Szerző: Dania Decle

cocinadelirante

Január kezdődik, és mindannyian el akarjuk veszíteni mindazt a kilót, amelyet december adott nekünk. Diétákat és gyümölcsleveket keresünk testünk méregtelenítésére, és elfelejtjük egyensúlyban élni és élvezni, amit eszünk.

Tehát ma négy mandulatej és természetes gyümölcs alapú turmixot osztok meg veletek, hogy korán aktiválhassak benneteket, zsírégetést és könnyű érzést érezhessek az evés abbahagyása nélkül.

Piros gyümölcs turmix

A vörös gyümölcsök antioxidánsok, vízhajtók és küzdenek a székrekedés ellen.

Ehhez a turmixhoz a következő összetevőkre lesz szükségünk:

  • 30 gramm vörös gyümölcs: eper, málna, szeder és áfonya.
  • Mandulatej
  • Jég

Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, az összes hozzávaló keverése és reggeli elfogyasztása reggel előtt.

granizado_fruits_rojos.jpg

Körte- és fahéjas turmix

A körte káliumban gazdag gyümölcs, amely elősegíti a vérnyomás szabályozását és csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét. Ez a gyümölcslé elősegíti a gyomornedv kiválasztásának serkentését.

  • Egy banán
  • Egy fahéjrúd
  • Egy körte
  • Mandulatej

Ugyanaz a folyamat, keverje össze az összes hozzávalót, és ennyi. Élvezd!

smoothiedepera.jpg

Ananász turmix

Az ananász par excellence az ideális gyümölcs a szervezet méregtelenítésére és a hasi gyulladások csökkentésére. Tisztító tulajdonságai ideálisak ahhoz, hogy elveszítsék a decemberben felszedett kilókat. Ezenkívül folsavat, vasat és magnéziumot biztosít Önnek.

  • 2 szelet ananász
  • Menta levelek
  • Mandulatej

smoothiepina.jpg

Eper, kivi és chia turmix

A Chia egy diós ízű mag, amely nagymértékben beépül az étrendbe, mivel segíti a vágyakozás csökkentését és az étvágy csökkentését. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és ideális a turmixokhoz.

  • Egy banán
  • Egy kivi
  • Öt eper

kiwi-smoothie.jpg

Ezekkel a finomságokkal készen áll arra, hogy a legjobb módon kezdje az évet.