A hagyományos uborka szendvics recept krémsajttal és majonézzel készül. Változatot szeretnék készíteni, hogy kevesebb kalóriatartalmú és könnyebb eredményt érjek el, ha labneh vagy joghurtos sajttal helyettesítem őket.
A hagyományos recept szerinti fehér kenyér a teljes kiőrlésű kenyérrel is helyettesíthető, így nagyszerű eredményt érhet el.
Az uborka olyan összetevő, amelyet általában salátában fogyasztunk, és mivel nagyon kifejezett íze van, azonnal elfáradunk, így minél változatosabb a receptkönyvünk, annál könnyebb lesz gyakrabban fogyasztanunk.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
1/2 uborka
1/4 teáskanál só
2 teljes kiőrlésű kenyér
2 joghurt labneh
1 teáskanál metélõhagyma
1 teáskanál kapor
1 csipet fekete bors
UBORKA
Nagyon alacsony a kalóriatartalma
Magas víztartalom
Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában
Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához
Mérsékelten kell fogyasztanunk
TELJES KIŐRLÉSŰ KENYÉR
Segít a vércukorszint szabályozásában
Teltebb, mint a fehér kenyér
Rostforrás
LABNEH
Jó a bélflóra számára
Kalcium-magnéziumot és foszfort tartalmaz
Jó a csontok egészségére
SNIDLING
Gazdag A- és K-vitaminban
Jó ásványi anyagok, például kálium és cink forrása
Antioxidánsokban gazdag
KAPOR
Omega 3 zsírsavakat tartalmaznak
Serkenti a máj működését
FEKETE BORS
Serkenti az emésztőenzimek felszabadulását
Segít a gáz elleni harcban
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.