Ez az uborkasaláta friss, finom, nagyon könnyen elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú is. Az uborka 95% -ban víz, így ideális a folyadékretenció leküzdésére, valamint B és C csoportba tartozó vitaminokban is gazdag.
Hozzávalók
-1 uborka, vékonyra szeletelve.
-2 evőkanál. Olívaolajból.
-1 evőkanál. almaecet.
-1 evőkanál. citromlé.
-1/2 boríték nulla kalóriatartalmú édesítőszert.
-1/2 csésze sárga paprikát vékonyan felszeletelve.
-1/2 csésze vörös paprikát vékony szeletekre szeletelve.
-4 evőkanál. apróra vágott metélõhagyma.
-1 evőkanál. vágott petrezselyem.
Készítmény
-Keverje össze jól az olajat, az ecetet, a citromlevet, az édesítőszert, a sót és a borsot.
-Hozzáadjuk a zöldségeket és kevergetjük.
Összefüggő
Fehérje + szénhidrát + zsír = A tökéletes kombináció
Mindig arról beszélek, hogy mennyire fontos a 3 makrotápanyag (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) beépítése az étrendbe, valóban minőségi források kiválasztása és az adagok nagyon jó mérése mellett. Amit a tányéron látnak, az csirkehamburger carnitas (fehérje) + zöldség (szénhidrát) + avokádó (jó zsír). A fehérje […]
5 étel, amelyet edzés után nem szabad enni
Az edzés végén normális, hogy fáradtak vagyunk, és mindent meg akarunk enni is, ami keresztbe tesz minket. Bármi legyen is a célod, ügyelj arra, hogy NE fogyassz bizonyos ételeket, amelyek a végén szabotálhatják a folyamatodat, ráadásul nagyon fontos, hogy gondoskodj arról is, hogy mire készülsz […]
2020. december 26
Korrekciós intézkedések december 31-ig
Ellenőriztem a közösségi hálózatok e-mailjeit és megjegyzéseit, és közületek sokan korrekciós intézkedéseket kértek december 31-ig, hogy ellensúlyozzák a tegnapi étkezés hatását, és így nyugodtan élvezhessék az újévi bulit. Ez csak egy példa, mindig használhatnak más ételeket, és […]