Végül visszatértem a munkához! Nagyon sajnálom, hogy ennyire elszakadtam a kis saroktól, de ahogy azok, akik követnek a közösségi hálózatokon, tudják, hogy a vizsgák és az utazások között nem sikerült megbirkóznom.
Ma szeretném megosztani új nagy felfedezésemet: a "Ballet Fit" -t.
A klasszikus tánc előnyei, amelyeket a test hoz, lenyűgözőek, valójában csak meg kell nézni a balerinák és balett-táncosok stilizált és tónusú alakjait, hogy rájöjjünk, hogy azok tiszta tökéletesség.
Nos, ma szeretnék elmondani neked tapasztalataimat ezzel az új tudományággal kapcsolatban, mivel ezt a meghirdetett órát először a Sant Cugat-i DIR-ben láttam, és mivel hiányom volt, nem haboztam kipróbálni, mi ez. Nagyon szerettem újra átélni azt a remek művet, amely a balett, de az eredeti erőnlétével nagyon teljes és változatos.
Gloria Morales, a spanyol Ballet Fit barátja és alkotója, amikor megtudta, hogy kipróbáltam, javasolta, hogy adjak nekem egy személyes órát, amit természetesen azonnal elfogadtam. ☺ Imádom azokat az embereket, akik rajonganak azért, amit csinálnak, és vonzó módon közvetítik.
De mi ez a Ballet Fit? A balett fitnesz órákon az edzés és a balett-táncosok tipikus technikája összeolvad a fitnesztel, vagyis ha hozzáadjuk azt a szív- és érrendszeri munkát, amelyet egy fitnesz óra feltételez a táncfegyelemhez, akkor az eredmény a balett illeszkedés lenne, egy új sportirányzat, amely számos profi sportolót és edzőtermet hódít szerte az országban.
Amikor először tettem, eszembe jutott a balettórák, amelyeket a nemzeti csapattal végeztünk, hogy maximálisan tónusozzuk és meghosszabbítsuk az izmokat, mindig vigyázva a helyes testhelyzetre, és az az igazság, hogy szerettem, mert ez egy nagyon aktuális és motiváló zenével is ötvözi, és abszolút minden izomterületet jó intenzitással dolgozol.
A balett illesztés körülbelül 55 percig tart, és három blokkra oszlik:
- A kezdeti bemelegítés, egy alapvető edzés, amelyben az izmok elkezdnek dolgozni.
- A leginkább kardiovaszkuláris és dinamikus edzés.
- Nyújtások, rugalmassági gyakorlatok és utolsó lélegzetvétel.
A balett-fitneszen végzett szív- és érrendszeri munka meglehetősen intenzív, ezt megerősíthetem ☺, de mindenekelőtt egy olyan kompenzációs gyakorlattal próbál meghatározni és stilizálni, amelyben izometrikus és kardiovaszkuláris gyakorlatokat végeznek, amelyek elősegítik az izomtömeg növekedését. Valójában ez a sporttevékenység, azon kívül, hogy bármilyen típusú ember végezheti, számos előnyt nyújt a hivatásos sportolók számára is, mivel ez egy kiegészítő munka, amely kompenzációt okoz a szokásos edzésük szempontjából, javítja az izomteljesítményt, a rugalmasságot. és rugalmasság.koordináció.
Másrészt a fizikai igényekhez és a klasszikus tánc által igényelt erőfeszítésekhez hozzá kell adnunk azt a fegyelmet és koncentráltságot is, amely egy osztályt követ, hatalmas egyensúlyi és koordinációs munkával, és bár a testformálás, az erő és a testellenállás fizikai előnyei eltarthat néhány hétig, amíg észreveszik, ennek a különlegességnek a pszichológiai hozzájárulása már az első ülésen észrevehető, köszönhetően a légzési gyakorlatoknak, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, fokozni a relaxációt és eloszlatni a gondokat.
A Ballet Fit egyik kulcsa, hogy mindenki számára elérhető, különösen azok számára szól, akik elegáns és tónusú testet szeretnének elérni, javítani szeretnék rugalmasságukat és testtartásukat, valamint csökkentenék a testzsírt a fogyás érdekében. Ezért nem szükséges konkrét fizikai állapot vagy a tánc ismerete.
Tehát tudod, ez nem csak a női sportok számára jó, mint a torna, a szinkron vagy a műkorcsolya. Ez a munka kiválóan alkalmas minden sporttípusra, mind a férfiak, mind a nők számára, sőt, már nagyon sok olyan triatlonista és crossfitter futó szerepel, aki beletette a rutinjába. 😉
Remélem, hogy a hiba felébresztett egy kicsit, és arra biztat, hogy próbáljon ki egy olyan tudományágat, amely biztosan sokat fog beszélni.
Bármi, amihez hozzászólni akarsz, szívesen válaszolok rá! Tehát itt és a közösségi hálóimban olvastuk egymást!
Egy nagy csók! 🙂
"Az innováció új vagy jobb felhasználás megtalálása a már meglévő erőforrások számára".
Druker Péter.