Világelső spanyolul

2012. 09. 03. péntek. Frissítve 20: 17h.

  • Spanyolország
    • Madrid
    • Barcelona
    • Baleár-szigetek
    • C. Valenciana
      • Alicante
      • Castellуn
    • Kasztília és Leon
    • Baszkföld
    • Andalúzia
      • Sevilla
      • Malaga
  • Világ
  • Európa
  • Op-Blogok
  • sport-
    • Fedőlap
    • Futball
    • Motor
    • Kosárlabda
    • Tenisz
    • Kerékpározás
    • Több sport
    • Amerika
    • League100Mil
  • Gazdaság
  • lakóhely
  • Kultúra
  • Bikák
  • Tudomány
  • Egészség
    • Fedőlap
    • Rák
    • AIDS és hepatitis
    • Idegtudomány
    • Nő
    • Biológiai tudomány
    • Szív és cukorbetegség
    • Táplálás
    • Egészségügyi kód
    • Egészséges bőr
    • Szexuális egészség
  • Technológia
  • Média
  • tévé
  • Multimédia
  • Szolidaritás
    • twitter
    • Facebook

  • Lakhelye
  • munka
  • Autók
  • Motor
  • Trendek
  • Tengeri
  • Utazások
  • Jód
  • Világváros
  • Emberek!
  • Újságkönyvtár

  • Fedőlap
  • Mexikó
  • Argentína
  • Brazília
  • USA
  • Kuba
  • Colombia
  • sport-
  • Gazdaság
  • Emberek!
  • Blogok

BŐRGYÓGYÁSZAT | Táplálkozás és bőr

Úgy nézünk ki, mint amit megeszünk

nézünk

Zöldség és gyümölcs bódé. | A világ

  • Egy tanulmány azt mutatja, hogy a bőrünk az étrendnek megfelelően „színezett”
  • Napi két darab gyümölcs vagy zöldség egészségesebb megjelenést kölcsönöz

Laura Tardуn | Madrid

Nincsenek titkok. A jó arcszín kulcsa az étrendben van, különösen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásában. A „PLoS ONE” folyóiratban megjelent tanulmány szerint ezeknek az ételeknek a napi elfogyasztott mennyiségétől függően ez a bőr színe lesz: sárgább vagy rózsaszínű.

A gyümölcsben és zöldségekben bőségesen előforduló karotinok felelősek ezért a hatásért. Organikus pigmentek, amelyek piros és narancssárga színt adnak a paradicsomnak, a pirospaprikának, a répának stb. És emellett van egy figyelemre méltó antioxidáns erő. Amint azt a munka szerzői, a University of St. Andrews (Skócia) állítják, "a bőr folyamatosan ki van téve a környezeti oxidánsoknak, mint például az ultraibolya sugárzás, a dohány és az ózon", amelyek felelősek a sejtek öregedéséért és egyes betegségekért. A karotinok - hangsúlyozzák - ellensúlyozzák őket, protektorként hatnak a sejtek oxidációjának csökkentésére.

Ezen szerep mellett a karotin ételek is befolyásolják a bőr színét, és ezt a tanulmány is megerősíti. Miután összegyűjtöttük és elemeztük az étrendre és a dermisz tónusának alakulására vonatkozó információkat 35 emberben hat hét alatt, "megfigyeltük, hogy ezeknek az ételeknek a megfelelő bevitele egészségesebb színt adott". Továbbá, miután megvizsgálták, hogyan érzékelték ezt a hangváltozást, a szerzők rájöttek, hogy nemcsak "egészségesebb" szempontként értékelik, hanem a "nagyobb fizikai vonzerő".

Noha a megfelelő mennyiségek minden esettől és az elfogyasztott ételektől függenek, általában az ajánlott, amit a mediterrán étrend előír. Körülbelül 500 mikrogramm karotin naponta, ami két darab gyümölcsnek vagy zöldségnek felel meg.

"Ha a szükséges adagokat nem egészíti ki a szokásos étrend, a bőrgyógyászok javasolják a béta-karotin (pirulában) szedését, mivel ez jótékony hatással van a bőrre, a körmökre és a hajra" - magyarázza Paz Cerdб bőrgyógyász.

Túlzottan és alapértelmezés szerint

A tanulmány szerint ennek az anyagnak a feleslegével szembesülve a bőr sárgábbá válik. "A béta-karotinok az A-vitamin prekurzorai. Normális helyzetekben (amikor nincs más egészségügyi probléma), ha a szükségesnél többet fogyasztanak, az A-vitamin lerakódik a bőrön, és ez adja sárgás színét" - mondja Clotilde Vбzquez, a Ramón y Cajal Egyetemi Kórház táplálkozási és étrend-osztályának vezetője. "Nincs hatása az egészségre".

A alapértelmezett, bár nem befolyásolja a bőr színét (csak nem pigmentálja), mégis vannak bizonyos következményei. "Mivel a béta-karotinok nagyon erős antioxidánsok, hibájuk felgyorsíthatja a sejtek öregedését. Olyan tüneteket okozhat, mint a száraz hám és az apró fekélyek az ajkak sarkában" - mondta Dr. Vбzquez.

Mint a kutatók biztosítják, mivel a gyümölcs és a zöldség befolyásolja a bőr színét, és ez a jelek szerint összefügg a jobb egészség és nagyobb vonzerő megítélésével, talán ez "jó ürügy/eszköz a lakosság megfelelő táplálékra való ösztönzésére".