JÖN A NYÁR

A megkérdezettek 65% -a, aki elismeri, hogy fogyni akar, 42% -a megfelel a testtömeg-index (BMI) által meghatározott helyes paramétereknek

Néhány hét múlva hivatalosan is megkezdődik a nyár, és már sok spanyol készül arra, hogy fogadja azt a jobb fizikai és mentális állapot. Az egyik bevezetett intézkedés a fogyás gondolata. A diéták, a testmozgás, a kezelések, bármi javulni fog, de mindenekelőtt ez az úgynevezett "bikini-művelet" alapja: testet szerezni 10 a zsírok és méreganyagok eltávolításával.

vagy

Ebben az értelemben a „Cigna 360 Wellbeing Score. Spain Report ”(a Cigna legfrissebb nemzetközi tanulmánya, több mint 15 000 globális és 1000 spanyol felmérés eredménye) az a probléma, amelyet a spanyolok a saját súlyának érzékelésevagy. A megkérdezettek 65% -a, aki elismeri, hogy fogyni akar, 42% -a megfelel a testtömeg-index (BMI) által meghatározott helyes paramétereknek. Más szavakkal, van egy csoport, amely fogyni akar, de valójában nincs rá szüksége. Ez megmagyarázza, hogy a spanyolok csupán 28% -a elégedett a mérlegük által jelzett kilókkal.

A legtöbben elismerik, hogy napi egy vagy több adag házi ételt, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak

Életkor szerint a 30 és 49 év közötti tartományban van a legnagyobb vágy a fogyásra (32%). Nemek szerint azonban nincs különbség, mivel ez a fogyás szándéka a nők 52% -ában és a férfiak 48% -ában fordul elő.

De hogyan próbálunk mi spanyolok lefogyni? A tevékenységek kiválasztásakor az alapvető dolgok listáját a testmozgás (66%) vezeti - a válaszadók szerint heti átlagosan körülbelül 3 óra -, az édességek kerülése (62%), a sok víz vagy más típusú ital fogyasztása folyadék (54%), ne falatozzon étkezések között (53%), kerülje a zsírt (52%), és fogyasszon több zöldséget (45%).

Teszt az állapotod megismerésére

A súly és az étrend állapotának megismerése érdekében a Cigna elindította a Egészségügyi és wellness teszt. Működése egyszerű: regisztráció a platformon és a kérdőív kitöltése. Ha elkészült, az eredmény százalékos formában jelenik meg.

Ezzel a digitális eszközzel néhány perc alatt megismerhető, hogy milyen a felhasználó a pihenés, a stressz, a táplálkozás, a testmozgás és a súly szempontjából. Ezenkívül ezek mindegyikét tartalmazza öt kategória extra tartalom, amely tippeket és javaslatokat kínál azok fejlesztésére, és lehetővé teszi a teszt eredményeinek megosztását a Facebookon. A Cigna Egészségügyi és Wellness Tesztet itt tekintheti meg.

A spanyolok általában hűtőszekrényükben tárolnak egészséges étel, különösen a tejtermékek (92%), valamint a gyümölcsök és zöldségek (91%). Valójában a megkérdezett emberek többsége elismeri, hogy napi egy vagy több adag házi ételt (86%), gyümölcsöt (75%) és zöldséget (63%) fogyaszt.

A spanyol hűtőszekrényben azonban gyakran előfordul, hogy fagyasztott ételeket vagy mikrohullámú készítményeket is talál vacsorára, mint vallja a válaszadók fele (47%). Ezenkívül elismerik, hogy rendszeresen fogyasztanak más egészségtelen termékeket: kávét vagy teát (naponta többször, 39%), alkoholt (rendszeresen, 23%) és dohányt (naponta többször, 22%).

A testi egészség, a legfontosabb

A spanyolok fele úgy véli, hogy a fizikális állapot a legfontosabb a jó egészségi állapot és az általános közérzet eléréséhez. Emiatt a spanyol társadalom egyre inkább tudatában van annak, hogy gondoskodnia kell testi egészségéről, bár egyelőre csak 36% ismeri el, hogy egészséges testet élvez.

Ennek elérése érdekében pihenjen éjszaka (95%), aludjon a szükséges órákon (94%), tartsa fenn a megfelelő súlyt (91%), étkezzen helyesen (91%) és gyakoroljon rendszeresen (89%). hisz teljesíteni kell. Mindegyiküknek meglehetősen pozitív a megfelelés aránya, mivel a többség azt állítja, hogy jól alszik és elég (73%) kiegyensúlyozott étrend (71%), legyen az ideális súlyú (68%) és élvezze a sportolás előnyeit (64%). Ennek ellenére az utóbbin lehetne javítani, mivel a megkérdezettek 36% -a elismeri, hogy nem felel meg az egészség és a jólét ezen feltételének.

A kiváló életminőség elérése érdekében mindig az egészségünk gondozásának kell elsőbbséget élveznie, és ez azt jelenti, hogy számos szokást kell követnie

A gondok nem alszanak el

A spanyolok 30% -a nem nagyon hordozza az alvás témáját. Valójában 10% elismeri ne pihenjen éjszaka, és 12% -uk nem alszik eleget. Az OK? A munkával (43%), a személyes problémákkal (41%), a munkahelyi stresszel (38%) vagy a gazdasági helyzettel (35%) kapcsolatos aggodalmak. E forgatókönyv alapján Spanyolországban az átlagos alvási órák száma 6,9, ami alacsonyabb, mint a szakértők által ajánlott 7-9 óra.

Technológia, csillag módszer

A kitűnő életminőség elérése érdekében mindig az egészségünk gondozásának kell elsőbbséget élveznie, és ez magában foglalja az egészséges szokások sorát. Ebben az értelemben az új technológiák egyre fontosabbak. Valójában minden második válaszadó (53%) valaha is használt egy innovatív eszközt az egészségi állapotának és jóllétének figyelemmel kísérésére a sok előnye miatt.

A használatukhoz vezető fő okok az, hogy lehetővé teszik az olyan tényezők állapotának figyelemmel kísérését, mint a pulzus, a vérnyomás, az alvási órák vagy a testmozgás (47%), és nagy segítséget nyújtanak abban, hogy ne veszítsék el az egészségmegőrzés célját. és fitt (38%).