Új stratégiák az öregedés ellen (II)


Az öregedés elleni feltörekvő stratégiák ezen sorozatának második részében három nagyon különböző technikára hivatkozok: a fiatalok plazma transzfúziójára, az intermittáló böjt különböző módszereire és a neurogenezis javításának lehetőségeire.

öregedés

Fiatal személyek plazma transzfúziója

Az, hogy a fiatal vér megfiatalíthatja az idősebb embereket, régóta ötlet. Nem is olyan régen azonban laboratóriumi egereken tesztelték. Parabiosis néven ismert eljárás. Két egér, egy fiatal és egy öreg, bőrről bőrre történő összekapcsolásából áll, így az egyik és a másik vérkeringése is összekapcsolódik. A látható eredmény az, hogy bizonyos mértékben az öreg egér fiatalodik.

Hogyan magyarázza ezt?

A fiatal vér fiatalítja az öreg egeret? Vagy talán a fiatal egér szervei metabolizálják az öregek vérét, és ezek felelősek-e a fiatalításért? Ezekre a kérdésekre a választ úgy kapjuk, hogy a vért fiatal egérről egy öregre viszik át. És kiderült, hogy ez a módszer pozitív eredményeket is hoz. Így látszik, hogy a vér, vagy inkább fiatal plazma (a vér folyékony része) aktiválja az egyes molekuláris utakat az öreg egér máj-, izom- és agyi őssejtjeiben. Meghatározták az úgynevezett GDF11-et (növekedési differenciálási tényező 11), amely tényező fiatalító képességgel rendelkezik az öreg egerek különböző szervein.

Számos laboratóriumi tanulmány kimutatta a fiatal plazma fiatalító képességét, mind a szívbetegségek javítására vagy gyógyítására, mind az Alzheimer-kór progressziójának csökkentésére.


De mindez emberekben még nem bizonyított. Ennek eléréséhez prospektív, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatokra lesz szükség. Bár vannak olyan csoportok, amelyek már kínálják ezt a fajta kezelést, biztonságosságát és hatékonyságát nem ismerik jól. Ezért tanácsom a körültekintés. Jelenleg még mindig jó kilátásokkal bíró kutatási területről van szó, de átfogó és mélyreható vizsgálatokra van szükség az embereken. Ma jobb, ha nem végez teszteket. Nem csak haszontalan, de veszélyes is lehet.

Böjt időszak

Az ételfogyasztás ilyen vagy olyan módon történő csökkentése olyan dolog, amely számos tanulmányban hasznosnak bizonyult. Kísérleti állatokban a kalória-korlátozás növeli a hosszú élettartamot.

Vannak megfigyelési adatok, amelyek megmutatják a kevés étkezés előnyeit, ami hasonló a koplaláshoz. Okinawa - Japán szigete, ahol a legtöbb százéves ember él a világon - lakói 17% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint az átlagos japánok. És 40% -kal kevesebb, mint az átlag amerikai.

Bármennyire is, a kalória-korlátozás mind a bél mikrobiomjának javításával, mind a neurodegeneratív betegségek elleni védelem fokozásával működik.

Másrészt számos tanulmány kimutatta az úgynevezett szakaszos böjt révén a kalória-korlátozás hatásával egyenértékű hatást. Ez a technika képes volt megvédeni a szívet a szívrohamoktól, javítani a glükóz toleranciát, csökkenteni a testtömegindexet vagy késleltetni a kognitív hiány megjelenését.

Számos képlet létezik az időszakos koplalásra. Az 5: 2 arányú étrend népszerű. Általában heti öt napot eszel, a maradék kettőt pedig részben gyorsan (kb. 500 kalória naponta). Vannak, akik a nap 24 órájában böjtölnek. Vannak, akik minden második nap böjtölnek. És így tovább, akár végtelen változatok közül lehet választani.

Egy érdekes fajta abból áll, hogy összenyomják a nap óráit, amikor fogyasztják. Ez magában foglalja a napi 8-10 órás étkezést és a fennmaradó 14-16 óra böjtöt. Ez nem éppen gyors, hanem időbeli korlátozás. Angol neve alapján ismert: az időzített étkezés.

Megér ennyi erőfeszítést?

El kell ismerni, hogy az időszakos böjtölési irányelvek egyike sem ér el jelentős súlycsökkenést vagy jelentős javulást az anyagcsere markerekben. Valójában még mindig nem ismerjük a szakaszos koplalással történõ jó részt. Nem tudjuk biztosan, hogy a hatások megegyeznek-e attól függetlenül, hogy fiatalon vagy később kezdünk-e koplalni. Azt sem tudjuk részletesen, hogy melyik kezelés vagy mely tápanyagok a legjobbak az optimális eredmény eléréséhez. Egyszerűen rendelkezünk olyan adatokkal, amelyek kétségkívül nagyon biztatóak, de amelyeket jól megtervezett klinikai vizsgálatokkal kell megerősítenünk vagy minősítenünk.


Addig érdemes figyelembe venni a már ismert, és miért ne lehetne, megfogadni az okinawaniak tanácsát: hara hachi bu. Vagy ami ugyanaz: egyél, amíg csak 80% -ig nem vagy tele.

Javult a neurogenezis

Nem kérdés, hogy a későn megjelenő Alzheimer-kór legnagyobb kockázati tényezője az életkor. A betegség által leginkább érintett agyi régió a hippocampus, egy olyan terület, ahol az emlékezet lakozik, és ahol úgynevezett idegi őssejtek (NSC) találhatók. Ezek a sejtek képesek új idegsejteket létrehozni az élet során. Neurogenezis néven ismert folyamat.

A neurogenezis képessége az életkor előrehaladtával csökken. És ezt a csökkenést hangsúlyozzák az Alzheimer-kór eseteiben. De egyes tanulmányok szerint a neurogén aktivitás helyreállítása esetén a betegség fejlődése lelassulhat, legalábbis kevésbé előrehaladott esetekben.

A neurogenezis helyreállításához különféle stratégiákat javasoltak. Közülük a legegyszerűbb, a testmozgás. És különösen az aerob edzés. De néhány farmakológiai beavatkozást vagy kiegészítők, például kurkumin alkalmazását is javasolták. Bár túl korai következtetéseket levonni, ésszerűnek tűnik azt gondolni, hogy a felnőttek neurogenezisének stimulálása lelassíthatja a kognitív hanyatlást, és talán ki tudja megakadályozni az Alzheimer-kór kialakulását.