Bemutatom nektek Ana-t: 56 éves, autonóm és akarta fogyjon 5 vagy 6 kilót. Fő problémája az volt, hogy egész életében figyelte, mit eszik. Nem emlékszik egy napra sem, amikor nem "diétázott", és ez szorongást váltott ki belőle. Minden nap olyat evett, amire „nem kellett volna”, és sajnálatának „ellensúlyozására” „kevés salátával” büntette magát, ami éheztetett. Szerelmi-gyűlöletes kapcsolatom volt az étellel ...

A megbeszélt időpontban telefonon felhívott az övéért coaching foglalkozás. Hangjából úgy tűnt, hogy boldog. Elmondta, hogy életében először úgy érezte, képes csokoládét enni, anélkül, hogy rosszul érezné magát. Annyit kezdett enni, amit akart, anélkül, hogy megkeseredett volna. És nem csak, most kezdte élvezni az ételt. De a legjobb az, hogy beismerte, hogy jól érzi magát a súlyával! Már nem volt kedve minden nap mérlegelni magát. Valójában egész héten nem mérlegelték. És a szabadság érzése, amelyet úgy éreztem, felbecsülhetetlen volt (nemcsak néhány kilóval kevesebb szabadság - nem emlékszem pontosan, mennyit vesztett -, de mindenekelőtt a magasabb önértékelésként átélt pszichológiai szabadság).

Ez egy példa arra, hogy mi történik a MORA módszerrel. 2 évvel ezelőtt terveztem és alkalmaztam 7 nővel, és mindannyian sikerült véglegesen megváltoztatniuk az evés és a fogyás szemléletét. És igen, ők is lefogytak! De az a fontos szemléletváltás és nagyobb egyensúly (különösen érzelmi), amelyben élnek.

Amint láthatja, nem ígérem, hogy gyorsan lefogy, mert a hangsúlyommal kezdve nem is a kilóit választom. A figyelmem rád irányul. Keveset fogok beszélni a fogyásról vagy a fogyásról. A MORA módszer megközelítése más: nem a kilóiról szól; foglalkozik a belső egyensúlyoddal (fizikai, érzelmi, mentális és energetikai) . Nos, a mélyben a túlsúly olyan tünet, hogy valami benned nincs beállítva. És ezt a valamit egyensúlyba kell hoznia, ha valóban vissza akarja állítani természetes súlyát és egészségét.

A nevem Sergi Mora, hivatásom vagy célom pedig a "spirituálisan gyakorlati" ismeretek oktatása. Megteljesedettnek érzem magam, amikor olyan ismereteket tanulok és adok át, amelyek átalakítják az embereket. 2008 óta elköteleztem magam olyan emberek edzése mellett, akik a legjobbat akarják nyújtani az életnek. A coachingbarcelona.cat oldalon láthatja, hogyan dolgozom.

Nem vagyok orvos, ezért kérem, mentegesse tudatlanságomat sok tudományos részlet miatt. Kíváncsi vagyok, aki szeret kutatni az egészségről (és nem több betegségről - amelyek nem mások, mint az egészség hiánya), és mindent megvizsgálni, ami az emberi érzelmi, szellemi és lelki növekedéshez kapcsolódik.

Nem számítok arra, hogy valamennyien 100% -ban meggyőződnének erről a műhelyről a módszeremről. De valószínűleg más álláspontot képvisel az étkezésről, a fogyásról vagy a saját magával való kapcsolatáról. És remélem, hogy készteti Önt arra, hogy apró változtatásokat hajtson végre életmódján (ez a görög "Diéta" ​​szó jelentése). Amint megváltoztatja apró szokásait és felszabadítja a testet a felesleges terhelésektől, teste visszatér a természetes egyensúlyához és súlyához.

És nem csodálom, hogy NEM működnek. Nos, nem oldják meg a probléma gyökerét. Ezért a fogyókúrázók 95% -a 1 éven belül visszanyeri testsúlyát. És ezért van olyan sok diéta a piacon.

Bár az Ön által követett étrend fontos, nem ez a legfontosabb. A probléma gyökere nem abban rejlik, amit eszel. Még a kalóriákban sem mit eszel (figyelmeztetés: amikor felfedezed a kalóriakódodat, a diéta nézete 360 ​​fokkal elfordul).

A 3 oka "túlsúlyosnak" nevezett belső egyensúlyhiány vannak:

  1. Eszméletlen elméd, amely szabotál: A test a tudatalattiidat követi. A tested megmutatja azt a képet vagy meggyőződést (tudattalan), amely önmagadról van. Az önmagadhoz fűződő viszonyod (az énképed) meghatározza, hogy hogyan látod magad a tükörben, és hogyan reagálsz a látottakra. Eszel-e, hogy pótolja az érzelmi hiányosságokat?
  2. A minőségi táplálkozás hiánya: Az elfogyasztott termékek alacsony minősége megrészegíti a testet, és „lassúságot” eredményez az anyagcserében. Nem csak azért eszik, hogy a szájíznek örüljön; a test azt akarja, hogy egyél, hogy energiát nyerj ki és egyensúlyban tartsd a vér pH-ját. Ha ételeiben hiányoznak az alapvető tápanyagok, akkor kevés az energiád, és a tested további táplálékot kér.
  3. Belső szerveid gyengesége: Szerveid energiát nyernek az ételből, és az energia a testen belüli áramkört követi. Amikor a szerveid gyengék, az energia stagnálni kezd, és problémák kezdődnek.

Az elmúlt két évben kidolgoztam és kipróbáltam egy módszert (az úgynevezett MORA-módszert), amely újradolgozza az étrendet, és visszaadja testének természetes egyensúlyát vagy súlyát. Ez egy módszer a tested számára, hogy belülről gyógyuljon és visszatérjen a természetes súlyához. Nem egy másik "diétáról" van szó, ahogyan ezt a fogalmat ma már értjük (az étrend az ételekre összpontosít). Bár igaz, hogy a módszer bizonyos irányelveket javasol az EATING-ban, nem csak az ételekre összpontosít. A MORA módszer kiegészíti az étrendet (valójában „Feltalálja étrendjét”), és azért működik, mert a túlsúlyt más szögből kezeli.

Tegyük fel, hogy ha a kipróbált diéták "sötét étkezőbútorok" voltak, akkor a MORA módszer az az ablak, amelyen keresztül a napfény bejut az ebédlőbe. A MORA módszer egy olyan víziót ad a bútorokról, amelyekkel korábban nem volt, és lehetővé teszi, hogy újra beillessze őket a térbe, hogy szebb és hatékonyabb módon töltsék be funkciójukat.

A MORA-módszer titka nem annyira magában a módszerben, mint inkább a hozzáállásodban és az elkötelezettségedben rejlik. Neked akkor működik, ha nyitott vagy a saját magaddal (a testeddel és a saját képeddel) való kapcsolat meglátására; akkor működik, ha nyitott vagy az étellel fennálló kapcsolatodra, és ha nyitott vagy az élet iránti kapcsolatra. Csak amikor meglát valamit, elkezdheti megváltoztatni ...

Ha arra számítasz, hogy a módszerem olyan lesz, mint egy aszpirin, amely eltávolítja a fejfájásodat anélkül, hogy megnyitnád magad a belső átalakulás lehetősége előtt, a módszerem nem fog neked működni.

A MORA módszer megtanítja:

  1. Alakítsa át azokat a tudattalan meggyőződéseket, amelyek megakadályozzák, hogy testét kiegyensúlyozott állapotába (vagy természetes súlyába) vigye. A hangsúly azon van, hogy megtanulja ismerni tudattalan spoilereit (emésztetlen hiedelmek és érzelmek, amelyek hozzád, étellel és másokkal kapcsolatosak). A tudattalan átalakításával szabadabbnak és erőteljesebbnek érzi magát, és az eredmények állandóak lesznek.
  2. Táplálja minőséggel a testét, hogy testének legyen energiája és tiszta legyen. A hangsúly azon energiaminőségen van, amit az 5 érzékszerven keresztül eszel, és nem a szájába jutó mennyiség (fizikai gramm). Tanuld meg jól táplálni magad, és energiát nyerni abból, amit eszel. Ismerjen meg más 100% -ban egészséges energiaforrásokat, amelyek energiával töltik fel a testét és 0 kalóriát tartalmaznak.
  3. Oldja fel a testét, hogy az energia áramolhasson. Ha az energia nem áramlik (például amikor megőrzi az érzelmeket), teste súly (vagy folyadékretenció) formájában szomatizálja azt. Minél jobban áramlik az energiád, annál létfontosságúbbnak érzed magad és annál kevesebbet kell enned.

A módszer hasznossá teszi a módszert egyszerű iránymutatások vagy szokások fokozatos beépítése hogy apránként átalakítják életmódodat és a magadhoz, az étellel és az életedhez fűződő viszonyodat. Apránként átalakítja tudattalanját, megtanulja minőségileg táplálni magát, és energiáját áramolni fogja. Változás közben a tested megváltozik és visszatér a természetes egyensúlyához.

Hogyan változna az életed, ha tudnád, mi az, ami megakadályozza a tested fogyását? Hogyan változna, ha elkezdene változtatni az életmódján, és az eredményeket a saját képében látná? És ha abbahagyná a rossz érzést, amikor meglátta magát a tükörben, hogyan változnának a kapcsolatai? És a munkád? És ki lennél anélkül, ami problémát jelentene számodra, és te "túlsúlyosnak" nevezed?

diétáját

Ez biztosan egy új élet kezdete lesz számodra. És erről szól ez a műhely: megalapozza az étrend újragondolását.

Nem adok neked diétát. Segíteni fogok Önnek az étrend (életmód) újragondolásában, hogy teste helyreállítsa természetes és egészséges állapotát. Ez valószínűleg fogyáshoz vezet, de mindenekelőtt új jövőképet hoz magáról, az étellel való kapcsolatáról, valamint a testével és általában az élettel való kapcsolatáról. Néhány nagyon egyszerű irányelvet fog meghozni, amelyek feltalálják étrendjét. 100% -ban természetes irányelvek, amelyek egy fillérbe sem kerülnek és könnyen alkalmazhatók. Igen, az elején elkötelezettséget igényel, amíg megszokássá nem válnak. Így 28 napig melletted leszel..

Miért tartják az "Újra feltalálják a diétát" műhelyt?

Mert eddig a diéták az egyenlet 50% -át tették ki. A másik 50% megköveteli belső egyensúlyát. És ezzel a holisztikusabb megközelítéssel van remény. A helyes megközelítés a kiegyensúlyozott és egészséges étrend kiegészítése, valamint a test egyensúlyának elősegítése.

A műhely 3 órán át tart, praktikus, dinamikus és részvételi lehetõségû, és világos javaslattal és az étrend újragondolásának vágyával távozik.

És a műhely után a buli jól kezdődik 28 napig megkapja a támogatásomat, és továbbra is kap iránymutatásokat egy zárt csoporton keresztül Facebook .

Például az étellel való kapcsolatának megváltoztatására szolgáló hasznos gyakorlat a következő:

  • Írja le mindazt, amit 3 napig eszik és iszik (és annak mennyiségét). Egy óra múlva írja le, hogyan érzi magát (energikus, ideges, szétszórt, éhes, vágyakozással stb.). Használja a ROADMAP-ot a nyomon követéshez. próbáld ki.
    • Egy ügyfél, aki ezt a gyakorlatot végezte, elmondta nekem, hogy rájött, hogy a kávé irritálja őt belül, és gond nélkül abbahagyta.

Vagy egy hasznos gondolat a veled való kapcsolat megváltoztatására a következő:

  • Amikor valaki valamit kér tőled (vagy követel tőled valamit), kérdezd meg magadtól: "Mit akarok valójában?"
    • Egy ügyfél ezt elmélkedett, és kezdte tisztelni a határait, és elfoglalta a helyét. És meglepődve tapasztalta, hogy párja szeretete és megbecsülése nem csökkent, hanem fokozódott. És megfigyelték, hogy kevésbé kell kompenzálni a csokoládét!

Vagy hasznos útmutatás a test egyensúlyának megteremtéséhez a következő:

  • Csinálj valamit kreatívan ma. Nem számít mit. A fontos az, hogy hogyan. Csinálj valamit kreatívabban. Például főzzön a képzelet "érintésével" .
    • Tegye meg a tesztet, és nézze meg, mi történik a szorongás szintjével és a vágyaival 😉

A műhelymunkával és az azt követő 28 napos online nyomon követéssel egyértelmű munkairányelvek lesznek. Napi elkötelezettségével „megváltoztatja a chipet”, és ez eredményt hoz Önnek.

Ha további megerősítést vagy támogatást szeretne tőlem, edzőként felajánlom a egyéni coaching foglalkozás velem ahol alaposabban dolgozhatunk az Ön konkrét ügyében. Személyesen edzek, vagy telefonon is elvégezhetjük a foglalkozást. Itt olvashatja el, hogyan dolgozom: https://coachingbarcelona.cat/coach-como-mecanico-y-como-co-piloto/

tudsz hogy megkapja fontos KEDVEZMÉNYEK a "Kalóriakód" dokumentum megosztásával, ahol megfejtem a kalóriák titkos nyelvét ... (kis előrelépés: rejtett kapcsolat van a túlsúly és az édesanyáddal, vagyis azzal a személlyel szemben, aki a fő forrásod volt táplálkozás az életed kezdetén ...).

Most, hogy képes újrateremteni a diétáját, a kérdés a következő: