Minden nap több módszer jelenik meg a gyors fogyás érdekében, bár a legtöbb esetben a személy nem elégedett az eredményekkel. Ulises Figueroa jógaedző és alternatív terapeuta részletesen elmondta, hogy a Miranda a Sport a leghatékonyabb módszer a néhány kilós fogyás céljának elérésére.

Közülük a jóga, bár tudnunk kell, hogy melyik típus a jobb, izzadj és meditálj, vagy nyújtózkodj, személyenként.

A sport és az egészség mindig is összekapcsolódott. Jelenleg és általánosítva, hogyan látja Ulises Figueroa az emberek egészségi állapotát?

"Az igazság téves. Ha megnézzük az emberiség történetét, akkor az átlagos élettartama meghaladta a 100 évet. Az egészségünket károsító hiánytényezők azonban a vegyi ételek, a stressz, a rossz szokások és a kevés fizikai erőfeszítés. Egyre több a cukorbetegség, a rák, a szívproblémák és az elhízás ".

Az elhízás és a túlsúly két különböző kifejezés. Semmi közük egymáshoz, és talán sokan összekeverik őket:
"Természetesen. A túlsúly minden ember átlagában 1 és 20 kg közötti súlytöbblet, magasságától, életkorától és arcszínétől függően. Másrészt az elhízás meghaladja a 20 kilogrammot ".

néhány

Pár hete megbeszéltük. A jóga valóban hatékony a fogyás szempontjából:
„Természetesen először meg kell tudnunk, hogy milyen probléma létezik testünkben, valamilyen anyagcsere-, hormonális vagy érzelmi rendellenességből. A pajzsmirigy nagyon fontos rendszer, amely megbetegedik a genetikától és a stressztől. A jóga egy ősi hindu technika, amely a hindu vallásban folytatott szellemi gyakorlatából apránként javulást mutat az egészségünkön ".

Milyen gyakorlatokkal lehet a legeredményesebben elérni a súlycsökkentés célját:
- Jógaterapeutaként azt is ajánlom, hogy tudják, melyik technikát javasolják minden egyes kezelendő személy számára. Például a nők túlsúlyosak a hormonális rendellenességek miatt, a jóga típusát javasoljuk izzadni és meditálni. A nyújtandó jóga típusát azoknak ajánlom, akiknek paraplegis problémái vannak, végzetes betegségben vagy depresszióban szenvednek. Meg kell jegyezni, hogy légzőgyakorlatokat gyakorolok, hogy a fogyatékkal élő emberek ily módon izzadhassanak ".

Logikailag a túlsúly vagy az elhízás fiatal korában más, mint idősebb korban:
- Igen, valójában sok családban a szülők arra kényszerítik a gyerekeket, hogy felnőtt adagokkal túl sokat egyenek. Ez anyagcsere-rendellenességet okoz a gyomor méretében és annak kalóriamennyiségében. A túlsúlyos és elhízott gyermekek cukorbetegséget okoznak. Az epe lebontja a hasnyálmirigy inzulinfunkcióját. Emellett egészségtelen zsírokat termel a szív számára. Olyan emberekkel foglalkoztam, akiknek mindenféle problémája van ".

Azt mondtuk, hogy a sport mindig is kapcsolódott az egészséghez, de a kiegyensúlyozott étrend is elengedhetetlen az egészség érdekében:
"Valóban. A testmozgás és az oktatás együtt jár a helyes bevitelre vonatkozó útmutatással és a pontos ütemtervvel. Érdemes megemlíteni, hogy az emberek hisznek abban, amit mások mondanak, és nem vizsgálják helyesen. Sokan abbahagyják az evést, arra gondolva, hogy ez lefogy. Az ideális az, ha naponta ötször étkezünk, de nem sokat. A teljes napi bevitel 2000 kalória és verejtékgyakorlatok, például futás. Amit ajánlok, a kardio (álló kerékpár) elvégzése elhízott emberek számára. Konzultáljon orvosával és egy edzővel ”.