alacsony

Az elkészítés ideje: 5 '

Nehézségi fok: Alacsony

Nos, szuper fitnesz recept! Amikor ilyenek vagyunk, alacsony szénhidráttartalmúak vagyunk, úgy tűnik, hogy néha meghalunk, hogy valamit a szánkba tegyünk. ropogós, vagy valami édes. és ha éjszaka van. Nem is mondom. Ugyanakkor azt akarjuk, hogy ne legyen magas a CH-tartalma vagy zsíros. vagyis „protek”. Édes és ropogós "Protes". ez már nehéz! Tehát itt van a megoldás!

Hozzávalók:

- Tojásfehérje
- Folyékony édesítőszer
- Fahéj, citromhéj, gyömbér, cukrozatlan kakaópor, aromák ... (az Ön választása)

készítmény:

Teszünk néhány tojásfehérjét egy kis üvegbe (adunk hozzá 3 ... és adnak több chipsért!), Egy csepp folyékony édesítőszert ... és a gyömbért is ... ha vannak aromái ... akkor is használhatja ... ott ... élvezze a különböző lehetőségek kipróbálását és válassza ki a kedvencét!

Becsukjuk az üveget és jól megrázzuk (keverőben is megtehető, de így nagyon gyorsnak és praktikusnak tűnt.

Egy kb. 10 cm átmérőjű vagy annál kisebb szilikon formában vagy apró műanyag tupperben egy nagyon finom főt adunk a keverékhez, amely csak egy fő, amely takarja, de az alja véges.

1 'és 1'30 "(a mikrótól függően) maximális teljesítménnyel tesszük a mikroba és voila! És így többször, amíg be nem fejezem a keveréket, és ...

Ne felejtsd el feltölteni a remekmű fényképeit, és a # Cooking1000fit hashtag hozzáadásával oszd meg őket az egész #FitFam-mal.

Ossza meg ezt:

Szerző: María García-Peñuela

Személyi edző, irányított tevékenységek oktatója, test és lélek erőnlétének szentelve több mint 12 éve. Szenvedélyesen táplálkozik a sporttáplálkozásra szakosodott mesterképzés mellett, szabadidőmben pedig hobbiként főzök.