Ezzel a diétával ismerek egy lányt, aki 22 kilót fogyott és nagyon jól volt. Számomra nem tűnik bonyolultnak, hiszem, hogy bármilyen étrend megtartásához mentalitással kell rendelkezni.

étrend

KIEMELT DIÉTA: NE KEVERJE A SZÉNHIDRÁTOKAT FEHÉRNEK

REGGELI: Válasszon egyet a szkriptek közül
-Kávé tejjel + 1 túró
-Kávé tejjel + 1 sovány joghurt
-Kávé tejjel + 1 sovány sajt
-Fekete kávé/infúzió + Serrano sonka
-Fekete kávé/infúzió + Lacón
-Fekete kávé/infúzió + karaj (kolbász)
** FONTOS: Mentsen meg 2 órát. FÉLREGGEL

KÖZÉP-reggel: Válasszon egyet a szkriptek közül
-2 db gyümölcs
-Kávé tejjel + 1 sovány sajt
-Fekete kávé/infúzió + Serrano sonka
-Fekete kávé/Infúzió + Lacón
-Fekete kávé/infúzió + karaj (kolbász)
** FONTOS: Mentsen meg 2 órát. ÉLELMISZERIG

ÉTEL: Válasszon egyet a szkriptek közül
-Hús + Zöldség/Saláta
-Hal/tenger gyümölcsei + zöldségek/saláta
-Tojás + Zöldség/Saláta
-Burgonya + Zöldség/Saláta
-Tészta + Zöldség/Saláta
-Rizs + zöldség/saláta
-Hüvelyes + zöldség/saláta
** FONTOS: Mentsen meg 4 órát. A NACSOLIG

Snack: Válasszon egy szkriptet
-2 db gyümölcs
-Kávé tejjel
-Infúzió
-Zsírmentes joghurt
** FONTOS: Mentsen meg 2 órát. Vacsoráig

Vacsora: Válasszon egy szkriptet
-Hús + Zöldség/Saláta
-Hal/tenger gyümölcsei + zöldségek/saláta
-Tojás + Zöldség/Saláta
-Gyümölcs, amit csak akar

FONTOS JEGYZETEK:
-Nincs megengedett zöldség: nincs bab, nincs borsó, nincs cékla (és nincs kukorica)
-Az összegek ingyenesek. Megismételhető, de desszert nem fogyasztható
-Használhat fűszereket és krumplit készíthet
-A tejnek soványnak vagy félzsírosnak kell lennie
-Se tészta, se kenyér, se liszt, se péksütemény
-Ne igyon cukrot, használjon szacharint
-Grillezhető, süthető, süthető, főzhető, ...
-Fogyasszon sok folyadékot
-Soha ne keverje az egyik csoportot a másikkal
-A kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében ajánlatos a szkripteket váltogatni
-Elviheti a Cola Light-ot.
-Ne vegyen gyümölcsöt étkezés után.

6 gondolat a "disszidált étrendről"

Tényleg hatékony ez a diéta? Kipróbálom, azt hiszem, könnyen hordozható, kétségbeesett vagyok és szeretnék lefogyni, ha nekem beválik, akkor bárkinek is beválthat, mert nehéz eset. Ha megcsinálom és eredményeket érek el, válaszolok önnek

Nacha, a diéta nagyon hatékony ... Ismerek olyan eseteket, amikor nagyon fogyott ez a diéta. Az sem bonyolult. Felvidít. ... hogy nagyon jól fogsz menni.

Köszönöm szépen Silvia biztató szavait. Teljesen elhatároztam, hogy betartom ezt a diétát. Nagyon szeretnék lefogyni és jól érezni magam, 15 kilóm van hátra, heti egy kilóval megelégednék, már elkezdtem és egyáltalán nem éhezem, remélhetőleg működik.

Nacha, heti egy kiló sok ... remélem, megkapod!

egy nagy csók!

Szia Silvia, már sokadik alkalommal arra gondolok, hogy diétázzak. Csak a reggelit nézve kétségbeesem. Hogyan bírja a tejeskávét és a joghurtot 8-tól 12-ig? Bonyolult ember vagyok. Nem szeretem a felvágottakat vagy a sajtot, és nagyon kevés tejet, amit reggelire teszel. Megváltoztathatja úgy, hogy a gyümölcsöt a kávéval tejjel keveri?
A problémám eddig a süti és az édesség volt. Hogyan lehet ezt legyőzni? Köszönöm, és remélem, hogy szerencsés leszek, és el tudom majd vinni.

Helló lányok, kipróbálták közületek valaki ezt a diétát a végén? El akarom kezdeni, de először el szeretném olvasni néhány tanúvallomását, tanácsokat arról, hogy mi működött a legjobban stb.!