gyermekek számára

Fedezze fel, hogyan lehet ökológiai és egészséges menüt készíteni a gyermekek számára.

Házunk legkisebbjének a lehető leghamarabb fel kell fedeznie a kiegyensúlyozott és változatos étrend fontosságát. A legnagyobb kihívás az, hogy felajánljuk a egészséges csecsemőtáplálás . Ha idősebbek, nehezebb meggyőzni őket erről az elképzelésről. Az evés nem egyszerű mechanikus cselekedet, és ezt kell tudnunk továbbítani. Valójában, amint azt a bölcs Hippokratész mondta régen, megfelelő táplálék elfogyasztásával a betegségekkel szemben ellenálló szervezetet építhetünk.

A gyermekek számára egészséges menü elérése érdekében mindig szuggesztív és étvágygerjesztő ételeket kínálunk.

Ma néhány példát mutatunk be ökológiai és teljes menük Napról napra. Ezekkel az ételekkel könnyebb áttérni az egészségesebb étrendre. Nincsenek titkok. Egyszerű és tápláló ételek, amelyek megfizethetőek és ízletesek is.

Évtől 18 hónapig

Reggeli

Egészséges gyermekmenüben nem hagyhatja ki a teljes reggeli például:

- rizskrém zabkása,

- néhány almaszósz,

- zabkrém banánnal.

Enni

A zöldségek lesznek a legjobb szövetségesek. Javasoljuk:

- egy paradicsompürét,

- zöldségleves tésztával és tojássárgájával,

- egy harmadik lehetőség, például pelyhesített póréhagyma húsleves és sörélesztő.

Snackek

Imádni fogják kipróbálni:

- friss sajt az idő zúzott gyümölcsével,

- vagy mézes joghurt.

18 hónaptól 2 és fél évig

Reggeli

Apránként új termékeket vezetünk be a csecsemők etetésének teljes elvégzése érdekében. Fedezze fel őket:

- gyümölcslé,

- kefir mézzel,

- búzakása bio tejjel,

- a joghurt müzlivel,

- zabpehely növényi tejjel.

Enni

Néhány javaslatunk:

- krumplipörkölt,

- reszelt sárgarépa zabpehelylevessel,

- zöldséglé bab- és tojáspörkölt kíséretében.

Két és fél évig

Ebben a korban a gyerekek már könnyedén megrághatják a nyers zöldségeket, gabonákat és hüvelyeseket. Itt az ideje változtatni és megfelelően fűszerezni a bioélelmiszerek.

Reggeli

Egyre jobban élvezik az ételeket az olyan egészséges és ízletes javaslatoknak köszönhetően, mint:

- gyümölcssaláta joghurttal,

- bio tej müzlivel,

- kefir banánnal és reszelt mandulával,

- joghurt teljes kiőrlésű piskótával és melasszal.

élelmiszerek

Javaslataink erre a korra nagyon tágak:

- növényi krémek,

- tészta vagy burgonya saláták,

- Spenót besamellel,

- makaróni borsóval,

- búzacsíra húsgombóc,

- egy finom padlizsán és paradicsom torta.

Nyáron hozzáadhat egy desszertet, amelyet imádni fognak: bio fagylaltot. Ne feledje, hogy itt ez a cikk elmondjuk, hogyan készítsd őket kézműves módon.

Az egészséges csecsemőtáplálkozás során vannak olyan termékek, amelyeket kerülni kell. Az átmelegített ételek például olyan élelmiszerek, amelyeket főznek és hűtőszekrényben tárolnak. A feldolgozott húsokban, vagy úgynevezett felvágottakban magas a telített zsír- és vegyi anyagok aránya, amelyek elősegítik a káros szabad gyökök képződését. Ha teheti, zárja ki őket étrendjükből.

Élvezze az ételeket a házban lévő kicsikkel, amíg felnőnek az egészséges táplálkozásnak köszönhetően. Továbbá, legjobb történetek pontosan egy asztal körül számítanak, nem gondolja?