Amikor az üresség érzéséről beszélünk, akkor azt értjük érzelmekkel nehezen magyarázható, de a testben található élmény.

Hogyan definiálhatjuk az üresség érzését?

Fiziológiai intenzitása miatt általában kényelmetlen és feltűnő érzés, de összetettsége miatt nehezen fejezhetjük ki.

Ugyanez az érzés gyakran társul az érzelmi evéssel.

érzése

Miért fordulhat elő az üresség és a mértéktelen evés érzése?

Néha, az a frenetikus tempó, amelyet életünkben folytatunk, nagyon rutinszerű tevékenységekhez kötve, kevés hely a személyes tapasztalatok megállítására, feldolgozására és irányítására, arra késztethet minket, hogy érzelmi zavarókban vagy mankókban keressünk menedéket.

Az ételt az üresség érzésének tapaszává lehet alakítani. Annak ellenére, hogy sokszor érezhetjük, gyakori, hogy másfelé nézünk, vagy süket fülre fordulunk. Hallgatni őt sok esetben annyit jelentene, hogy megállítanánk és átgondolnánk a dolgokat, és nem mindig jó, ha belemerülünk magunkba.

Röviden: a test, amely gyakran nem érti az időket és a várakozást, szomatikus jeleket küldhet nekünk, amelyek, ha nem figyelünk rájuk, fokozódhatnak. Ami nőne a folyamatos étkezés érzése, az az érzésem, hogy az étkezés nem elégít ki, és hogy e pillanatok étellel való megnyugtatása szükségszerűséggé válik, és nem választás.

Mi a teendő, ha észrevesszük az üresség érzését?

Világos, hogy az üresség érzése nem éhség, Akkor mi van?… Ez egy olyan kérdés, amelyet mindannyian fel kell tennünk magunknak, valahányszor megkapjuk vagy érezzük ezt a késztetést.

Arról szól, hogy önmagunkba nézzünk, megfigyeljük magunkat, hagyjuk magunkat érezni és rájönjünk, hogy ez az üresség valóban tájékoztat minket (ne felejtsük el, hogy minden érzelem benne van a testben). Összpontosíthatunk testünkre, légzésünkre, hogy megpróbáljuk megtalálni és megérteni azt.

Sokan menekülnek az üresség érzése elől, és nem szívesen kapcsolódnak hozzá, írnak róla ... mindez "kényelmetlenné teszi őket", nem azt jelenti, hogy nagy a félelem. Ez azért van, mert ezen érzések mögött mélyebb üregek rejlenek, érzelmi hiányosságok, amelyeket elhúzunk.

Amikor nagyon fiatalok voltunk, és sírtunk, mert valami történt velünk, legtöbbször „lenyugodni” szoktak nekünk az üveget, a cumit vagy a cumit. Tehát nem olyan furcsa, hogy felnőttként hasonló reakciókat adunk bizonyos érzelmi üregekre.