100 gramm szójabab, főtt, főtt, só nélkül 9,9 gramm szénhidrátot, 6,0 gramm rostot, 16,64 gramm fehérjét, 1 milligramm nátriumot és 62,55 gramm vizet tartalmaz

táplálkozási

Érett, főtt szójababban só nélkül 0 milligramm koleszterin és 8,97 gramm zsír található.

100 gramm szójabab, éretten főzve, főzve, só nélkül 173 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 9% -a.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (54 mg), A-vitamint (9 mg) vagy K-vitamint (19,2 µg).

Tápanyagok

100 gramm szójabab, főtt, főtt, só nélkül tartalmazza az összes napi szükséglet 3% -át: 9,9 gramm szénhidrátot.

100 gramm érett, főtt, só nélküli szójabab 3,00 gramm cukrot tartalmaz.

100 gramm érett, főtt szójabab, só nélkül tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 1 milligramm nátrium.

100 gramm érett, főtt szójabab, só nélkül 62,55 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 62% -a.

100 gramm érett, főtt szójabab, só nélkül tartalmazza az összes napi szükséglet 32% -át: 16,64 gramm fehérje.

Kiemelt Vitaminok

A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt ​​vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.

A B-9-vitamin (54 mg), az A-vitamin (9 mg) és a K-vitamin (19,2 µg) a szója egyes vitaminjai, éretten főzve, főzve, só nélkül.

Kiemelt ásványi anyagok

Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.

A szójababban megtalálható, éretten főtt, főtt, só nélküli ásványi anyagok közül néhány: szelén (7,3 mg), kálium (515 mg) és vas (5,14 mg).