diego

Sok nő és férfi számára is az arc az Achilles-sarok. Lehet, hogy nincsenek túlsúlyosak, de nem képesek éles arcukra.

Ma adok neked néhány gyakorlatot az arcoddal, és ezzel elérheted az álladat és az arccsontodat, amelyre vágysz. Jógának hívják az arcra, és bármennyire is viccesnek hangzanak a gyakorlatok, hidd el, hogy működnek.

Állkapocs ellazulás

A gyakorlat végrehajtásához egyértelműen ki kell mondani az „Y” és „O” hangokat. Mondja ki őket betűk 15-ször, 3 sorozatban, naponta háromszor. Ezek a mozdulatok lehetővé teszik, hogy az állkapcsa különböző irányokba mozogjon, elősegítve az arcok zsírégetését és megerősítését.

A legjobb az, hogy bárhol gyakorolhatod, akár a munkahelyeden is.

Hal arca

Ez a kedvencem, mert nem csak segít, hanem szórakoztat is. Szívja az arcát, amennyire csak lehetséges, és próbáljon 5 másodpercig mosolyogni. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. A halarc tonizálja az arcizmokat és csökkenti a zsírtartalmat.

Nyelv ki

Lélegezzen az orrán, szorítsa össze az öklét és feszítse meg az arcizmait. Ezután lélegezz ki a szádon, miközben a nyelvedet amennyire csak lehetséges kinyújtja, kinyitja a szemét és meglazítja az öklét.

Ennek a gyakorlatnak az elvégzésével nyújtja az arc izmait és oldja a feszültséget. Ismételje meg háromszor.

Meglepetés!

Ez a gyakorlat kedvezően befolyásolja a homlok izmait. Nyissa ki a lehető legszélesebbre a szemét, és próbálja meg nem ráncolni a homlokát. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig, és lazítson. Ismételje meg négyszer.

Tetszik, mint Marilyn

Sokan imádni fogják ezt a gyakorlatot. Csak annyit kell tennie, hogy levegőcsókokat fúj, annál jobb, annál jobb. Ennek módja az, hogy megnyomja ajkait a mutató- és középső ujjával. Gyakorold négyszer egymás után, annyiszor, amennyit csak akarsz egy nap. az ajkak izmainak tonizálására szolgál.

Légy báb

Enyhén megemelve puhítsa meg az orr és az ajkak közötti vonalakat. Ezután erősen nyomja meg az arccsontokat, és ujjait felfelé emeli. Ismételje meg 20-30-szor. Ez a gyakorlat segít csökkenteni az arcon lévő zsírokat, valamint az orr és az ajkak közötti vonalakat.

Mosoly

Tudta, hogy a mosolygás egyfajta gyakorlat? Próbálj meg minél többet mosolyogni. Amellett, hogy segít megoldani a kerek orcákat, jobb napod lesz. Sok előny nem gondolja?

A kerek arcok problémája sok tényezőből fakadhat, nemcsak a túlevés miatt. Ennek oka lehet genetikai, arcszerkezet, vagy az, hogy túl kevés vizet iszik. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta.