Ha a gyomor bélése és még a mélyebb rétegek is gyulladnak, vagyis a gyomorhurut, ez intenzív fájdalmat okoz, emellett a gyomor-bél traktus bizonyos meghibásodásait okozza.

ezek

A gasztritisz megjelenését számos ok határozza meg, például túlzott alkoholfogyasztás, egyes gyógyszerek, a rossz étrend és még a baktériumok túlnövekedése is.

De küzdhetünk ezzel a betegséggel és enyhíthetjük annak tüneteit életmódbeli és étrendbeli változtatásokkal.

Nézzük meg közelebbről:

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

A folyadékok szerepe elengedhetetlen a gyomor-bél traktusunk, különösen a víz tisztításakor.

Mivel testünk csaknem 70% vizet tartalmaz, és ez a legjobb módja annak pótlására, emellett nem tartalmaz kalóriát és nem okoz semmiféle irritációt.

Legalább 8 pohár 250 ml-t érdemes inni. naplók.

Azt is szolgálja, hogy az általunk vett rostot lágyabbá tegye, és hatékonyabban keringjen.

Egyéb italok, amelyeket használhatunk, például a könnyű gyógyteák, néhány koffeinmentes tonik, természetes gyümölcsitalok, és vannak olyanok, akik szénsavas italokat tartalmaznak, bár a tudományos adatok azt mutatják, hogy gyomor-bélrendszeri gyulladás esetén nem ajánlott.

Javasoljuk, hogy kerülje a kávét, valamint a fekete teát, a forró csokoládét, a mesterségesen édesített üdítőket és az alkoholt, mivel ezek mind a gyomor gyulladt falainak irritációját okozhatják, ami ennek következtében kellemetlenséget és fájdalmat okozhat.

A vitaminokban, antioxidánsokban, fotokemikáliákban, rostokban és ásványi anyagokban való gazdagságán alapuló táplálkozási tulajdonságaik miatt a gyümölcsök nagyon alkalmas táplálék, ha gyomorhurutban szenvednek, és napi két-négy adag gyümölcsöt kell fogyasztaniuk.

Van, amelyet megehet, más pedig biztosan idegesítő és nem túl alkalmas.

Az előbbiek között találunk almát, őszibarackot, körtét, szőlőt, sárgadinnyét, kivit, banánt és talán dinnyét. Az adagot egy közepes gyümölcsdarab, vagy egy fél csésze az említettek közül, vagy egy fél pohár természetes gyümölcslé határozza meg.

Ez utóbbiak közül a narancs- vagy a grapefruitlé, a bogyók, a füge és a dió is biztosan fájdalmat és irritációt okoz.

A gyomorhurutban szenvedők jól tolerálják mindazt a húst, halat és baromfit, amelynek zsírtartalma gyakorlatilag nulla, azaz sovány, például bőr nélküli csirke, hal, tenger gyümölcsei és sovány húsdarabok.

Két-négy adag kb. 100 grammot ehetünk a megjelölt anyagok közül naponta.

Ne feledje, hogy kerülnünk kell a sült ételeket és a magas zsírtartalmú húsdarabokat. Hasonlóképpen kerüljük el a fűszerezést vagy a fűszerezést. A főzés legjobb módja a sült: a legjobban tolerálható főzési módszer.

A zöldségek azok az élelmiszerek, amelyeket a gyomorhurutban szenvedők jobban tolerálnak, bár vannak olyanok, amelyek gázt termelnek és kényelmetlenséget okozhatnak.

Ezek azonban nem egyformák mindenki számára, ezért meg kell próbálnia; bár ennek a patológiának vannak egyértelműen problematikus kérdései: paprika, chili paprika, fokhagyma, paradicsom és termékeik (szószok), valamint a hagyma.

De miután ezeket eldobtuk, naponta legalább két-négy adag zöldséget kell fogyasztanunk: egy csésze friss zöldséget, vagy fél pohár zöldséglevet, vagy fél csésze főtt zöldséget, és még 2 csésze salátát is. ezen tápláló ételek fogyasztásának módjai.

Sokféle gabonaféle fogyasztható, ha gyomorhurutod van, beleértve a zabot, a rizst, az árpát, valamint olyan feldolgozott termékeket is, mint a tészta, a tészta és a tészta.

A teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű gabona szintén jó lehetőség.

Naponta hat és tíz adag ilyen szemet fogyaszthat, és ezeknek az adagoknak a mérete megközelítőleg akkora, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vagy fél csésze rizs vagy ¾ csésze száraz gabona.

Más típusú szemek, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak, például finomított gabonafélék, fehér kenyér, magvak, újból sült bab és általában mindazok a szemek, amelyeket sütésre sütnek.

Bár a teljes tejtermékeket általában nem ajánlják a gyomorhurutban szenvedőknek, kalcium-, D-vitamin- és probiotikumdússáguk miatt nem tanácsos teljesen lemondani róluk.

Bár szükséges, hogy naponta legfeljebb két adag tejet vagy más tejterméket vegyünk be, de ezeknek zsírszegényeknek vagy anélkül kell lenniük, ami sokat segít, hogy a gyomor savtermelése elfogadható szinten maradjon.

Kaphatunk egy csésze sovány joghurtot, vagy körülbelül 50 gramm sajtot, vagy egy fél csésze alacsony zsírtartalmú fagylaltot, vagy egy pohár sovány tejet.

Ha csak ezekre a kapcsolódó termékekre korlátozódunk, a gyomorhurut intenzitása fokozatosan csökken, és megfelelő orvosi kezeléssel néhány hét alatt teljes gyógyulását érjük el.