Mi az ételfüggőség?
Az ételfüggőséget pszichológiai rendellenességként jellemzik, amely miatt néhány ember képtelen kontrollálni az impulzusait az étkezés során. Ezek a függőséget okozó magatartások különböző étkezési rendellenességeknél jelentkezhetnek, például mértéktelen étkezési rendellenesség, bulimia nervosa vagy elhízás esetén. Abban az esetben a kényszeres túlevés rendszeresen előfordul falatozás az ember ellenőrzése nélkül. Hirtelen kezdődnek, és a falatozó éhség érzése előzi meg, ami magas kalóriatartalmú ételek gyors elfogyasztását eredményezi
Az ételfüggőségben szenvedők kontrollálhatatlanul többet esznek, mint általában, és nagyobb mennyiségben, rendszeresen, anélkül, hogy valóban éheznének vagy jól éreznék magukat, annak ellenére, hogy fizikai és érzelmi szempontból is problémákat okoz. Hajlamosak elrejteni a problémájukat azzal, hogy titokban vagy egyedül étkeznek.
Az ételt általában negatív érzelmi állapotok (depresszió, szorongás, elégedetlenség ...), családi vagy egyéb problémák enyhítésére használják. Bár később a nagy mennyiségű elfogyasztott étel eredményeként bűntudat, szégyen, szorongás ébred. De attól még, hogy abbahagyja az evést, a fokozott kényelmetlenség és a negatív érzelmek miatt az ember továbbra is eszik. Oka annak az ördögi körnek vagy spirálnak a belépésére, amelyből speciális pszichológiai kezelés nélkül nehéz kijutni.
Melyek az ételfüggőség tünetei?
- A szokásosnál többet eszik, kényszeresen, pótolhatatlanul és páratlan órákban.
- Sóvárgás.
- Bűnösség evés után.
- A magas kalóriatartalmú, cukros vagy egészségtelen ételek előnyben részesítése.
- Kevés önbizalom.
- Mentségek a problémával kapcsolatban.
- Hazugság.
Melyek az ételfüggőség okai?
- A dopamin feleslege az agyban. A neurotranszmitter szintjének és az agy fokozásának területeinek szabályozása
- Hormonális egyensúlyhiány.
- Tápanyagok hiánya.
- Depresszió vagy szorongás.
- Érzelmi tényezők: az önbecsülés hiánya, társadalmi elszigeteltség, kudarcérzet, alacsony frusztrációtűrés, elégedetlenség, nehézségek a problémák kezelésében vagy megoldásában.
- Problémák társával vagy más családtagokkal
- Azok a családok, amelyek nem támogatják az autonómiát, vagy megfelelő megoldásokat tanítanak a konfliktusok kezelésére
- Azok a családok, akik ellenőrizhetetlenül étkeznek, vagy ételt fogyasztanak a negatív érzelmi állapotok elkerülése vagy elkerülése érdekében, és káros "példaképekké" válnak
- Reklám és könnyű hozzáférés a "ócska" ételek beszerzéséhez
Milyen következményei vannak az ételfüggőségnek?
- Túlsúlyos, bár nem minden ételfüggő túlsúlyos vagy elhízott.
- Alacsony önértékelés és/vagy depresszió.
- A bűntudat érzése
- Hangulatváltozások és ingerlékenység
- A testkép okozta boldogtalanság.
- Ízületi gyulladás
- Krónikus fájdalom
- Cukorbetegség
- Szív-és érrendszeri betegségek.
- Magas vérnyomás.
- Magas koleszterin.
Ami a kezelés?
Valencia-függőségekben tudjuk, hogy az ételfüggőség nagy problémákat okoz a szenvedők számára, ezért ha azt gyanítja, hogy szenvedhet ettől a függőségtől, javasoljuk, hogy kérjen szakembertől segítséget. Általában a leghasznosabb kezelési stratégiák a következőkön alapulnak:
- Ösztönözze az önkontrollt és csökkentse az impulzivitást, biztosítson megfelelő stratégiákat az emberek számára a kellemetlen érzelmi állapotok megfelelő kezeléséhez.).
- A prioritás ennek a függőségnek az alapvető problémájának megoldása, legyen az alacsony önértékelés vagy bármely más, és tanuljon meg egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.
- Fontos elsajátítani egy új kapcsolatot az étellel, és ösztönözni kell a jólétet elősegítő tevékenységeket, mint a stresszes helyzetek alternatíváját.