Az alakformálás az egyik nagy cél a nyár közeledtével. Az úgynevezett „bikini-művelet”, amellyel srácnak tűnik a tengerparton, arról emberek ezrei álmodoznak. Ezzel az öt könyvvel a fáradságos feladat kissé könnyebb lesz.

1. Szerezzen be Shape for Dummies-t

- Amikor írok, úgy csinálom, mintha anyámnak szólna. Ezzel a közvetlen és egyszerű megközelítéssel Juan Rallo edző mindenki számára elérhetővé teszi híres edzésmódszerét, hogy bárki egészséges és erős testet érhessen el.

hogy

2. Sétáljon formába

A fitneszen belül a sétálók száma az utóbbi időben a legnagyobb növekedést tapasztalta. A gyalogos formába hozás speciális programokat és 60 edzést tartalmaz, amelyekkel javíthatja fitneszét és egészségét.

3. Fogyjon a kerekeken

A súlycsökkenés a kerekeken biztosítja az Ön számára az eszközöket, így szórakoztató módon és fogyókúra nélkül fogyhat. A szerző, a Bicycling magazin híres rovatvezetője megmutatja, hogy az egyszerű változatok bevezetésével a munkamenetek során akár 600 kalóriát is meg tudsz égetni.

4. Pilates otthon

Ez a gyakorlati útmutató megtanítja Önt az optimális egészségügyi és közérzetszint elérésére az alábbiak kombinálásával: a Pilates módszer nyújtó és alakformáló gyakorlatai, táplálkozási tanácsok és relaxációs technikák, meditáció és vizualizáció.

5. Tudja, hogyan kell mozogni: Vigyázzon magára és fittesse magát a reggeli gyakorlatokhoz

A rendszeres testmozgás szükséges gyakorlat az egészség megőrzéséhez és az életminőség javításához. De ha idő, az ár hiánya vagy a mozgás miatt nem akar edzőterembe járni, a mozgás ismerete lehetőséget nyújt a testének modellezésére és az egészség megszerzésére otthonról és kéznél lévő anyagokkal.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket