Ananász

Helló unokatestvérek, aláírok.
Chloe Ting kihívását akartam megtenni, hogy 12 nap alatt lapos hasat kapjak, de amikor meglátogattam a weboldalát, láttam, hogy ma kezdődött a "Summer Shred Challenge", és úgy döntöttem, hogy csatlakozom.
11 perc bemelegítést végeztem, majd a "Full Body Shred" (tizenkét perc), a "Shredded Abs" (tizenegy perc) és a tizenhárom perces "Back and Arm Workout" videó felét hagytam a középső, mert nem bírtam tovább nyolc perc nyújtás után.
Holnap ez a második napom, nézzük meg, hogy megy

fogyni

Szerkesztem, hogy elhagyjam a program linkjét, ha valaki más szeretne csatlakozni: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html

Mirimu

Helló unokatestvérek, aláírok.
Chloe Ting kihívását akartam megtenni, hogy 12 nap alatt lapos hasat kapjak, de amikor meglátogattam a weboldalát, láttam, hogy ma kezdődött a "Summer Shred Challenge", és úgy döntöttem, hogy csatlakozom.
11 perc bemelegítést végeztem, majd a "Full Body Shred" (tizenkét perc), a "Shredded Abs" (tizenegy perc) videót és a tizenhárom perces "Back and Arm Workout" videó felét hagytam a középső, mert nem bírtam tovább nyolc perc nyújtás után.
Holnap ez a második napom, nézzük meg, hogy megy

Szerkesztem, hogy elhagyjam a program linkjét, ha valaki más szeretne csatlakozni: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html

Unokatestvérem, az üzenetednek köszönhetően én is elindítottam a kihívást

Befejeztem a videókat, de néhány gyakorlatot nem tudtam elviselni a 30 másodpercet, először próbálom ki, és az az igazság, hogy a néni nádot ad

Holnap még, elmondom, hogyan

A hattyú

Judith_Ore

Kittykityy

Helló még egyszer mindenkinek!

Tegnap megvolt a menyasszonyi ruha második tesztje, és jól néztem ki, bár ha leadnék néhány kilót, látványosnak tűnnék!

Októberben férjhez megyek.
A magasságom 1,78, és jelenleg 72 kg-os vagyok, és szeretnék többé-kevésbé 66 kg-ra esni. Tudom, hogy ez elég életképes, de szörnyűségekbe kerül, hogy állandó legyek . És ha most nem veszem komolyan, nem is akarom elképzelni.

Ha megmérem magam, és látom, hogy lementem, akkor ellazulok, és adok magamnak egy "díjat", amely több napos rossz étkezést eredményez. És ha felmegyek, akkor ennél is rosszabb: súlyból!

A második dolog az, hogy megpróbálj rossz alapanyagokat főzni jó alapanyagokból, igen, leírom! Mármint pizzákra stb.

Ami a sportot illeti . a nulláról a sportra hetente négyszer mentem el, ez a karantén, és sokkal jobban nézek ki, elhízott a zsír, észreveszem.

A rutin, amelyet tartok, a következő:.
-Minden reggel 15 perc Pilates, 1 perces deszkával és felfelé.
-3 napos aerob edzés 45 perc
-3 napos BBG típusú erőgyakorlat, 25 perc. 5 perc nagy intenzitású és pihenjen 1 percet, így 4-szer. - Pihenjen egy nap


Mit gondolsz?
Teljesen megvalósíthatónak látom, és most számomra létfontosságú a sport és az étrend MELLÉKLETÉN is dolgozni. Tehát akkor is, ha nem tökéletes, ha nekem könnyű ezt megtenni és állandó vagyok, az biztosan sok hatással lesz

LAGAKA87

Helló még egyszer mindenkinek!

Tegnap volt az esküvői ruha második tesztje, és jól néztem ki, bár ha leadok néhány kilót, látványosnak tűnnék!

Októberben férjhez megyek.
A magasságom 1,78, és jelenleg 72 kg-os vagyok, és szeretnék többé-kevésbé 66 kg-ra esni. Tudom, hogy ez elég életképes, de szörnyűségekbe kerül, hogy állandó legyek . És ha most nem veszem komolyan, nem is akarom elképzelni.

Ha megmérem magam és látom, hogy leereszkedtem, ellazulok, és "jutalmat" adok magamnak, ami több napos rossz étkezést eredményez . És ha felmegyek, akkor ennél rosszabb: súlyból!

A második dolog az, hogy megpróbálj rossz alapanyagokat főzni jó alapanyagokból, igen, leírom! Mármint pizzákra stb.

Ami a sportot illeti . a nulláról a sportra hetente négyszer mentem el, ez a karantén, és sokkal jobban nézek ki, elhízott a zsír, észreveszem.

A rutin, amelyet tartok, a következő:.
-Minden reggel 15 perc Pilates, 1 perces deszkával és felfelé.
-3 napos aerob edzés 45 perc
-3 napos BBG típusú erőgyakorlat, 25 perc. 5 perc nagy intenzitású és pihenjen 1 percet, így 4-szer. - Pihenjen egy nap


Mit gondolsz?
Teljesen megvalósíthatónak látom, és most számomra létfontosságú a sport és az étrend MELLÉKLETÉN is dolgozni. Tehát akkor is, ha nem tökéletes, ha nekem könnyű ezt megtenni és állandó vagyok, az biztosan sok hatással lesz

LAGAKA87

Lolailo90

Hello lányok! Először éltem át ezt a szálat.

Van köztetek időszakos böjtölés? Meg tudnád világosítani egy kicsit?

Permet

Permet

Hello lányok! Először éltem át ezt a szálat.

Van köztetek időszakos böjtölés? Fel tudnál világosítani egy kicsit?

Permet

Helló még egyszer mindenkinek!

Tegnap volt az esküvői ruha második tesztje, és jól néztem ki, bár ha leadok néhány kilót, látványosnak tűnnék!

Októberben férjhez megyek.
1,78 vagyok és jelenleg 72kg vagyok, és nagyjából 66kg-ra szeretnék esni. Tudom, hogy ez elég életképes, de szörnyűségekbe kerül, hogy állandó legyek . És ha most nem veszem komolyan, nem is akarom elképzelni.

Ha megmérem magam, és látom, hogy lementem, akkor ellazulok, és adok magamnak egy "díjat", amely több napos rossz étkezést eredményez. És ha felmegyek, akkor ennél is rosszabb: súlyból!

A második dolog az, hogy megpróbálj rossz alapanyagokat főzni jó alapanyagokból, igen, leírom! Mármint pizzákra stb.

Ami a sportot illeti . a nulláról a sportra hetente négyszer mentem el, ez a karantén, és sokkal jobban nézek ki, elhízott a zsír, észreveszem.

A rutin, amelyet tartok, a következő:.
-Minden reggel 15 perc Pilates, 1 perces deszkával és felfelé.
-3 napos aerob edzés 45 perc
-3 napos BBG típusú erőgyakorlat, 25 perc. 5 perc nagy intenzitású és pihenjen 1 percet, így 4-szer. - Pihenjen egy nap


Mit gondolsz?
Teljesen megvalósíthatónak látom, és most számomra létfontosságú a sport és az étrend MELLÉKLETÉN is dolgozni. Tehát akkor is, ha nem tökéletes, ha nekem könnyű ezt megtenni és állandó vagyok, az biztosan sok hatással lesz