Ha régóta szeretnél csatlakozni ehhez a mozgalomhoz, ezek a címek segítenek elérni céljaidat

A spanyolhoz az élelmiszer miatt aggódunk, és nemcsak azért, mert szeretnénk megmutatni nagyszerű testünket, hanem azért is, mert egyre inkább tisztában vagyunk azzal, hogy mit vegyünk fel az egészséges életmód elengedhetetlen ahhoz, hogy minden szinten jól érezzük magunkat. A GfK tanácsadó cég által készített Tudatos táplálkozás tanulmány adatai szerint egyre világosabbá válunk, hogy a természetes összetevőknek kell leginkább elfoglalniuk a konyhánk terét. Valami, ami különösen a 25 és 34 év közötti embereknél hatott be. Ezért nem véletlen, hogy az elmúlt hónapokban a Real Food mozgalom trendből életmód lett.

valódi

Bár az ilyen típusú étrend követése nem bonyolult, az igazság az, hogy számtalan ilyen van mítoszok és hamis hiedelmek az egészséges főzés körül. Az olyan ételektől kezdve, amelyeket egyes guruk elvetettek, a receptektől kezdve az olyan összetevőkig, amelyeket a legjobban egy adott napszakban lehet bevenni. Ennek elősegítésében az étrend javításának célja, Kiválasztottunk néhány könyvet, amelyekkel igazán könnyű lesz bekapcsolódni a Real Food mozgalomba és fogyókúra nélkül!

Mindenki ajkán

Vásárlás 17 euróért

Egyél igazi ételt: Útmutató az étrend és az egészség átalakításához

Az elmúlt években a Realfooding trendről életmódra vált. Egyre többen próbálkoznak kiküszöböli az étrendből az ultra-feldolgozott ételeket természetes, egészségesebb összetevőkkel helyettesíteni őket. Carlos Ríos az Egyél valódi ételt tudományos szempontból magyarázza, a Reafooding alapjai, és trükköket és recepteket kínál az egészségesebb táplálkozáshoz könnyű, gyors és finom módon.

Vásárlás 16,15 euróért

Táplálja egészségét valódi étellel: Minden, amit el kell felejtenie és újra meg kell tanulnia az egészséges táplálkozásról

Vásárlás 11,95 euróért

28 napos egészséges táplálkozás és életmód útmutató

Kayla itsines az utóbbi években népszerűvé vált hatékony edzései miatt, amellyel a célok elérése nem olyan bonyolult mint amilyennek látszik, amíg együtt vannak velük megfelelő étrend. Útmutató az egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz 28 nap alatt című könyvében az ausztrál reális tervet javasol, amelyben 130 egészséges receptet ismertetnek lépésről lépésre., heti menük, amelyekkel megtervezhet minden nap és tápanyagtáblázatok az egyes ételek erejének jobb megértése érdekében.

Vásárlás 14,32 euróért

Megtanulod, hogyan kell enni: Egészséges táplálkozás a mindennapjaidhoz

Vásárlás 17 euróért

Az étrendem sántít: táplálkozási mítoszok, amelyek elhitették veled

Vásárlás 15,20 euróért

Igazi étel: egészséges táplálkozási útmutató az élet megváltoztatásához

A testünk olyan gép, amelynek üzemanyagra van szüksége a megfelelő működéshez, és - mint sokan elképzelhetik - ez a "benzin" élelmiszer. Katey Lyon Valódi étel: egészséges táplálkozásról szóló útmutató az életed megváltoztatásához című könyvében ezt biztosítja körülbelül 50 nélkülözhetetlen tápanyagra van szükségünk az optimális működéshez. Ezért fontos megtanulni, hogyan kell kombinálni az ételeket az egészséges és kiegyensúlyozott ételek eléréséhez. "A fő célkitűzésem ezzel a könyvvel az, hogy segítsek az olvasóknak azáltal, hogy nagyon egyszerű módon elmagyarázzuk az étkezés alapjait. Nem az a célja, hogy tanácsokat adjon a betegségek gyógyításához vagy az ideális testsúly eléréséhez, hanem hogy tudományos és mélyreható magyarázatok"- magyarázza a szerző.

Vásárlás 13,79 euróért

Egészséges családi főzés: Könnyű és finom „növényi alapú” receptek