Minden nap, amely ugyanazt a történetet adja át, megismétlődik az étrendben. Van-e értelme gyümölcsöt enni vacsorára? Egyes szakértők elemezték az éjszakai gyümölcsszedés előnyei és hátrányai, Nos, sokan a fogyás érdekében teszik.

gyümölcsökön

Ha azonban fogyókúrás étrendet követ, fontos, hogy figyeljen a gyümölcsök által biztosított kalóriákra.

Hízhatok-e gyümölcsöt vacsorára?

Ha akarod őrizze meg a sziluettjét, Ideális esetben válogatott gyümölcsöket kell fogyasztania alacsony zsírtartalmú vagy sovány joghurttal.

Ha azonban sokkal gyorsabban akar fogyni, akkor a leghatékonyabb az lenne, ha vacsora közben csak fehérjét fogyaszthatna, mert így elkerülhető néhány órás nassolás, miután csak egy gyümölcs van vacsorára, ráadásul ez segít jobban aludni anélkül, hogy éhesen ébredt, hiszen a diétázás ténye növeli az étvágyat.

A kérdéssel kapcsolatban, Éjszakai gyümölcsevés nem hízik meg, mivel táplálkozási tulajdonságai nem változnak, bár nem tanácsos olyan gyümölcsöket választani, amelyek magas cukortartalommal bírnak; mivel éjszaka nem lehet megégetni őket, ezért tisztító gyümölcsökhöz kell folyamodni, például görögdinnyéhez, körtéhez, almához, ananászhoz, dinnyéhez stb.

Egyes gyümölcsök, mint az őszibarack, a banán és a szőlő, túl sok cukrot tartalmaznak, ezért nem tanácsos ezeket éjszaka fogyasztani, inkább napközben, amikor sokkal aktívabbak vagyunk.

A kevésbé hízó gyümölcsök görögdinnye, eper, dinnye, papaya, őszibarack, narancs, szilva, alma, nyárfa, sárgabarack, cseresznye, ananász, körte, áfonya és málna, mivel 100 g-on 30–60 kalóriát tartalmaznak.

Másrészt ** a leghizlalóbb gyümölcs ** a mangó, a banán, a datolyaszilva, a kókuszdió és a puding alma, mivel 70 g és 320 kalória/100 g.

Te általában egyél gyümölcsöt? Melyik? hagyja meg észrevételeit, és látogasson el a Táplálkozás kategóriába, hogy még sok cikket láthasson.

Utolsó frissítés: 2018.09.24., 11:19

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.