Helló, egy hónapos terhes vagyok, és én vagyok az a tipikus, aki halálosan eszik, és sült és piszkoson kívül nem eszik más ételt. Szeretném tudni, ha valaki tud vagy diétázik, akkor nem az szeretnék lefogyni, amit szeretnék, az egészséges és egészséges étkezés, hogy a babám minél jobb legyen, és a testében minden megvan, amire szüksége van.
Nagyon aggaszt ez a kérdés, kérem, ha valaki tudna egy heti étrendről, amelyet a reggeli, az ebéd és a vacsora során kell betartani, nagyon megköszönném.

van-e

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Egyél meg mindent
A szülésznő azt javasolja, hogy együnk meg egy keveset mindenből, fedezzük magunk és a baba minden igényét. Sokat változtasson ételein, és tegyen hüvelyeseket, fehér halat, tésztát, rizst, zöldségeket, salátákat, húsokat. és próbálj meg nem mindig sütni (pörkölt, főtt, párolt, grillezett). Sok gyümölcs és tejtermék. Mindent megtehet, és van egy szabad módja annak, hogy egészséges és finom ételeket fogyasszon. Ne legyen megszállottja a diéta vagy az ételek tömegének. Csak az alul főtt húsokat és kolbászokat szabad kiküszöbölnie (a toxoplazmózis miatt), megőrzi, és jelentősen csökkenti a zsírokat és az édességeket. Hacsak nincs orvosi problémája, a legjobb, ha a szülésznőjéhez fordul, és ő kiad egy prospektust. Bizonyára, ha bejárja a szupermarketet, és saját étrendet készít, meglátja, hogyan élvezi az ételeket. Ma a férjem, az 5 éves kislányom és én 10 hetes terhes csirkemellet eszünk basmati rizzsel és gyümölccsel. Este egy leves vagy zöldségpüré és sajt vagy joghurt. Élvezd és vigyázz magadra sokat.

Diéta terhes nők számára
A parabebes.com oldalon láttam diétás szolgáltatást terhes nők számára, elhagyom a linket:

Remélem, ez segíthet.