A HMB a leucin metabolizmusa során keletkezik, és bevitele gátolja az izmok lebomlását, javítja a gyógyulást és erőteljes antikatabolikus hatású. Késlelteti a Vo2 csúcsait, ami növeli az ellenállást és a lipidek oxidációját, emiatt a test hosszabb ideig több zsírt használ fel energiaként. Ez egy olyan kiegészítés, amelyet az erős sportolók ismernek, mivel javítja a fehérjeszintézist, növeli a sovány tömeget és erőt azáltal, hogy lehetővé teszi az edzések és a gyakoriság fokozását, de az aerob sportok teljesítményének javítása is biztosított. A vashoz hasonlóan javíthatjuk felszívódását a C-vitaminnal kombinálva

anemia

Összességében elmondható, hogy a megfelelő pótlásnak köszönhetően az ásványi anyagok és vitaminok jó szintjének fenntartása távol tartja a merevséget és a görcsöket, segít a zsír "égetésében" és nem az izomtömegben, és javítja az időtartamát. Mindig jó étrend kíséretében természetesen! Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogyan kell enni ez idő alatt, vegye fel a kapcsolatot velem. Tisztában vagyok vele, hogy az állóképességű sportolók meglehetősen szkeptikusak a sportpótlásokkal kapcsolatban, de ha egyszer kipróbálja és megérzi annak hatásait, akkor kezd hinni!

Egy másik tipp, ha hajlamos a vas hiányára, vagy javítja a vér oxigénellátását, olyan tápanyag, amely több vasat szolgáltat, mint a lencse, a tojás, sok hús ... kakukkfű! Kapszulában vagy infúzióban veheti be egy citrommal!

ANEMIA ÉS AYURVEDA Javasoljuk, hogy egy éjszakán át vízben áztassa: szilva, mazsola, datolya és szárított füge. Reggel turmixoljuk össze, adjunk hozzá egy kis fahéjat, vagy keverjük össze növényi tejjel vagy áztatott mandulával, és igyuk meg.

Az áztatott mandula (darálhatja és hozzáadhatja zöldségekhez vagy salátákhoz) kakukkfű is jó szövetséges.

A fűszerek egyéb előnyei, mint például a kömény (amely megtisztítja a nők méhét), a kurkuma (a hormonok és szövetek közötti kölcsönhatás javítása érdekében), a fekete kömény és a gyömbér a gyulladás és az immunrendszer javítása érdekében.