Être vegán vagy vegán Ez egy életmód. Az állati termékek fogyasztásának megtagadása lehetőség. A választás kompatibilis a evez ?
Minden ember szabadon fogyaszthatja a kívánt termékeket. A puszta választás vagy néha egészségügyi kötelezettségek miatt a vegánok is potenciális lapátosok. De vajon valóban összeegyeztethető-e ez a diéta sportunkkal?
Vegánnak lenni azt jelenti, hogy nem fogyasztunk állati termékek. Természetesen húsról, halról, de tojásról, rákfélékről, tejtermékekről vagy mézről is beszélünk.
Ha a diéta mindent elfogyaszt, és az éjszaka folyamán áttér a vegán étrendre, akkor rájön, hogy ez nem könnyű diéta, mert testünknek napi táplálék-bevitelre van szüksége a megfelelő működéshez, és ismerni fogja az ételeket és azok értékeit Része lesz a tanulásodnak.
Ha lehetséges
Lehetséges vegán étrend és magas szintű sportolás. Ha a teniszezőket nézzük, Djokovic, a nővérek Williams és még Martina Navratilova vegánok Olyan életmód, amelyhez szükség lehet egy kicsit szigorúbbra, de ez úgy működik, mint otthon Carl Lewis a sprinter vagy akár Daniel Negreanu A pókerjátékos. Mindenki pozitív hatásokat tapasztal ebben az életmódban.
Tényleg mindenevők vagyunk?
Ezt a kérdést kell feltenned magadnak. Az emberi testnek évezredek óta alkalmazkodnia kellett ahhoz a környezethez, amelyben él. De ha összehasonlítjuk magunkat az állatokkal, felfedezzük, hogy a világ leghatalmasabb állatai a vegánok: elefánt, orrszarvú, víziló vagy közelebb hozzánk gorilla. A gorilla a vegán étrend hihetetlen erejének megtestesítője.
Ha meg tudják csinálni, én is.
Legyen óvatos ezzel a nyelvvel. Természetesen meg is teheti, de a tanács az, hogy támogassanak ebben az új kalandban. Az állati eredetű ételeket nem könnyű növényi eredetű ételekkel helyettesíteni. Eszik riz integrál, magvak, szójabab Y banán Nem lesz elég. Testünknek vitaminokra, fehérjékre, szénhidrátokra, zsírokra és fontos napi energiabevitelre van szüksége, különösen, ha intenzív sporttevékenységet folytat.
Tehát, ha úgy dönt, hogy vegán lesz, akkor elmúlt a hűtőszekrény kinyitásának és az első étkezés elfogyasztásának napja. Meg kell adnia testének mindennap szükséges energiát, amely gyümölcsökben, zöldségekben és néha étrend-kiegészítőkben található meg.