Előfordult már veled, hogy hallotta, hogy két ember azt mondja neked, hogy teljesen ellentétes tapasztalatokat éltek meg ugyanarról? Vagy azt, hogy valaki biztosítja, hogy egy bizonyos étel vagy szokás az ellenkezőjét érzi annak, ami veled történik? Sokat történik velem, sok területen.
Például, amikor olyan emberekkel beszélek, akik éppen vegánok lettek, a legtöbben azt mondják nekem, hogy jobban, egészségesebbnek és könnyebbnek, több energiával érzik magukat ... De sok olyan is van, akinek nehéz dolga van: elkezd hízni, vagy elveszíti, fáradtnak érzi magát, emésztési vagy egyéb egészségügyi problémája van.
A gondolkodásmód fontossága
Nyilvánvaló, hogy minden ember más és mindegyik másképp reagálhat ugyanarra a dologra. Van azonban egy tényező is, amely kulcsfontosságú a tapasztalatainkban, és ez a mentalitás. A megközelítés, a hozzáállás, amellyel valami újat megközelítünk, és a felfogásunk alapvető fontosságú, hogy a végén élvezzük vagy sem.
Egy példa:
A fájdalomról szóló orvosi vizsgálat során a betegek kétféle módon kapták a morfiumot a műtét előtt. A felét az orvos adta be az injekciót, ahogy az általában történik, míg a másik fele automatikus injekciót kapott egy gépből. Ugyanazt az adagot kapták, de nem tudták, mikor adják be a morfiumot. Melyik volt az eredmény? Azok a betegek, akik az orvostól kapták az injekciót, lényegesen nagyobb fájdalomcsillapítást tapasztaltak. Az egyetlen valódi különbség az volt, hogy ezek a betegek hogyan érzékelték, hogy egy másik ember gondoskodik róluk.
Ez olyan esetnek tűnhet, amely a placebo hatást mutatja. Valójában, bár ez összefügg egymással, azért különbözik, mert a két csoport azonos dózist kapott valódi morfinból, nem placebót.
A jólét öröméhez szükséges hozzáállás
A dolgok észlelésének módja, különösen, ha ez egy új szokás, például az étrend megváltoztatása vagy a testmozgás megkezdése, közvetlenül attól a mentalitástól függ, amellyel hozzáállunk. Pontosan ez az egyik dolog, ami a legjobban tetszik Miguel Camarena sport- és táplálkozási edzőnél. Online fitnesz és diéta programjában fontos szerepet szentel a sikerhez és a kívánt célok eléréséhez szükséges mentalitáshoz (nagyobb közérzet, jobb egészség, vegán étrend megkezdése, az ideális súly elérése ...) Mint maga Miguel írja:
Gondolatai olyan érzéseket eredményeznek, amelyek eredményeket adó cselekedeteket váltanak ki, így a gondolataink vagy érzéseink irányítása közvetlenül befolyásolja az eredményeket.
Ez bármely mezőben érvényes. Amy Pamenky, a holisztikus táplálkozási szakember, a Chopra Center munkatársa a következőket jegyzi meg: „A legtöbb diéta és táplálkozási program hiányzik a gondolkodásmódból. Azáltal, hogy új táplálkozási irányelveket fogad el anélkül, hogy foglalkozna az egészséges ételválasztás mögött meghúzódó pszichológiával, a legtöbb ember belép a jo-jo diéta ciklusába.
Vegán étrend, egészség és wellness
Bár a veganizmus lényegében az emberek mozgalma, hogy elutasítsa a többi állat kizsákmányolását, sok embert érdekel a vegán étrend, hogy javítsa egészségét és testi épségét. Üdvözöljük! Továbbá, még akkor is, ha nem az egészség az oka annak, hogy vegán lettél, ez nem azt jelenti, hogy fizikailag és mentálisan sem tudsz, nem akarsz vagy törekedned kellene egészséged javítására és a legjobb verzió elérésére. (Valójában, az ön elkerülhetetlen vegán nagyköveteként az egészsége és az edzettsége jobban bizalmat ébreszt mások iránt ...)
Az egészséges életmód alapvetően egy jó étrendből, megfelelő fizikai aktivitásból és pozitív mentális hozzáállásból áll. Az egészséges vegán étrend számos előnye van. Dr. Amy Cook szerint ezek az 5 fő módja annak, hogy az egészséges ételek fogyasztása hozzájáruljon közérzetünkhöz:
1. Javítsuk a hangulatunkat
2. Növelje energiaszintünket
3. Csökkenti a depresszió kockázatát
4. Javítja tanulási képességünket és kognitív működésünket
5. Erősíti önbecsülésünket
Hogyan javíthatjuk fitneszünket, hogyan szerezhetünk egészséges étkezési szokásokat és hogyan élvezhetjük a nagyobb közérzetet?
Valójában az energiaszintünk növeléséhez és a jobb egészség eléréséhez szükséges minden információ, mint minden, elérhető az interneten. A probléma a megfelelő forrás megtalálása annyi oldal és videó között, amelyek többnyire nem rendelkeznek tudományos és szakmai alapokkal.
Számos többé-kevésbé strukturált program is létezik, amelyek célja, hogy megtanítsák, hogyan kell kialakítani az egészséges étrendet, vagy hogyan lehet fogyni, vagy hogyan lehet fitneszet csinálni otthonod elhagyása nélkül.
De csak egy olyan program létezik, amelyről tudom, hogy mindezeket a szempontokat egy fedél alatt, kellemes és professzionális módon, valamint állati eredetű termékek vagy kiegészítők ajánlása nélkül fedi le. Ez Miguel Camarena új online programja, amely a népszerű Vegan & Fit Club-on alapul, és amely immár olyan emberek támogatását is magában foglalja, akik nem vegánok vagy vegetáriánusok, és akik át akarnak lépni az egészséges, 100% -ban növényi étrendre. Wellness XXI néven szerepel, és egyéb előnyök mellett a következőket tartalmazza:
- Érje el ideális súlyát
- Minden reggel tele van energiával és vitalitással
- Hozzon létre egészséges szokásokat, amelyek örökre beépülnek az életmódjába
- Javítsa étrendjét napi menükkel, heti tervezéssel és bevásárló listával, amelyet szakács és táplálkozási szakember készít
- Jobb érzelmi stabilitás
- Növelje önbecsülését
Néhány hónappal ezelőtt találkoztam Miguel Camarenával, és lenyűgözött a tudása, hozzáállása, energiája és nagylelkűsége. Két interjút készítettem vele, az egyik a YouTube-on, a másik pedig a Veganismo podcaston (csak hangos). Ha jobban meg akarja ismerni és tanulni vele, akkor azt javaslom, hogy nézze meg utolsó online szemináriumának felvételét. Vagy ha úgy tetszik, ingyen letöltheti a Bienestar XXI magazint.
Növekvő vegán energia
Vegánként és vegánként tisztában vagyunk azzal a barbársággal, amely jelenleg az állatokkal történik. Néha az a tehetetlenség, hogy nem tudok többet megtenni, az empátia ennyi ártatlan teremtmény szenvedése iránt és szeretteink félreértése olyan teher, amely befolyásolja közérzetünket és azon képességünket, hogy hozzájáruljunk a változáshoz, amelyre annyira vágyunk. Éppen ezért fontos, hogy vigyázzunk magunkra, és fektessük be a szükséges erőfeszítéseket arra, hogy önmagunk lehető legjobb verziója legyünk.
Vegánok és a világ vegánjai: vigyázzon magára, erősödjön és változtassa meg a világot!
Vegán világ lehetséges. És jobb világ lesz mindenki számára.