Az edzőteremben sorozatnézés egyre gyakoribb szokás, de a szakemberek javasolják? Ebben az esetben melyek a legmegfelelőbbek?

végleges

A fitneszről és a sorozatról beszélgetünk a fizikai edzőkkel Daniel Pérez Llorente, a DyA Fitness munkatársa, Y Juanjo Rodríguez, a 21fitness12-ből.

Az a kevés a futópadon elrepül.

Sorozat, amíg főz. Sorozat, amíg vasalsz. Sorozat a metrón a munkába menet és vissza. A sorozat mindennapi hobbivá vált az életünkben, és nem csak akkor, amikor a kanapén ülve kellett megnézni a hét epizódját, hanem hogy elszakadjon az unalmas munkától vagy megölje az időt. A könnyű hozzáférés sok köze van ehhez a mobilján elérhető megbízható platform alkalmazáshoz. Az egyik utolsó hely, ahová megérkezett a helyettes, az, akár hiszed, akár nem, az edzőterembe.

Biztosak vagyunk abban, hogy az edzőközpontban is gyakran látni embereket hangosan nevetve a „Barátokkal”, miközben futnak a futópadon. De ez sem olyan furcsa. Tizenéves korunkban mindannyian a tipikus környéki edzőterembe jártunk, ahol mindig a tévé állt a háttérben, ők sportoltak vagy az ügyeletes „Ments meg!” -T. Nem az a kérdés, hogy modern jelenségről beszélünk-e, vagy sem, hanem az, hogy a szakértők mit ajánlanak. És ha igen, mit vegyünk figyelembe. Dumálunk Daniel Pérez Llorente, a DyA Fitness munkatársa, és azzal Juanjo Rodríguez, a 21fitness12-ből.

A legfontosabb: igen vagy nem?

Az első kérdés, amelyet fel kell tennünk magunknak. Célszerű-e sorozatokat nézni az edzőteremben? Befolyásolhatja az edzésünket? Ebben a kezdeti vitában tanácsadóink eltérnek egymástól. " Egyáltalán nem értek egyet, mert amit csinálsz, az zavarást okoz "- mondja Daniel erőteljesen:" 100% -osan a tevékenységre kell koncentrálnia. Ha sétál, talán azért, hogy szórakoztassa magát egy kicsit, de ha fut, a rossz lábnyom kificamodott bokához vagy sérüléshez vezethet, vagy esetleg elfárasztja magát, mert nincs megfelelő lélegzete. "Ugyancsak ellenzi az újság, könyv vagy a közösségi hálózatok frissítésének szokását.

Juanjo Rodríguez éppen ellenkezőleg: "Ez egy módja annak, hogy elkerülje az elmét, miközben az aerob munkáját végzi. Úgy látom, tökéletes." Valójában vele emlékezünk arra a régi szokásra, amely a tévében volt, a háttérben a „Ments meg” felirattal: "Ezt azért csinálták, hogy szórakoztassák az embereket, miközben sorozatok és sorozatok között pihentek. Ma a televíziókat megtalálják a gépekben ". De ki kell emelnünk." Csak a aerob munka, amely nagyon ismétlődő és hosszan tartó gyakorlat. Az erőrutinhoz ez nem ideális, mivel az általunk használt izmokra, a mozgástechnikára kell koncentrálnunk ... ".

Honnan lehet csinálni

Juanjo szavai már tartalmaznak néhány érdekes részletet ebben az útmutatóban, például azokat az eszközöket, amelyeken keresztül kapcsolatba léphetnek a helyettesekkel. Sok oktatóterem már rendelkezik képernyőkkel és internet-hozzáféréssel magukon a gépeken. Ha pedig nem, akkor a módszer egyszerű, mert már beépítette: okostelefonok, akár mobiltelefonok, akár táblagépek. Ahogy néhány nappal ezelőtt a „Végleges útmutató a metrók ​​sorozatának nézéséhez, Használhat offline módú platformokat, amelyek lehetővé teszik a tartalom letöltését és internetkapcsolat nélküli megtekintését, például Netflix vagy Amazon. De valószínű, hogy csatlakozni tud a hálózathoz, így itt bővül a tartomány.

Mi van az időtartammal?

Tegyük az összes darabot apránként. Mi lesz az időtartammal? "Minden attól függ, hogy aznap teljes aerob edzést kell-e végeznie, és az ideális idő 45 perc és egy óra között van. Tehát szerintem egy 40-45 perces sorozat megfelelő."Elmagyarázza Juanjo. Nyilvánvaló, hogy a legfontosabb az edzés, ezért formálja köré a hobbisorozatot. Abban az esetben, ha az edzés, például a futópadon vagy a kerékpáron, rövidebb, körülbelül 20 perccel azelőtt, és/vagy az erő rutin után, tökéletesen szentelheti magát egy vígjáték epizódnak. Tehát most már tudja: illessze be a sorozat típusát a már kialakított táblázatba.

Az ideális műfaj: vígjáték

"Imádom a sorozatokat, ez a módom, hogy elszakadjak a munkától, a gyerekektől" - viccelődik Juanjo, a legjobbak az örömöt, a motivációt közvetítő sorozatok ... A vígjátékok tökéletesek "Ahogy a múlt héten szabad utat engedtünk nektek, itt is azt tanácsoljuk, hogy jól célozzátok meg a műfajt: senki sem akar drámával sírni az edzőteremben, és ez most nem egy thriller vagy egy horror ideje. Mit „A jó hely”, „Brooklyn kilenc-kilenc”, „Az ősrobbanás elmélete”, „Barátok” ... Ne felejtse el vigyázni arra is, amit a minap figyelmeztettünk: a nagyon sötét sorozat fényvisszaverődést hoz létre, és azok, akiknek szexuális jelenete van, vagy nagyon erőszakosak, kényelmetlen pillanatot kelthetnek.