Minden, amit tudnod kell ahhoz, hogy tápláló életet élj

tippek

2015. június 11, csütörtök

Velő Igen vagy Nem?

Megkóstolta már a marhahús csontjának zsírját? Ha nem tette meg, ne rohanjon. Ez valójában a velő. Néhány országban általában előételként vagy snackként fogyasztják, azonban káros lehet az egészségére.

Szivattyú a szervezet számára. David Ruiz táplálkozási szakember szerint ez egy olyan élelmiszer, amely magas állati zsírtartalmat tartalmaz. Bár testünknek zsírmennyiségre van szüksége, ez a típus nem ajánlott.

Szükséges, de ne éljen vissza. Az emberi lénynek szüksége van egy zsírrészre, hogy képes legyen minden típusú hormont előállítani, de a túlfogyasztással sem lehet túlzás. Most a velő gazdag ásványi anyagokban, mint például vas, A-vitamin, foszfor, magnézium, kalcium és cink.

Nem ajánlott embereknek. A táplálkozási és dietetikus Edwin López elmagyarázza, hogy ez a fajta étel jó, de állatoknak, és nem embereknek. "Ez a fajta zsír átalakul LDL-vé, vagyis nagyon nagy sűrűségű lipoproteinné válik" - mondta.

Meg kell találni az egyensúlyt. López hangsúlyozza, hogy egyes tanulmányokban azt mondják, hogy esszenciális savakban jó, de valójában nem ezekre van szükség. Ideális esetben keresse meg az egyensúlyt a telített és a többszörösen telítetlen zsírok között .//

"Nem ajánlom"

Leginkább a szervezetnek szüksége van növényi zsírokra. Ez a fajta zsír néha felhasználható, de kis mennyiségben.

Felnőtt korunkban 20 éves kortól csökkentenünk kell a zsírfogyasztást, hogy elkerüljük a jövőbeni problémákat. Idősek számára nem ajánlott.