Nincs semmi ellenem, hogy barátaimmal és családommal lógjak, szörfözhetek az interneten vagy tévézhessek; de meg kell értened, hogy amikor azt mondom: "lazítson a fogyásért", akkor azt értem, hogy valóban pihenni kell.
Ez sok mindent jelent. Ez azt jelenti, hogy meg kell szabadulnia a klasszikus diétás programok okozta stressztől: Számolja a kalóriákat mindenben, amit eszik. Adja össze a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat. Adja össze, hogy hány lépést tett a nap folyamán (egyesek ezt valóban megteszik), és hány kalóriát égetett el aerob edzéssel. Ételnaplót vagy diétablogot vezet. Vegyen részt az értekezleteken. Csaljon meg úgy, hogy az ételt egy apró tányérra teszi, hogy nagyobbnak tűnjön, mint amilyen (a gyomrom soha nem hitt nekem). Meg kell szabadulnia a stressztől is, amelyet: Élelmiszerekkel teli nehéz táskák viselése. Vásároljon drága ételt. Várakozás a sorban, hogy az autó ablakánál szolgálják fel egy gyorsétteremben. Séta a benzinkút boltjába, miután fizetett az üzemanyagért, mert szódát és cukorkát kell vásárolnia.
Gondoljon arra, hogy mennyi pénzt pazarol el hetente üres kalóriákra, és mennyi pénze lenne, ha megtakarítási számlára helyezné. Látni a rendkívül elhízott embereket, akik fizetnek az élelmiszereikért, és rájönni, hogy Ön több ócska ételt vásárol, mint ők. Megkérdezni, hogy egy vékony ember mit gondol rólad.
Ne menjen bele a legnagyobb méretű ruhába vagy nadrágba egy boltban. Érzés, hogy a férjed vagy a barátod aludni kezd egy jó éjszakai csók után. Sétáljon be egy bárba vagy egy buliba, és nézze meg, hogyan döntenek úgy a férfiak, hogy figyelmen kívül hagynak téged egyetlen pillantásod után. Fél attól, hogy magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenved, vagy az ezekre a betegségekre már szedett gyógyszerek hatásaitól. Annyit eszik, hogy a gyomra kilóg, és alig tud mozogni. Ahelyett, hogy ennyi stresszt szenvedne, azt akarom, hogy lazítson. Túl sokat kér? Ahelyett, hogy a hűtőbe menne sörért vagy fagylaltért, lazítson és üljön le a kanapén. Ahelyett, hogy sok ételt főzne, lazítson és készítsen eleget. Ahelyett, hogy reggel 1-ig maradna, pihenjen és aludjon. Remélem, hogy kiküszöböli mindazt a stresszt az életéből. Pihenjen a fogyás érdekében. Kezdheti a következő belégzéssel.
A mély légzés zsíréget
Már megállapítottuk a kapcsolatot a túlsúly és a stressz között. Most felfedezzük a stressz csökkentésének módját, hogy elveszítsük a testünk felesleges súlyát. Nagyszerű szünet az elméd és a tested számára, és csak öt percet vesz igénybe. Nem csak ez, hanem: 1. Több energiát ad. 2. Javítja az emésztést azáltal, hogy nagyobb táplálkozási értéket szerez az ételektől, hogy a teste ne érezze alultápláltságát, ez olyan helyzet, amely miatt többet eszik. 3. Hatékonyabbá teszi az anyagcserét és több kalóriát éget akkor is, ha tévét néz vagy számítógépet használ. 4. Javítsa általános egészségi állapotát. 5. Égjen kalóriát akkor is, ha alig mozog. 6. Segít ellazulni és csökkenteni a stressz szintjét. 7. Segít a gerinc rugalmasságában. 8. Mondja az agyalapi mirigyének, hogy engedje el az endorfinokat az idegrendszerébe.
Bűnök a diétákban
Talán azért, mert más bűnük van megvallani. Élvezik a túlevést, mint a nők, de úgy tűnik, elfogadják, mint az élet természetes részét.) Talán ez az én torz vallásfelfogásom. Engem nem az a gondolat vetett fel, hogy azok a dolgok, amelyek jó érzést keltenek bennem (például - és különösen - a szex), bűnösek. Vétkeztem, de ez abból származott, hogy nem bántottam a barátaimat és a családomat. Nem tartom bűnösnek a nagy mennyiségű szénhidrátot vagy cukrot tartalmazó ételeket (nem vagyok hajlandó azt mondani, hogy "rossz" ételek); Tehát hagyjuk ki a vallást ebből. Hidd el, mit akarsz Istentől, a halál utáni élettől és azoktól a szabályoktól, amelyeket be kell tartanod, vagy nem szabad betartanod. Ez a könyv a fogyásról szól, nem a teológiáról. Ha olyan ételeket fogyasztasz, amelyek meghíznak, nem halnak meg a pokolban, amikor meghalsz, csak több zsírt ad a sejtjeidhez.
Ez nem "rossz" a szó vallási értelmében, de nem is "jó" a szó egyik értelmében sem. Szeretném, ha megfeledkezne azokról a vallási szavakról, mint például a "bűn", amelyeket az ételhez társít, mert azt is szeretném, ha elfelejtené egy másik vallási szót, amelyet ezekben az esetekben használ: bűnösség. Mentsd meg magadnak a valódi bűnökért való felelősséget, nem az ételt A túlzott szénhidrát- és cukortartalmú ételek fogyasztása vagy elfogyasztása nem bűnös, ezért nincs oka bűnösségnek.
Ha érzelmi kellemetlenséget vagy ürességet érez a gyomrában ... (ha annyit evett, hogy a gyomor kényelmetlensége fizikai, vegyen egy Alka-Seltzer-t, feküdjön le és várja meg, amíg elmúlik). Ha úgy érzed, hogy értéktelen vagy enni valamit, akkor nem szabad… Lazíts. Ha bonyolultnak találja, ne aggódjon: ezt a témát egy másik fejezetben tárgyaljuk. Holnap újabb nap lesz. Amint lehet, térjen vissza a fogyás programjára. Amikor azt mondom, hogy pihenni, akkor komolyan pihenni akarok, ne azt a hülyeséget kövesse el, amelyet egyesek "kikapcsolódásnak" hívnak.
Pihenés »nem azt jelenti, hogy bármit megtehetsz, és fogyhatsz
Néha bízni kell a józan észben. Amikor a könyv címét választottam, tudtam, hogy sokan szándékosan fogják félreértelmezni. Sokan a „kikapcsolódás” szót olyan tevékenységekhez kötik, mint: Társalgás a barátokkal Alkoholfogyasztás TV-nézés Szörfözés az interneten Marihuána dohányzása Tétlen ülés ÉS - (dob dob, kérem) végül, de nem utolsósorban - TUDNIVALÓK rájöttek, hogy nem azt mondom, hogy a biológia törvényeit eltörölték, és hogy pizzával, sörrel, csokoládétortával, fagylalttal, cukorkával és szódával tölthetik el magukat tévénézés vagy internetezés közben 2 óráig, és hogy veszíteni fognak súly.
Az asztrológia hatása a Marsra
MARS NYOLCADIKAN: Ebben a helyzetben a halál lehet hirtelen, vagy rövid betegség okozhatja. Ez történhet véletlenül vagy bármilyen erőszakos körülmények között is. Ha a bolygót ebben a házban sújtja, az mindig potenciális veszélyt jelent az életre, és előrehozott és erőszakos halált hirdethet, amint azt már a szabad tisztánlátás esetén elmondtuk (a fiatal Kennedy elnök ezt az álláspontot töltötte be, akárcsak Abraham Lincoln). Más esetekben a bennszülöttnek gyilkos ösztönei lehetnek, és veszélyt jelenthet társaira (Adolf Hitler). Egy női horoszkópban az özvegység lehetőségét jelentheti be. De ha a bolygó jól megfigyelhető, akkor nincsenek ilyen veszélyek, vagy sokkal enyhébbek *! S. intenzív és tüzes szexuális életet is jelez; az erotika kivételes jelentőséget kap a bennszülött számára, és szexualitásában különösen szenvedélyes vagy akár "agresszív" színárnyalat van, ahogyan a horoszkóp reményei szerint .
Sok esetben kivételesen intenzív és erőteljes vonzerővel bírnak, és erotikus szimbólumokká válhatnak (Sofia Loren, Brigitte Bardot, Jane Fonda, Burt Lancaster, Sylvester Stallone, Tom Cruise). Ezek az őslakosok hajlamosak kockáztatni házastársuk vagy más emberek pénzének kezelését, sőt ostobán pazarolhatják azt. Ugyanígy merész, merész vagy meggondolatlan magatartásuk lesz, ha bankot vagy társadalmat irányítanak, valamint örökség esetén esetleges nehézségeket vagy pereket, valamint rövid időn belüli kiadások lehetőségét . Kiváló pozíció a pszichológus vagy detektív számára, mert hatalmas "orra" fejlődik ki titkok és rejtett dolgok felfedezésére. A karakterekre további példák lehetnek: Ferdinánd katolikus, Szent Pius V., Isaac Newton, Esperanza Gracia, Albert Einstein, Adolfo Suárez és Enrique Tierno Galván.
Kilencedik március: A bölcsesség, a szellemiség és a magas eszmék házában a harcias Mars a bennszülöttet radikálissá, "keresztes" vagy fanatikusá alakíthatja; a legjobb esetben valaki olyan lesz, aki lelkesen és lelkesen védi ötleteit. A bátorságot, a félelmetlenséget és az agresszivitást az eszmék és a szellemiség területén gyakorolják, és ha a bolygót sújtja, akkor elősegítheti a filozófiai, társadalmi, politikai vagy vallási szempontok erőszakos érvényesítésére való hajlamot. Ezek az őslakosok hajlamosak makacsul gondolkodni, mindig igazuk akar lenni, ahogy az Esperanza Grace horoszkópjában szerepel. Aktív és harcias álláspontot képviselnek a vallási eszmék vagy érzések tekintetében, szokásos helyzetet képviselve a hittérítők vagy misszionáriusok részéről (Kalkuttai Teréz). Előfordulhat, hogy harcolnak és kiteszik magukat a vallás mint szabad tisztánlátás ideáljának vagy megszállottságának védelmében, de éppen ellenkezőleg, filozófiai vagy spirituális téren mindig pragmatikus és reális elképzeléseket mutatnak be, míg a tudományos és az értelmiség inkább a kutatást és a kísérletezést választja az elméleti helyett.
Kalandszellemük van, és vonzódnak a hosszú utakhoz, különösen, ha bizonyos adag veszély vagy bizonytalanság van, ezért ideális helyzet az úttörők és a felfedezők számára. Mindazonáltal fennáll annak a veszélye, hogy balesetek vagy balesetek történhetnek utazás közben vagy külföldi országokban, amit előnyben részesítenek ezek az őslakosok impulzív vagy vakmerő hajlamai, akik esetleg szabad tisztánlátást alkalmaznak. Nagy léptékben fennáll annak a lehetősége, hogy idegen nép ellen harcolnak, vagy háborút folytatnak egy távoli országban (Nagy Sándor). A karakterekre további példák lehetnek: Isabel la Católica, Benjamín Franklin, Esperanza Gracia Mazarino, Benjamín Disraeli, Niceto Alcalá Zamora,
Seppe Verdi, Luis Buñuel, Camilo José Cela, Nicolás II, Mijail Gorbachev, Diana de Gales és Madonna.