A normálisnak vagy megemelkedettnek tartott vérnyomásértékek az életkor függvényében nem változnak. Az történik, hogy idősebb korunkkal nő a magas vérnyomás kockázata. Emiatt a vérnyomásmérés gyermekeknél és serdülőknél általában alacsonyabb, és 17–19 éves korig, vagyis abban az életkorban, amikor az ember felnőtté válik, ez nő.
Ennek oka, hogy idővel az artériák megvastagodnak és az erek kevésbé rugalmasak. Ezért, amikor a szív vért juttat a szövetekbe az artériákon keresztül (szisztolén), az időseknél nagyobb a nyomás, mint a fiataloknál.
A vérnyomás természetesen változik az életkor, a genetika, a nem, a túlsúly, a fizikai aktivitás stb.
Mi a vérnyomás?
Vérnyomásnak vagy vérnyomásnak is nevezik, ezt a vér határozza meg, amelyet a szív pumpál, és az ellenállás az artériák áramlásával szemben. A vérnyomás az az erő, amellyel a szívverés az artériák falai felé tolja a vért. Ez a nyomás a kisebb erek felé haladva csökken, amíg el nem éri a kapillárisokat.
Normális körülmények között, valahányszor a szívünk dobog, oxigénben gazdag vért pumpál az egész szervezetünk sejtjeibe, éppen annyira, hogy tisztességesen eloszlasson. A nap folyamán ez a nyomás attól függően változik, hogy milyen stressznek vagyunk kitéve.
A vérnyomás mérésekor szem előtt kell tartanunk, hogy két értéket mérünk, amelyeket a szívverés jelez:
- Szisztolés vagy magas nyomás. Akkor rögzítik, amikor a bal kamra összehúzódik, hogy a vért a véráramba juttassa. Ekkor a vérnyomás eléri a maximális értéket.
- Diasztolés vagy alacsony nyomás. Akkor kerül rögzítésre, amikor a szív minden egyes ütemnél ellazul, rögzítve a minimális értéket.
Mindkét feszültség kombinációja szerint az orvostársadalom értékek sorozatát állapítja meg. A magas vagy alacsony vérnyomáshoz elegendő, ha az egyik (szisztolés vagy diasztolés) nyomás az.
Normál vérnyomásértékek
Amikor a szisztolés nyomás 120 Hgmm alatt van, és a diasztolés nyomás 80 Hgmm alatt.
Általánosságban elmondható, hogy a 60 éven felülieknek az orvosi ajánlás a 150/90 Hgmm alatti vérnyomás elérése.
Alacsony vérnyomásértékek
Amikor a szisztolés nyomás 90 Hgmm alatt és a diasztolés nyomás 60 Hgmm alatt van.
Magas vérnyomás értékek
Amikor a szisztolés nyomás meghaladja a 130 Hgmm-t és a diasztolés nyomás meghaladja a 80 Hgmm-t. Hipertóniává válás 140/90 Hgmm feletti értékekben.
Minél több vért pumpál a szív és annál keskenyebb az artériák, annál magasabb a vérnyomás.
A magas vérnyomás tünetei
A magas vérnyomás idővel egészségügyi problémákat okoz. Legjobb módja annak, hogy megtudjuk, magas a vérnyomásunk, ha rendszeresen ellenőrizzük egészségünket. Ütemezett ellenőrzéseken keresztül látjuk a feszültségünk alakulását, hogy gyorsan azonosítsuk az esetlegesen bekövetkező változásokat.
A magas vérnyomásban szenvedő emberek többségének nincsenek tünetei. A fejfájás és a légzési zavar csak a betegség későn jelentkezik. A szív- és érrendszeri károsodások azonban már korán felismerhetők, mivel a magas vérnyomás az évek során kialakul és könnyen észlelhető, lehetővé téve annak kezelését, hogy elkerülje a súlyos egészségügyi problémákat (szívroham és stroke).
Az alacsony vérnyomás tünetei
Az alacsony vérnyomásra utaló tünetek közül néhány:
- Fej- és nyaki fájdalom
- Álom
- Betegség
- Fülcsengés és kettős látás
- Fulladás és szívdobogás
Azoknak az embereknek, akiknek alacsony a vérnyomása, főleg nyáron, meg kell akadályozniuk az áramszünetet és tudják, hogyan kell eljárni, ha szédülni kezdenek. Kerülje a meleget, igyon sok vizet cukorral, és ha szükséges, feküdjön le a padlóra lábával 45 ° -on, amíg a szédülés elmúlik.
Hogyan lehet visszaállítani a vérnyomást a normális értékekre
Egészségünk életmódunk eredménye: amit eszünk, testmozgás, felhalmozott stressz stb. A vérnyomás könnyen mérhető, és lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük, változtatnunk kell-e életmódbeli szokásainkon.
A magas vérnyomás inkább aggaszt, mint alacsony vérnyomás. Ezért kényelmes figyelembe venni egy sor tippet a magas vérnyomás megelőzésére.
Ha azonban túllépjük a normál értékeket, fennáll annak a veszélye, hogy szívrohamot, vese- vagy szívelégtelenséget szenvedünk a túlterhelés miatt.
A kockázat akkor növekszik, ha a magas vérnyomás mellett az ember hiperkoleszterinémiában, cukorbetegségben, elhízásban vagy dohányzásban szenved. Nyilvánvalóan vannak elkerülhetetlen kockázati tényezők, mint például:
- Kor. A vérnyomás az életkor előrehaladtával növekszik az öregedési folyamat részeként.
- Szex A 65 év feletti nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki.
- A verseny. A fekete faj inkább kifejleszti.
- A genetikai. Örökletes.
De vannak olyanok, amelyeket ellenőrizhetünk, hogy elkerüljük az agyi vagy a szívrohamot, például:
- Feszültség. Átmeneti vérnyomásemelkedést okoz. Más tényezőkkel kombinálva végzetes lehet.
- Telített zsírok A friss ételekben gazdag kiegyensúlyozott étrend javítja a szív- és érrendszer egészségét.
- A túlsúlyos. Magas káliumtartalmú és alacsony sótartalmú étrend.
- Alkohol és dohány. A mértékletesség hiánya a társadalmi szokásokban káros az egészségre.
- Ülő. Szükséges a lábak mozgatása, a szív mozgatása.
- Vény nélkül kapható gyógyszerek. Elkerülendő rossz szokás.
- A rossz életmódbeli szokásokból eredő krónikus betegségek.
Mindenesetre a normál tartományon kívüli vérnyomás okozta betegségek és kockázatok megelőzése érdekében rendszeres orvosi vizsgálatokat kell végezni, és évente legalább egyszer meg kell mérni a vérnyomást annak alakulása felmérése érdekében. A vérnyomás szabályozásának legjobb receptje a rendszeres testmozgás, a testsúly fenntartása, a kiegyensúlyozott étrend, valamint a barátok és a család támogatása.
Ismerje meg a lépcsőház felvásárlásának és gyártásának folyamatát