kell

Vigyáznia kell a szívére!

Costa Ricában úgy tűnik, hogy nincs eléggé tudatában a szív gondozásának fontossága, és e szerv óriási hatása az emberek egészségére (és sokak halálára).

Ez a első oka a halálozásnak az országban, a rák, a közlekedési balesetek vagy bármely más tényező felett. Ez azt jelenti, hogy a szív megfigyelésének rendelkeznie kell a legfontosabb amikor a megelőző egészségről beszélünk.

Az első lépés az a szakember általános értékelést készítsen. Az orvos néhány olyan részletet fog kérni Öntől, amelyek elengedhetetlenek a páciens megismeréséhez:

  • Kor
  • Betegségek, amelyeket szenved vagy szenvedett
  • Foglalkozása
  • Ha drogokat használ
  • Lehetséges allergiák
  • Műtétek
  • Ha mellkasi fájdalmat, szédülést vagy ájulást érzett

Az orvos ellenőrzi a szívét, a tüdejét, a pulzusát és az akaratát tervet generálni a beteg jellemzőitől és célkitűzéseitől függően. Például, ha Ön sportoló, vagy idősebb felnőtt, vagy valaki felépül egy betegségből, akkor a testmozgás és az étrend szempontjából különböző kezelési lehetőségeket kap.

Ezen kezdeti értékelésen kívül vannak különböző vizsgák megnézni, hogy a vért pumpáló szerv jól működik-e:

  • Elektrokardiogram. Ez egy általános teszt, amelyet először el kell végezni. Körülbelül tíz másodpercig tartó gyors ellenőrzéssel méri a szíven áthaladó áramot. A vér megdobásához és pumpálásához szükséges méret, jellemzők és ritmus közvetett mérése.
  • Stressz teszt. A pácienshez elektródákat csatolnak, amelyek az edzés közben információt visznek a számítógépre. Ez lehetővé teszi a ritmus állandóbb mérését. Ennek a tesztnek a elvégzéséhez több protokoll is szükséges, a profiltól függően (ha fiatal, sportoló, beteg, idős stb.). Az ötlet az, hogy maximális erőfeszítéseket tegyen a nyomás, a ritmus, a keringés és általában a fizikai állapot ellenőrzésére.
  • Echokardiogram. Ez a szív ultrahangja, amely megmutatja a szelepek szerkezetét, alakját, méretét, vastagságát, működését és általában a rendszer nyomását.

A Fővárosi Kórház mindezeket a vizsgákat elvégzi azon feladata részeként, hogy az orvosi különlegességeket a Costa Rica-i lakosság számára a lehető legkönnyebben elérhető árakon hozzák el.

Jó szokások, amelyek szívig csengenek

Táplálás. Nem szigorú diétáról van szó, vagy a megfelelő étkezés megfosztásáról. Az ötlet az, hogy néhány olyan beállítást végezzünk, amely lehetővé teszi a keringési rendszer lehető legegészségesebb állapotát. Néhány javaslat:

  • Szüntesse meg az egészségtelen zsírokat általában használó egészségtelen ételeket
  • Távolítsa el a sült ételeket, vagy a túl sós, édes vagy fűszeres ételeket
  • Csökkentse a sütést
  • Készítsen hat étkezési idõt: reggeli, ebéd és vacsora, plusz két harapnivaló a nap folyamán és egy további egy éjszaka, ha az ember későn megy lefeküdni
  • Fogyasszon több zöldséget, különösen azokat, amelyeket nem lehet pürésíteni, például tököt, chayotet, brokkolit vagy sárgarépát
  • Salátáknál vigyázzon az öntettel, mert az végül magas zsírtartalmú lehet. Ugyanez történik, ha valaki természetes freskót készít, de sok cukrot tesz bele

Gyakorlat. Az ajánlott dolog legalább heti 150 perc kardiovaszkuláris aktivitás. Természetesen, ha olyan mozgásszegény emberről van szó, aki folytatni fogja a tevékenységét, elengedhetetlen, hogy először végezzen stressztesztet. Ideális esetben lassan kezdje és fokozatosan növelje edzését. Ezt a 150 percet jól el kell osztani különböző napokon (például öt félórás foglalkozás a héten).

Füstölt: Teljesen meg kell szüntetni. A dohányzásnak nagyon sok előfordulása van a szívbetegségekben, számos egyéb krónikus betegség mellett, beleértve a rák különböző típusait is.

Feszültség: Ennek a tényezőnek bizonyított szerepe van a szívbetegségekben (mint más betegségekben). Például csak egy feszültségdoboz elegendő a nyomás emeléséhez. Célszerű az embernek olyan relaxációs technikákat elsajátítania, amelyek lehetővé teszik a legfeszültebb pillanatokkal való szembenézést anélkül, hogy negatív töltést generálnának a testre.

Emlékezik: A szív végül kifizeti az általunk elkövetett túlkapásokat. Mindig jó alkalom arra, hogy elkezdjük öltöztetni, és lehetővé tegyük, hogy egészséges életet nyújtson nekünk.

Forrás:
Dr. Giselle Preinfalk Lavagni
Kardiológus a Metropolitano Kórházban