1. Alkoholcukrok
Ez egyfajta cukorpótló, amely a szódában, a gumiban, a sütikben és a cukormentes cukorkákban található meg. Ennek a komponensnek a példái többek között a szorbit, mannit, laktit, eritrit, maltit. Bár alacsony a kalóriatartalom, megduzzasztják a hasat. Emellett általában éhségérzetet is okoznak, ami mértéktelen evéshez és súlygyarapodáshoz vezet. Valamennyi „cukormentes” feliratú termék valószínűleg tartalmazza ezt az összetevőt.

autók

2. szénsavas italok
A diétás italok közül sok alacsony kalóriatartalmú, de széles körben összefügg az elhízással, a cukorbetegséggel és a hasi zsírral. Ezenkívül a kutatók úgy vélik, hogy ezek a termékek lelassítják az anyagcserét és a testet a zsír megtartására ösztönzik.

3. Magas nátriumtartalmú ételek
Tudjuk, hogy a só nem tartalmaz kalóriát, de ha túlságosan sózni szeretné az ételt, az a szervezetben felesleges folyadékot tarthat fenn. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának (FDA) ajánlásai szerint legfeljebb 2300 mg-ot kell fogyasztani naponta, vagy 1500 mg-ot, ha magas a vérnyomása.

4. Finomított szénhidrátok
A sütikre, a fehér kenyérre és a cukros gabonafélékre utalunk. Egyesek transz-zsírokat tartalmaznak, amelyek miatt a hasi szövet körüli zsírmennyiség megnő, és újra eloszlik a test más részein - áll az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint...

5. Alkohol
Egy pohár sörben vagy egy pohár borban lévő kalóriákon kívül kiderült, hogy az alkoholfogyasztás növeli az étvágyat és csökkenti a gátlás mértékét, ezért ha jól étkezik, próbáljon meg nem inni alkoholt, ha kevesebbet szeretne enni.

6. Gyorsétterem
A hamburgerek, hasábburgonyák és más, gyorséttermekben értékesített ételek szintén látens veszélyt jelentenek a hasi zsírra. Ennek oka az olyan összetevők, mint a finomított szénhidrátok, cukrok és kukoricaszirup, amelyek jelen vannak ezekben az ételekben.

7. Majonéz
Tudjuk, hogy sokan használják szendvicsek vagy szendvicsek készítéséhez, vagy más ételek fűszerezéséhez, de ez a termék nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, amelyek meghaladják az összes összetevő 80% -át.

8. hasábburgonya
Összetétele miatt könnyebben felszívja a telített zsírokat, hasonlóan jár el, mint egy szivacs; emellett kémiai komponensei megváltoztatják az agy súlyszabályozó központját, így 10 vagy 30 burgonyát ehettek kontroll nélkül.

9. Cukros italok
A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) tanulmányából kiderült, hogy a cukros italok gyakori fogyasztása hasi zsírt termel, és a hasnyálmirigy béta sejtjeit arra ösztönzi, hogy feleslegben termeljenek inzulin hormont, ami elősegíti a zsírraktározást és a krónikus gyulladást.

10. Fagylalt
Bár ezek a desszertek és a kedvenc snackek, ennek a desszertnek az elfogyasztása megakadályozza a hasi zsírégetést, mivel a fagylalt nagy mennyiségű tejszínt, cukrot és teljes tejet tartalmaz. Körülbelül 15 gramm van egy fél csésze adagban. Az egyik adag körülbelül 7 gramm zsírt és 2 gramm fehérjét is tartalmaz, ami nagy energiasűrűségű étel.