A túlsúly és az elhízás problémát jelent, és kezelésüknek átfogónak kell lennie, orvosi, táplálkozási és pszichológiai gyakorlatok által vezérelve.
Mexikó azokhoz a nemzetekhez tartozik, amelyekben a legmagasabb a felnőttkori elhízás. Ennek ellenére, ha elmerül ebben a problémában, nem érzékeli, mert valamilyen módon vagy más módon nem vezetett egészségügyi problémákhoz. Nem szabad azonban megvárnia, amíg meglátogatja az orvost ... Amikor fáradtnak érzi magát, nehézlégzést, járást, zokni felvételét vagy cipőfűzőjének rögzítését, kellemetlen érzés a ruházattal szemben, egyértelmű bizonyíték arra, hogy sürgős a fogyás.
Ha valóban fogyni akar, nagyon fontos kombinálni a belgyógyászatot (az anyagcsere-rész kezelésére), a táplálkozást (a helyes étrendet) és a pszichológiát (az étrend érzelmi kezeléséhez, a szokások megváltoztatásához és a viselkedés korrekcióihoz, Nos, az étrend módosításának pillanatában megváltozik a környezet látása). Ez a 3 szempont segít jobb eredmény elérésében.
A pszichológia egy másik módja a fogyás, ha súlyos depresszióban szenved. Nem arról van szó, hogy nincs akaraterőd, sokkal inkább az, hogy a hangulatoddal kapcsolatban nagyon erős impulzussal kell szembenézned. Ebben a részben a pszichológiai terápiák segítenek felismerni néhány étkezést befolyásoló szokást.
Ha megváltoztatja szokásait a fogyás érdekében, akkor életének számos fontos részét megmozgathatja, beleértve a magával való kapcsolatát (önbecsülés) és a körülötted élőkkel való kapcsolatát.
Szeptember-január hónapokban általában nagy mennyiségű kalóriát eszel a számtalan családi ünnepség, parti és szokatlan összejövetel miatt. Ha már vannak elhízási problémáid, akár 10 kilót is hízhatsz, ennélfogva fontos fenntartani a test és az elme közötti egyensúlyt, mert az étrend megszegésekor nincs kapcsolat a gondolatok és a kívánt dolgok között. Például: hamburgert burgonyával és szódával fogyasztva 1500 kalóriát kell bevinni, és 7 ezer kalóriát fogyasztva kiló zsírra tehet szert, ami hozzávetőlegesen 5 hamburger csomagnak felel meg.
Sikerült lefogyniuk ...
Adele
Korunk egyik legjobb énekese és egyben a legszebb művészek közé tartozik. A súlyáról szóló folyamatos suttogás után az énekesnő engedett a nyomásnak és úgy döntött, hogy egyszerre lefogy. A csodálatos étrendek közül.
Christina Aguilera
Második gyermeke után közel 100 kilogrammot nyomott. Fogyott a nemkívánatos súlyból az aerobik és a súlyemelés ötven napján másfél órán át történő kombinálásával, valamint szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett.
Janet jackson
Mindig karcsú és egészséges alakja volt, de 2007-ben kezdett el hízni, sőt egy szerephez még némi plusz súlyt kellett híznia, bár a projekt végül nem valósult meg. A dietetikus javasolta, hogy kisebb adagokat fogyasszon.
Kelly osbourne
Amikor fiatal volt, Kelly kövér és gót lányos fázisban volt. 25 kilót sikerült lefogynia azáltal, hogy egészségesen táplálkozott, és olyan gyakorlatokat végzett, mint a napi félórás aerobik, a súlyemelés és a jóga.
Miley Cyrus
Gyerekkorában kezdett el színészkedni, de csillag státuszt a televíziós sorozatban, a Hannah Montanában nyújtott teljesítményével érdemelte ki. Aztán sokkal nagyobb népszerűségre tett szert énekesként. Nagy sikere miatt hízott is, de Miley azonnal elveszítette a Pilatesszel.
Sonia Valdes
A Vanguardia újságírója 1989 óta. Az Omnia, a Hogar szerkesztője és kiegészítők, például a PERIODIQUITO és a CAMPUS Enlace Universitario. Középiskolai angol tanár és lelkes a sportolás értékeinek és fontosságának népszerűsítésében. Különös szeretettel a baseball iránt.