élvezze

A kudarcok épp a sarkon vannak, és azt hiszed ... . ufff, mit fogok kezdeni a diétámmal? Szórakozni szeretnék anélkül, hogy ez bűntudatot keltene, vagy feldobnám az elmúlt hónapok erőfeszítéseit ...

Ha ez a napjaink egyik aggodalma, olvassa el figyelmesen @ a következő tippeket, amelyeket alább bemutatunk;

1. Várja meg, írja meg tervét, és előre gondolja meg, milyen körülmények fognak bekövetkezni, hány napot fogsz enni kint és milyen éttermeket fogsz fogyasztani, vagy ha egy fallero házhoz tartozol, mi az menü az ünnepekre.

2. Válassza ki a bölcsességet. Körültekintő azokban a mennyiségekben - amelyekhez azt tanácsolom, hogy lassan egyél és egy tálra tedd magad - és körültekintő a választásokon, mert nem ugyanaz, ha padrón paprikát, grillezett garnélát vagy tintahalat, teljes salátát fogyasztasz, de kevés -zsíros ételek, faragott entrecote ... . mint néhány patatas bravas, sült sajt, római tintahal, entrecote némi mártással ... Az étel típusa megegyezik, de a kalóriaszámnak semmi köze hozzá.

3. Fallasban klasszikus, ha fánkot csokoládéval veszünk. Ezen a ponton csak azt mondhatom neked, hogy ha nem tudsz ellenállni, és hidd el, hogy megértelek, tedd ezt úgy, hogy a reggelidet vagy ebédedet vagy akár harapnivalóként és vacsoraként helyettesíted, és igyál egy kis pohár csokoládét egy fánkkal, így végül teljesítsd kívánságaidat és ne maradj. azzal a vágyal, hogy meg is tetted.

4. Tudjuk, hogy normális és szórakoztató, hogy a túlzott evés és ivás ugyanaz, azonban a túlzott mértékű fáradtság és az utána még gyenge emésztési érzés sem örül nekünk. Miért nem hallgatunk a testünkre és nem hagyjuk abba a támadást, igyál és igyál mértékkel, mintha otthon lennél, annak ellenére, hogy az étel típusa nem az, amelyet programoztál.

5. Ami az italokat illeti, próbálja meg hidratálni magát a nap folyamán, mert ha ebédre vagy vacsorára ül le anélkül, hogy korábban ivott volna vizet, akkor többet fog enni, és bort vagy sört használ a víz helyettesítésére. Az alkohol magas kalóriatartalmú, csökkenti az elszántságot, és kissé elveszíti az irányítást. Ne éljen vissza, csak élvezzen egy jó sört vagy egy pohár bort, mert ez a mennyiség nem árthat Önnek.

6. Ne feledje, hogy a kifogások keresése a legegyszerűbb módszer, de miért ne értené, hogy otthon, munkahelyen, kiránduláson, ünnepnapokon jól lehet dönteni. A kulcs benned van, abban az értelemben, hogy élvezed a pillanatot anélkül, hogy elhanyagolnád azt, ami annyira fontos az egészségedre, sőt a lenyelés utáni szenzációra is.

7. Ezek a napok a sok gyaloglás napjai, így ez javítja az emésztést és kompenzálja a nagyobb kiadásokkal végzett bevitelt. Ha elmúltak ezek a napok, végezzen tisztító étrendet, és folytassa a tervét, és meglátja, hogy ezeknek a tippeknek a betartásával minden jól megy.

Nekem csak az marad, hogy boldog őszeket kívánjak, élvezze a társaságot, a petárdákat és a gyönyörű várost, valamint az összes műemléket, amely néhány nap múlva hamuvá válik.