A terhesség sok változást hoz a nő testében, és miután a szülés véget ér ... ideje felépülni, és minden visszatér a helyére! Ebben a bejegyzésben talál útmutatásokat arról, hogyan kell az anyának vigyáznia magára a kritikus pontokon, valamint útmutatásokat arról, hogy milyen higiéniát és étrendet kell követnie terhesség után.
A karantén vagy a gyermekágyi szakasz az az időtartam, amelyben a test felépül. Az anya általános állapota a szállítás típusától függően nagymértékben változik, mivel logikailag a hüvelyi szállítás nem azonos a császármetszéssel. Az anya számára azonban mindig normális lesz fáradtnak és gyengének érzi magát az erőfeszítés után és pihenni kell.
Itt van néhány irányelvek és tippek jó étrend és higiénia terhesség után:
A család: hogyan kezeljük a látogatásokat?
A nagyszülők, nagybácsik és rokonok gyakran szívesen segítenek a baba gondozásában. Azonban sokkal többet tehetnek érte vigyázzon az anyára, kirakva a nehéz feladatoktól, mint például étkezés, mosoda vagy vásárlás gondozása.
Az, hogy az anyának van minél több ideje pihenni, az az első lépés a jó felé gyógyulás és terhesség utáni higiénia.
Fogyás: mikor állsz vissza az alakodba?
Helyezze vissza a kezdeti súlyt nem lehet oka a megszállottságnak.
A visszatérés fokozatos lesz, és többek között a baba, a méhlepény, a magzatvíz és a szüléshez kapcsolódó egyéb tényezők súlyától függ.
A szoptatás többlet energiakiadással jár, amely hozzájárul a gyógyuláshoz.
Ebben az időszakban az étrendnek egészségesnek kell lennie, például a híres Harvard Plate irányelvei alapján. Ha többet szeretne megtudni, egy másik cikkben több tippet adunk arra, hogy mit szabad enni a terhesség alatt.
Ha kétségei vannak ezzel kapcsolatban, mindig tanácsos dietetikushoz fordulni, de semmiképpen sem szabad a terhesség utáni, kalóriatartalmú étrendet követni.
A méh: mi a retuertos és a lochios?
Retuertos
Lehetséges, hogy a méh, a kezdeti méret és súly visszanyerése érdekében, van egyfajta összehúzódása, amelyet "görcsnek" neveznek. Közismert néven a "törvénysértés" néven ismertek, és gyakoribbak a második születés után.
A tévedések fájdalmának csillapítására fájdalomcsillapítók alkalmazása jelezhető. Bár konzultálnia kell kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, érdekes megismerni az e-lactancia.org weboldalt. Ez egy egészségügyi szakemberek által frissített webhely, amely jelzi, hogy mely gyógyszerek kompatibilisek a szoptatással.
Loquios
Tudni kell, hogy a lochia vérváladék, amely kisül 2-3 hétig tarthat. Az első napok vöröses árnyalattal rendelkeznek és bőségesebbek.
Az idő múlásával az áramlás csökken, és sötétebb színűvé válnak.
Mell és mellbimbó: mi a legjobb módszer a gondozásukra?
Repedések és irritáció jelentkezése esetén, összetételükben lanolint tartalmazó krémek ajánlottak, mivel enyhíthetik a viszketést és egyúttal elősegítik a gyógyulást.
Nagyon érdekes lehetőség a krémek kompatibilisek a szoptatással, amellyel az alkalmazás után nem szükséges a mellmosás.
Bár a népi bölcsesség és bizonyos internetes fórumok ragaszkodnak hozzá, a terhesség utáni jó higiénia érdekében A repedéseken nem tanácsos a saját anyatejét kenni mivel kedvezhet a fertőzésének. Fontos, hogy szárazon maradjanak, és ha lehetséges, minden etetés után hagyják megszáradni a mellbimbókat.
Aranyér: miért jelennek meg éppen most?
Aranyér a szülés során tett erőfeszítések miatt megjelenhet.
Ma már számtalan érzéstelenítő és nyugtató kenőcsök kompatibilis a szoptatással, amely enyhítheti az aranyér okozta kellemetlen fájdalmat.
Amikor kiválasztja, melyik a legmegfelelőbb a jó terhesség utáni higiénia, ne habozzon, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mivel ebben a szakaszban nem mindegyik alkalmas.
Nemi szervek: 7 tipp a föld nullához
A terhesség utáni intim higiénia nagyon fontos:
- A tisztítást el kell végezni vízzel és semleges szappannal. Kényelmes kihasználni a napi zuhanyozás pillanatát, és minden bélmozgás után is.
- A fürdőszoba nem ajánlott ebben a szakaszban a piszkos vízzel érintkezésbe kerülő fertőzésveszély miatt.
- Nem szabad használni tampon vagy douches.
- Az úszók használata ellenjavallt, mivel elválasztja a feneket és öltéseket nyit.
- Mosás után a szárítást lehetőleg tiszta gézzel kell elvégezni. A sebet tisztán és szárazon kell tartani.
- A fent említett lochia jelenléte miatt, a borogatások használata kényelmes, lehetőleg pamut. Az eldobható hálós rövidnadrág viselése kényelmes és higiénikus lehet az első napokban. Egyébként ismered a menstruációs csészét?
- Körülbelül két hét múlva az öltések önmagukban leesnek. Ha a sebben vörösséget, gyulladást vagy fájdalmat észlelnek a heg körül, vagy egyéb tüneteket, például lázat észlel, orvoshoz kell fordulnia.
Remélem, ezek a jelek higiénia és diéta terhesség után Hasznosak lehetnek, ha éppen most született vagy fog szülni. Ne feledje, hogy ebben a szakaszban a szülésznők, orvosok, gyógyszerészek és táplálkozási szakemberek segítsége minden eddiginél hasznosabb lehet.
Érdekelheti egy másik cikk is, ahol a Baby Led elválasztásról beszélünk, az elválasztás utáni új etetési módról.
És ha hasznosnak találta ezeket a tippeket az étrendről és a terhesség utáni higiéniáról, Nyugodtan ossza meg őket más anyákkal vagy jövőbeli anyákkal! Vagy hagyja megjegyzését, ha kérdése van.