A test komplex támogatásához az étrend és az intenzív testmozgás során minden új és új étrend-kiegészítőt kifejlesztenek. A testre gyakorolt pozitív hatása nem bizonyított, ellentétben a fogyás vitaminjaival, amelyek hatékonyságát az orvosok megerősítették.
Hatékony vitaminok a fogyáshoz
Mielőtt eldöntené, mely vitaminokat igyon fogyáskor, meg kell értenie az emberi egészségre gyakorolt hatásuk mechanizmusát. Önmagukban ezek az anyagok nem befolyásolhatják az erős súlycsökkenést: bármit is ígért a gyártója, ne egyék a muffinnal ellátott tablettákat, és reménykedjenek a csodában. Bármely étrendi korlátozás alatt (legyen az veganizmus vagy diéta) az anyagcsere helyes fenntartása megköveteli az ásványi anyagok és más tápanyagok pótlását. Enélkül a zsírégetés és a puffadás lelassul.
A fogyáshoz szükséges vitaminokat olyan mítoszok veszik körül, amelyeket helytelen internetes megjegyzések és fórumokból származó információk táplálnak. Közöttük:
- A rossz genetika és az endokrin problémák leküzdésének képessége. A legnépszerűbb komplexek egyike sem oldja meg a genetikai rendellenességek okozta elhízás problémáját. Az elhízásra való hajlam, amelyet rossz öröklődés vagy pajzsmirigybetegség magyaráz, gyógyszerekkel kell kezelni szakember felügyelete mellett.
- A polikomplexek kombinációja vízhajtókkal és hashajtókkal. A kemény diéták mindig kompatibilisek a gyógyteákkal, amelyek megkönnyítik a bennük stagnáló folyadék szöveteit. Minden hasznos anyagot eltávolítanak a szervezetből, így egyszerűen nincs idejük semmilyen hatást kiváltani.
- A természetes vitaminok hatékonyabbak, mint a szintetizált vitaminok. A fogyásszakértőknek mindig tanácsos a friss gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodni. De nem mindig képesek fedezni a napi igényt ennek vagy annak az anyagnak.
E-vitamin fogyáshoz
Az E-vitamin (tokoferol) bármely részecskében megtalálható, arról, hogy milyen vitaminokat vegyen be fogyás, fiatalító vagy immunitás erősítése során. A kifejezett antioxidáns tulajdonságok miatt az egyik legdivatosabbnak tartják. Ez azt jelenti, hogy az E beépítésével járó komplexek megzavarják az oxidatív folyamatokat a vérben és a szervekben, meghosszabbítva az élet időtartamát. A tokoferol testbőr krémek intenzíven regenerálják az epidermist: kisimítják a ráncokat és halványítják a striákat.
Kiválaszthatja, mely vitaminokat igyon fogyáskor, ki kell választania a tokoferolos készítményeket. Segíteni fog abban, hogy ne veszítse el a szépséget a gyönyörű alakért folytatott makacs küzdelem hátterében. A fenti tulajdonságoknak köszönhetően megakadályozza a bőr megereszkedését, ráncos hálóval van bevonva és megakadályozza a hajhullást. Ezt az anyagot ételtől kaphatja meg: természetes olajokban (olíva, mandula, napraforgó) található.
D-vitamin fogyáshoz
A D-vitaminnal rendelkező étrend nem egy, hanem egy hasznos mikroelemek egész csoportja. Kalciferoloknak hívják őket - közvetlen napfény hatására képesek önállóan kialakulni az epidermiszen. Néhány évvel ezelőtt az orvosok úgy vélték, hogy a meszelőszerek csak elősegíthetik a foszfor-anyagcserét. A legújabb kutatások kimutatták, hogy bárkinél, aki hajlamos a gyors súlygyarapodásra, dokumentálják a kolekalciferol és az ergokalciferol tartós hiányát a vérben.
B-vitaminok a fogyáshoz
Anélkül, hogy tudnánk, hogy a fogyáshoz melyik vitamin segít egy adott esetben, az orvosok mindig a B csoportba tartozó gyógyszereket írnak fel. A szénhidrátok napi anyagcseréjének legfontosabb résztvevője a B1 (tiamin). A tiamin csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy megszünteti a krónikus éjszakai éhségérzeteket. A B6 (piridoxin) oxigénnel telíti a keringési rendszert és gyorsan helyreállítja a fehérjehiányt az étrendben: szénhidrát- és gluténmentes. A B12 (cianokobalamin) legyőzi a neurózist, amely nélkül egyetlen karcsúsító nő sem képes megtenni.
Vitamin komplex fogyásban
Az étrendben lévő vitaminokat szigorúan az utasítások szerint kell bevenni, és bizonyos esetekben orvos felügyelete mellett. A fogyáshoz szükséges vitaminok tartalmazhatnak egymással ellentétes összetevőket, ezért vásárlás előtt mindegyik összetételét meg kell vizsgálni. Például a kalcium asszimiláció csak akkor lehetséges, ha "szomszédos" egy olyan elemmel, mint a D3. És a káliumot és a magnéziumot tekintik a legallergénebb komponenseknek, amelyeket külön kell venni.
Króm-vitaminok a fogyáshoz
2008-ban a tudósok felfedeztek: a króm-pikolinát hasznos azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak. Tanulmányok arról, hogy mely vitaminok járulnak hozzá a fogyáshoz, kimutatták, hogy a süteményekből és csokoládéból származó egyszerű szénhidrátok formájában megjelenő édesség utáni vágy csökken az állandó pikolinátfogyasztás hátterében. Az ilyen alapú készítmények nem ajánlottak máj-, vese- és pajzsmirigy-betegségben szenvedő lányoknak. Az összes többi pikolinát segít havi 3-5 kg-os fogyásban.
Doppelherz-vitaminok fogyáshoz
Doppelherz - univerzális vitaminok az éhomi fogyáshoz és a női szépség támogatásához. A Doppellertz Beauty Slim zöld tea kivonatból, linolsavból, L-karnitinből áll. Ennek a kompozíciónak köszönhetően a gyógyszer bármilyen alakkal rendelkező nők számára vonzó lesz. Azok számára, akik már átestek az intenzív fogyáson, a Doppelgerz segít leküzdeni az éhségérzetet, könnyedség érzetet ad, hidratálja a bőrt és megerősíti a haj gyökereit.
A vitaminok fogyás nélkül is megteszik
Akkor is szállít, ha BAD-nak számít vagy számít, de kiváló cinkösszetételű, aminosavak, kén, zsurló kivonat, kalcium, tiamin, piridoxin és kálium keveréke. Ezek az étrendben lévő komplex vitaminok fenntartják a hangulatot és a közérzetet, pozitívan befolyásolják a bőrt, a körmöket és a hajat. A spreadnek minimális ellenjavallata van: tilos egyedi összetevők intoleranciával, allergiával, terhességgel és szoptatással együtt szedni.
Solgar-vitamin fogyáshoz
Az étrendben található olcsó vitaminok nem annyira hatékonyak, mint a kiváló minőségű, magasabb árú komplexek. A Solgar márkanévben három gyógyszer támogatja a fogyást: tonalin, lipotrop faktorok és króm-pikolinát. A tonalinin linolsavat tartalmaz: ez a leghatékonyabb adalékanyag, amely zavarja a zsírok felszívódását. A lipotrop faktorok felgyorsítják a gyomor-bél traktusban már bevitt zsírok lebontását. A csirkepikolinát felelős az étvágy csökkenéséért és az édesség utáni vágy csökkenéséért.
A fogyáshoz szükséges vitaminoktól nem kell félni, jó segítség lehet mindazok számára, akik úgy döntöttek, hogy elválnak a felesleges kilogrammtól, de félnek az egészségre gyakorolt lehetséges következményektől. Minimális ellenjavallattal csökkenthetik az éhségrohamokat, a gyomorfájást és az álmosságot. A modern hatékony vitaminok lebonthatják a testbe bejutó zsírokat.