Mielőtt azon gondolkodnánk, min vitaminok gyerekeknek adhatunk gyermekeinknek, különféle tényezőket kell figyelembe vennünk. A gyermekek megfelelő fejlődését a megfelelő tápanyagellátás határozza meg, mint például:
- Szénhidrátok
- Lipidek
- Fehérje
- Vitaminok
- Ásványok
Mindezeknek a vitaminoknak és tápanyagoknak jelen kell lenniük, és megfelelő mennyiségben. Nagyon gyakori, hogy az anyukák és apukák a gyógyszertárban vitaminokat kérnek gyermekeiknek, hogy biztosan ne szenvedjenek vitamint, de mindig szükséges-e?
Hogyan biztosíthatjuk gyermekeink számára a megfelelő vitaminellátást?
Először is a megfelelő étrend biztosítja a jó táplálkozást gyermekeink számára. De mit nevezünk "megfelelő étrendnek"? Nos, ez a gyermek életkorától függően változik, de általános szabály, hogy amikor egészséges gyermekekről beszélünk, akik elég idősek ahhoz, hogy mindent meg tudjanak enni, a legfontosabb a változatos étrend.
A gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben gazdag étrend, amely lehetővé teszi az összes szükséges tápanyaghoz való hozzáférést, elegendő a gyermek igényeinek kielégítéséhez. Ekkor arra a következtetésre juthatunk, hogy ha egy korábbi betegség nélküli gyermek jól táplálkozik és jól fejlődik, akkor nem lesz szüksége extra vitaminokra az étrendjében.
A gyermekorvos javasolhatja a vitaminok alkalmazását, ha valamilyen okból szükség van rájuk, például a D-vitamint olyan gyermekeknél, akik kevéssé élnek a napsütésben, de általában tanácsot adnak az étrend és az életmód szükséges változtatásaira is, hogy az extra vitaminokra nincs szükség hosszú ideje.
A gyermekem nem eszik eleget Milyen vitaminokat adhatok neki?
A gyógyszertárban nagyon gyakori kérdés: "a gyerek nem eszik eleget, milyen vitaminokat adhatok neki?" Ennek a lekérdezésnek több aspektusa van, de a legnormálisabb általában az: Nem eszik eleget a gyermek életkorának megfelelő növekedési és fejlődési táblázatoknak megfelelően, vagy annak megfelelően, hogy a szülők szerint mit kellene enniük?
Gyermeke sokszor kevesebbet eszik, mint várná, de ha a gyermek jól fejlődik (amit a gyermekorvos értékel a konzultáción), ne aggódjon, nem lesz szüksége vitaminokra vagy termékekre az étvágy fokozásához.
Most, ha azt veszi észre, hogy a gyermek hirtelen abbahagyja az evést vagy nyilvánvaló ok nélkül fogy, a két helyzet egyikét sem lehet csak multivitaminnal orvosolni, ezért javasoljuk, hogy keresse fel a gyermekorvost. Ha még mindig kétségei vannak a gyermeke vitaminigényével kapcsolatban, és úgy dönt, hogy kiegészíti étrendjét, amíg meg nem konzultál a gyermekorvosával, fontos, hogy az életkorának megfelelő termékeket adjon neki.
Vannak egészségügyi problémák, amelyek krónikus túlzott vitaminbevitelből származnak, ezért a "több jobb" itt nem érvényes. Számos márka létezik a piacon, koncentrációjuk és vitamintartalmuk eltér. Beszélje meg a helyzetét megbízható gyógyszertárában, aki tudja, hogyan javasoljon megfelelő vitamin-kiegészítést gyermekének.
Vitaminok csecsemőknek
Akik általában rutint kapnak vitaminokat, azok csecsemők. Jelenleg két vitamin van, amelyet rutinszerűen ajánlanak a csecsemőknek az első naptól kezdve:
- D-vitamin: A Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség 2016-ban születésétől fogva javasolta a D-vitaminnal való kiegészítést.
Bár az anyatej az élet első hónapjaiban elegendő a baba igényeinek kielégítésére, jelenlegi életmódunk miatt azt tapasztalták, hogy az anyatej nem biztos, hogy elegendő ennek a vitaminnak a biztosításához.
Az AEPED (Spanyol Gyermekgyógyászati Egyesület) főszabály szerint napi 400 NE D-vitamin bevitelét ajánlja születésétől a gyermek egyéves koráig. A gyermekorvos azonban "személyre szabhatja" a kezelést, mert a D-vitamin szükséglete a gyermek és az anya táplálkozásától, a gyermek egyéb patológiáinak jelenlététől és egyéb tényezők mellett a gyógyszerek szedésétől függ, így két különböző gyermek tanácsos lehet D-vitamint különböző ideig szedni.
Kérdezze meg gyermekorvosát, ha bármilyen kérdése van a gyermekének előírt D-vitamin bevitelével kapcsolatban.
- K-vitamin: A K-vitamin elengedhetetlen a jó véralvadáshoz.
Az újszülötteket az első hetekben veszélyezteti a vérzéses megbetegedés, mert születésükkor nincs K-vitamin készletük. Nincs szintézisük mikrobiotájával, és eltart egy ideig, mire megfelelő mennyiségű K-vitamint kapnak az anyatejjel. Az orvos megvitatja a K-vitamin adásának lehetőségét a csecsemőnek a szülés előtt.
Ez a két vitamin az egyetlen, amelyet rutinszerűen adnak a csecsemőknek. Az anyatej és a tápszer elegendő az első hónapokban, és ha a gyermek jól alkalmazkodik más ételekhez, akkor nincs szükség extra vitaminokra.
Vegye figyelembe, hogy…
Felhívjuk figyelmét, hogy minden, amire fentebb tárgyaltunk, érvényes korábbi betegség nélküli gyermekek. Ha egy gyermeknek problémái vannak a tápanyagok felszívódási zavarával vagy növekedési sebességével, vagy olyan gyógyszert szed, amely megnehezíti a vitaminok felszívódását, akkor ki kell egészítenie étrendjét.
Ezekben az esetekben szükség lehet kiegészítésre, esetleg vitaminokkal, vagy olyan termékekkel, amelyek többféle tápanyagot kombinálnak. A gyermekorvos fogja ajánlani, hogy mit és mikor kell adni a gyermeknek ezekben a helyzetekben.