Sok embert aggaszt a fogyás. Legyen óvatos, mert sok alternatívát talál, amelyek "azonnali" eredményeket ígérnek, sok erőfeszítés nélkül. Egyesek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, ha túlsúlyos vagy egészségügyi problémája van.
A testsúlyának megőrzése érdekében fontos, hogy módosítsa életmódját, étkezési szokásait, beleértve az egészséges vízzel történő megfelelő hidratálást és a testmozgást. Ellenkező esetben visszanyeri a lefogyott súlyt és demotiválódik. Folytassa, biztosak vagyunk benne, hogy megtalálja a módját a helyes súlyának megőrzésére és az egészségének javítására.
A rejtvény fontos része az elegendő egészséges víz elfogyasztása. Ez a cikk a víz és a fogyás közötti kapcsolatot vizsgálja. Tehát az ivóvíz segít-e fogyni? A válasz IGEN, de ki kell egészítenie megfelelő étrenddel és testmozgással.
A forrásban lévő víz amellett, hogy feleslegesen fogyaszt energiát, csak a mikroorganizmusokat, a többi káros elemet, például a mikroplasztot, az oldott vegyszereket, az üledékeket, a nehézfémeket, a rozsdát, megszünteti, többek között nem tűnnek el, ragaszkodnak az ételekhez és italokhoz és számos betegség kezdete lehet. A jó szűrő lehetővé teszi, hogy egészséges vizet nyerjen inni és főzni otthonában.
Természetes ital, kalória nélkül
Hozzáadott kalória, zsír vagy cukor nélkül a víz a választott ital, amikor fogyni kell. Kimutatták, hogy azok az emberek, akik más magas kalóriatartalmú italokat (például szódát) vízzel cserélnek, kevesebb kalóriát fogyasztanak.
A túl sok cukrot fogyasztó ételek és italok fogyasztása összefüggésbe hozható többek között olyan egészségügyi problémákkal, mint az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek.
Használjon nemzetközileg elismert minőségi tanúsítvánnyal rendelkező vízszűrőt annak biztosítására, hogy eltávolítsa a vízből a minőséget és az ízt befolyásoló szennyeződéseket, miközben megtartja a vízben természetesen jelenlévő egészséges ásványi anyagokat.
Fenntartja az energiaszintjét
A kiszáradás energiacsökkenést és fáradtságérzetet okozhat. Amikor fáradtnak érzi magát, alacsony energiájú, kevésbé valószínű, hogy fizikailag aktív lesz, ami akadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit.
Ügyeljen arra, hogy egészséges vízzel megfelelően hidratált maradjon, hogy aktív és jó egészségben maradjon. A legtöbb felnőttnek naponta 2-3 liter folyadékot kell megpróbálnia meginni.
Kevés és gyakran
Ha szomjas vagy, ez annak a jele, hogy kiszáradt. A test egyszerre csak bizonyos mennyiségű vizet képes felszívni (kb. Negyed liter 15 percenként), így a többi egyszerűen vizeletként ürül. A hidratálás legjobb módja az, ha egész nap egészséges vizet és más cukormentes italokat (például gyógyteákat) iszunk. Ha kimegy a házból, tartsa meg a hidratáltsági szintjét egy újratölthető üveg víz hordozásával. Ez segít megőrizni súlyát és csökkenteni a szennyezést a bolygón, mert felhagy az egyszer használatos műanyag palackok vásárlásával.
Zavaros vágyakozás
A szomjúság- és éhségjeleket ugyanaz az agyterület dolgozza fel. Ez azt jelenti, hogy összekeverhetjük a szomjúságot az éhséggel, ami a zsír- és cukortartalmú snackek utáni vágyakozáshoz vezethet.
Amikor sóvárgást tapasztal, először igyon meg egy pohár egészséges vizet, és várjon 15 percet. Ha eltűnnek, akkor szomjas voltál! . A nap folyamán rendszeresen fogyasztott egészséges víz segíthet megakadályozni ezt.
Segít abban, hogy jobban érezd magad
Étkezés előtt egy pohár víz elfogyasztása csökkentheti az étkezés során elfogyasztott ételek mennyiségét.
Egyél magas víztartalmú ételeket
Bár az egészséges víz ivása fontos, az elfogyasztott ételek szintén hozzájárulnak a hidratáltsághoz.
A gyümölcsök és zöldségek rostot, tápanyagot biztosítanak számunkra, és nagy mennyiségű egészséges vizet tartalmaznak. Például az eper, a narancs és az őszibarack körülbelül 90% vízből, saláta, zeller és tök körülbelül 95% vízből áll. A levesek és a pörköltek szintén jó lehetőségek.
Milyen ásványi anyagok találhatók természetesen a vízben, és miért jók?
Az ásványok a kőzetekben található elemek, amelyek feloldódnak és beépülnek a vízbe, amikor áthalad rajtuk. Az egészséghez nélkülözhetetlen ásványi anyagok közül sok megtalálható az ivóvízben:
- Kalcium: Egészséges csont- és fogfejlődés.
- Magnézium: Segít átalakítani az ételt energiává.
- Kálium: Segíti a szív normális működését és kiegyensúlyozza a folyadékokat.
- Nátrium: Segít fenntartani a folyadék egyensúlyát.
- Réz: A növekedéshez és fejlődéshez elengedhetetlen. Támogatja a vérsejtek növekedését is.
- Cink: Segít a sebek gyógyulásában és elősegíti a sejtek fejlődését.
- Mérkőzés: Támogatja a csontok és a fogak fejlődését.
Élvezze a Doulton® szűrt víz ízét
Védje egészségét minőségi, egészséges szűrt víz ivásával, és fordítsa hátat az egyszer használatos műanyagnak. Fedezze fel a Doulton® vízszűrők különbségét, és élvezze a kiváló ízű egészséges vizet otthonának csapfülében, a természetes ásványi anyagokkal, amelyeknek jól kell lennünk. 1826 óta gyártják az Egyesült Királyságban, nemzetközi minőségi tanúsítvánnyal és több mint 140 országban vannak jelen. Mi vagyunk a legjobb alternatíva. Ha elmegy otthonról, vigye magával az újratölthető palackot egészséges vízével.