A futás olyan sport, amely egészséges életmódot nyújt számunkra, és segít javítani testi és lelki egészségünket; ez egy alapvetően aerob testmozgás, amely fizikai erőfeszítéssel jár és különböző intenzitással és időtartammal, különböző életkorban végezhető.
Világszerte emberek milliói gyakorolják a futást: van, aki mindennap fut kedvére vagy kikapcsolódás céljából, és van, aki mezítláb vagy 10 kilométeres versenyeken, félmaratonokon, maratonokon, nyomvonalas futásokon, ultra nyomvonalakon, GRP, hosszú távú terepversenyeken versenyez ... Ez az Alimmenta® csapat által írt könyv, a The Smart Diet®-hez hasonlóan, minden olyan információt felajánl, amelyre egy sportolónak szüksége van a napi étrend táplálkozási tervezéséhez a különböző futó életed szakaszai: edzés szakasz, verseny szakasz és pihenés szakasz. Javasol egy programot a testsúly csökkentésére, és meghatározza az összes kulcsfontosságú pontot és paramétert, amelyek meghatározzák az energiafogyasztást és ennélfogva azt az energiát, amelyet az étrendnek biztosítania kell a futó fizikai aktivitásának megfelelő elvégzéséhez.
A szerzők a legjobb tanácsokkal szolgálnak annak érdekében, hogy minden olvasó elkészíthesse edzésterveit, és fokozatosan javítsa a versenyeken nyújtott teljesítményét, valamint csökkentse a különböző versenyeken eltöltött időt és a gyógyulási időt, anélkül, hogy befolyásolná egészségét. nem úgy mint!
Az Alimenta® a legteljesebb eszközt kínálja az étrend javításához millió futó.
Töltse le ingyen az indexet és a könyv első fejezeteit ...
Ingyenesen keresse meg a könyv további multimédiás tartalmát
Ide kattintva érhet el további tartalmat.
És vásárolja meg a legközelebbi könyvesboltban
Online vásárolhatja az Amazon-on is.
Hamarosan elérhető elektronikus formátumban és katalán nyelven is.
Ha nem találja a könyvet a szokásos könyvesboltjában, mondja el könyvkereskedőjének, hogy kérdezze meg a MELISA forgalmazótól, tel. 91 668 16 23
Mondja el, mit gondol a könyvről
2 vélemény az Intelligens étrend a futók számára
Lucia Sánchez-Seco - 2014. december 6
Emberi táplálkozási és dietetikai diplomám van. Mit mondhatnék a könyvről? 10-től ! Ez nagyszerű. Alapvető fontosságú, különösen az amatőr sport világában létező mítoszok végtelen megcáfolásához. Összefoglalja a fontos szempontokat, és szórakoztatóan és egyszerűen bemutatja azokat.
tengeri - 2015. április 11
Mikor jelenik meg a Kindle verzió? Folyamatosan utazom egyik helyről a másikra, és minden könyvem meg van a Kindle-en. Örülnék, ha megvehetném ezt a könyvet.