Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

pain

Pár hete Bemutattam Önnek a Ciao Carb-ot: fehérített tésztát és rizst, kekszet, kekszet és egyéb termékek, amelyeket a dukani étrend körutazási szakaszából vehetünk. Hiányzott a megfelelő kenyér, és ma hozok nektek kettőt: az egyik otthon készül, a másik pedig készen érkezik.

Fehérje kenyér házi készítéshez: Diétás fájdalom 3.10

Minden Diet Pain készletben megtalálható minden, ami a 10 napos kenyér elkészítéséhez szükséges (kenyérkeverék, sütőélesztő és két forma). A napi adag 0,69 euró, 2-3 szelet kenyér, és számításom szerint toleráltnak számít.

Diet Diet, 10 napos kenyér 6,90 euróért http://bit.ly/19hmkb5

Hogyan kell csinálni a diétás fájdalmat (kenyérkészítő nélkül)

Ha még soha nem készített otthon igazi kenyeret ne hagyja ki a receptről készült videót: megmutatom az összes lépést és technikát olyan egyszerű módon, hogy még egy gyerek is meg tudja csinálni. A kenyérsütés nagyon szórakoztató, és nem igényel annyi munkát, mint amilyennek látszik: csak azt kell szem előtt tartani, hogy a tésztának pihennie kell, hogy az élesztő varázsolni tudjon, ezért ne kezdjen kenyeret készíteni egy nap, amikor sietsz.

1. lépés: keverje össze az összes hozzávalót

  • Tegye az élesztőt egy csészébe, adjon hozzá 400 ml vizet alig meleg (csak annyi, hogy az ujját behúzva ne fázzon), és kanállal keverje.
  • Nyissa ki a zsák kenyérkeveréket, Öntsük a tartalmát egy nagy tálba, és adjuk hozzá a vizet az élesztővel.

2. lépés: készítsen egy golyót tésztából

  • Keverje meg kezével a vizet és a kenyérkeveréket (természetesen tiszta) szorítás és préselés: ökölbe kell szorítanod, hagyva, hogy a tészta az ujjai között csúszkáljon.
  • Addig nyomja és nyomja, amíg egy hosszúkás labdát képez ami nem foltozza be a tál falát. Folytassa még egy kicsit, amíg nem tapad a kezéhez, összesen 2-3 percet vesz igénybe.
  • Tedd a labdát az asztalra és készek vagyunk gyúrni.

3. lépés: Gyúrjuk (könnyű)

Gyúrják vele két alapvető mozdulat, amelyet újra és újra ismételnek. A videóban jól láthatók, de itt is elmagyarázom őket:

  1. Tegye az egyik kezét a labda egyik végére, emelje fel a tésztát és hajtsa maga felé
  2. Tegye a tésztát a tenyerével, és vegye el magától. A csuklóval tolják, az egész karral erővel.

Már gyúrsz! Most kb. 5 percig meg kell ismételnie az 1. és a 2. mozdulatot: hajtsa maga felé a tésztát és nyomja, emelje fel a tésztát és nyomja.

4. lépés: takarja le és hagyja ülni

Tegye vissza a tésztát a tálba, takarja le tiszta ruhával, és hagyja pihenni a tésztát egy órát, amíg kétszer akkorára nem nő, vagy valami másra (ha a konyha nagyon hideg, akár másfél órára is szüksége lehet)

5. lépés: formázza meg a kenyeret

Vegye ki a tésztát a tálból, most már elég nagy ahhoz, hogy két kenyeret készítsen:

  • vágja a tésztát két felére éles késsel
  • vegye kezébe az egyik felét, vágott oldallal lefelé. formák a kezével forgassa a tésztát hogy a vágási területet szinte zárva hagyja
  • tegye a tésztát az egyik formába és ugyanezt tegye a másik felével is

6. lépés: kapcsolja be a sütőt

Tegye a sütőt 180 ° C-on, melegítéssel felfelé és lefelé. Hagyja melegedni 15 percig, hogy elérje a kenyérsütéshez szükséges hőmérsékletet. Mielőtt a kenyeret a sütőbe tenné, egy-egy pengével vagy nagyon éles késsel vágjon két darabot. 180 fokon kb 30 percig sütjük (először nézze meg. minden sütő egy világ)

Energus 10 kenyér, 3,74 euró a Minceur Discount áron: http://bit.ly/18CmOfJ

Szeretné, ha már elkészülne? Próbálja ki az Energus 10 kenyeret

Még kevesebb szénhidráttal, mint a Diet Pain, Az Energus kenyér ára is kedvező (50 gramm napi adag 0,75 euró) és mindegyik szelet olyan nagy, hogy két részre vághatja, hogy két ételre oszthasson, vagy szendvicset készíthessen. Glutént és kis mennyiségű lisztet tartalmaz, kiszámoltam, hogy egy adag toleráltnak számít.

Amikor bemutattam neked a Ciao Carb tésztát, részletesen elmondtam, hogyan számoltam ki, hogy az egyes adagok mennyit toleráltak. Ezekkel a kenyerekkel ugyanezt tettem, bár a számítás kissé összetettebb volt. Nem azért teszem ide, hogy ne hosszabbítsam meg a bejegyzést, de ha valakit érdekel, kommentben elmagyarázom.

Két szinte tökéletes kenyér

Gazdagok, nem drágák, gazdag fehérjékben és rostokban, kevés szénhidrátban. De van egy kis hibád: tudod mi az? Ha az összetevők listájára megyünk, akkor bármelyikükkel készül

  • búzafehérjék keveréke, szója, csillagfürt, rost és kis mennyiségű liszt
  • a két kenyér magja van arany len és barna len (engedélyezett Dukan) és szezámmag (engedélyezett is)
  • de szintén Napraforgómagot hordoznak, amelyet Pierre még nem engedélyezett
  • és Diet Pain esetén kis mennyiségű hengerelt zab is

Az oldat: távolítsa el a magokat a keverékből

Abban az esetben, ha a kenyér elkészítése az olyan egyszerű, mint a zsákba kerülő készítmény "szűrése" egy fém háló szűrővel. A zacskó tartalmának negyedét egyszerre adják hozzá, és a szűrőt rázzák: a fehérje készítmény áthalad a hálón, miközben a mag és a zabpehely a szűrőben marad (ezt a videó végén mutatom). Most csak ugyanúgy kell elkészítenünk a kenyeret, csak kevesebb vizet töltünk: 250 ml 400 helyett

Magvak nélkül készített kenyér: még a nagyon diétás tálibok számára is megfelelő

Hogyan lehet megőrizni a fehérje kenyeret

Az Energus 10 kenyér, a már elkészült, legfeljebb 8 napig tart ha kinyitás után kivesszük műanyag edényéből, és papír- vagy szövetzacskóban tároljuk.A diétás fájdalom, az otthon elkészítendő kenyér 8 napig is tart papírba csomagolva, soha nem műanyagból.

De mivel annyira finom, a legjobb, ha szeletekre vágjuk, szétválasztjuk az adagokat és lefagyasztjuk. Barna papírba vagy sütőpapírba csomagolom őket, mindegyik adagot kis csomagolásban és így becsomagolva lefagyasztom. Naponta kapok egy adagot, A pulton hagyom kiolvasztani, és 15 vagy 20 perc múlva készen áll a fogyasztásra.

Trükk A papír megakadályozza, hogy az adagok megfagyva összetapadjanak, így később apránként eltávolíthatjuk őket.

Hiperprotein természetes kenyér: alkalmas is

Egy másik házi készítésű kenyér, amely szintén alkalmas a Cruise-i Dukannak, az a Természetes kenyér Minceur Discount-ból: Minden egység egy adag kenyeret készít egy napra. Fehér kenyér jön ki, napi 1/2 tolerálható. Az egyetlen rossz dolog, hogy drágább (1,80 euró kenyér)

Szinte ugyanúgy készül, mint amit tanítottam neked, csak kisebb méretben (ez tízszer kisebb összeg):

  • A borítékban lévő készítményt csészébe öntjük,
  • rakjuk 3 evőkanál hideg víz,
  • összekeverjük, elkészítjük a labdát, 2 vagy 3 percig gyúrjuk,
  • kb. 20 percig ronggyal letakarva pihentetjük
  • és kb. 20 percig főzzük 210 fokos sütőben.

Az oldalon az áll, hogy csak keverd és süsd, de ezt meglátod a dagasztásnál és pihentetésnél a kenyér nagyobb, puhább, gazdagabb. Több kenyér.

Használja ki a kedvezmény kódját

Ez a két termék kizárólag a Minceur Discount oldalon értékesítették, ugyanazon az oldalon, ahol Ciao Carb termékeket vásárolhat.

  • Diétás fájdalom 3.10 6,90 euróba kerül, 10 napig tart, és itt van (ez a kenyér, amit otthon lehet elkészíteni)
  • A természetes kenyér, "fehér" kenyér jön ki otthon is elkészítik, egy napra készítik a kenyeret. 1.80 egységenként jön ki, és itt van
  • A kenyér, Energus 10, 5 napig 3,74 euróba kerül, és itt van (Legyen óvatos, ez a kenyér lejár, az interneten felteszik a lejárati dátumot)
  • A teljes vonal Ciao Carba termékek elemzése itt és itt található

A Minceur Discount két hónappal ezelőtt kedvezménykódot adott nekünk, és most megújította: ENEMD14. Ha már egyszer használta, kihasználhatja azt a kedvezményt, amelyet az oldal mindenkinek kínál, aki a Facebook-oldalán Like-ra kattint. Kerestem a nagy utcai boltokban vásárolható alternatívákat, és sajnálom, nem találtam ilyet. Talán nem néztem ki jól. Ha valaki tud ilyeneket, akkor megjegyzésekben hagyhatja./p>

A Dukan étrend új összetevői: elemzés és receptek

  • Julycar gluténmentes korpás kenyér recept: a diétás fájdalomhoz legközelebb álló dolog könnyen megtalálható alapanyagokból.
  • Dukan lenmag kenyér, nem tolerálható, 2 perc alatt kész.
  • Claudia innen Abcdukanfelfedezte Ciao Carb-ot és örül

FONTOS JEGYZET: A fehérjepor és a fehérjetermékek nem helyettesítik az "igazi" ételt. Ne feledd fő fehérjeforrásunknak halból, csirkéből, húsból, tojásból, sajtokból, joghurtokból kell származnia. A legfontosabb az, hogy minden étkezésnél bevegyük a szükséges mennyiségű fehérjét. Miután kielégítettük az igényeinket, több fehérje hozzáadásával sem fogy, sem gyorsabban.