Ha megpróbálja javítani az étrendjét, akkor valószínűleg megpróbálja csökkenteni az alkoholból fogyasztott kalóriákat. Sokan azt tapasztalják, hogy fogynak, ha kevesebbet isznak. De egyes fogyókúrázók úgy vélik, hogy a vodkából származó kalóriák jobbak az Ön számára, mint az alkoholból származó egyéb kalóriák. Az a tény azonban, hogy az ízesített vodkában és a szokásos vodkában lévő kalóriák ugyanolyan gyorsan összeadódhatnak, mint a borban és a sörben lévő kalóriák, ha nem vigyázol.
Hozzávalók
Utasítás
Tápanyag-információ
Kalória a vodkában
Amikor rendes vodkával készít egy italt, különböző márkák és stílusok közül választhat. Egyes vodkákat burgonyából, másokat szemekből, például búzából, árpából, rozsból vagy kukoricából készítenek. Van még néhány szőlőből készült vodka is. Mindegyik fajta tiszta ízt kínál, ami miatt az ital kalóriaszegény.
De vajon a vodka kevés kalóriát tartalmaz? A vodkában lévő kalóriák tényleges száma a választott fajtában lévő alkohol mennyiségétől függ. Annak ellenére, hogy a vodka 40% -os lövésében csak 56 kalória van, a 40-45% -os teszttartományban egy magasabb lövésben körülbelül 97 kalória van. Tehát még akkor is, ha a vodka íze könnyű és tiszta, akkor is majdnem annyi kalóriát biztosít, mint sok más típusú alkohol.
Ha egy több alkoholt tartalmazó vodka márkát választ, akkor a kalóriák száma is növekszik. Ha 50% vagy akár 60% vodkát iszol, a becsült kalóriaszám 124-re nő.
Kalória ízesített vodkában
Számos vállalat készített ízesített vodkákat, amelyek egy kis extra élvezetet nyújtanak. Sok ivó azon gondolkodik, vajon az extra ízfokozással több kalóriát fogyasztanak-e.
A gyártók szerint általában nem. Valójában még kevesebb kalóriát is fogyaszthat egy ízesített vodkával.
A Ciroc Coconut Vodka 94 kalóriát kínál adagonként, körülbelül ugyanannyit, mint az ízesítés nélküli változat. A Smirnoff Citrus Vodka 87 kalóriát tartalmaz adagonként, a CalorieKing szerint csak néhány kevesebb, mint az ízesítés nélküli változat. Sok ízesített vodka kevesebb alkoholt is tartalmaz.
És mi van a szalonnás ízű vodkával? Minden bizonnyal olyan italnak tűnik, amely több kalóriát és még némi zsírt is biztosítana. Különböző források szerint azonban egyetlen uncia szalonnás ízű vodka körülbelül 70 kalóriát biztosít. Tehát 1,5 uncia elfogyasztása nagyjából 105 kalóriát tartalmazna, nem sokkal többet, mint a legtöbb más ízesített vodka.
Egyes vállalatok alacsony kalóriatartalmú ízű vodkákat készítenek. A Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka például 78 kalóriát tartalmaz 43 grammos (1,5 uncia) adagonként. A Voli Vanilla Espresso 81 kalóriát tartalmaz adagonként. És a SkinnyGirl weboldal szerint minden természetes ízű vodkájuk adagonként 75,8 kalóriát tartalmaz.
Szénhidrát a vodkában
A vodkában nincs szénhidrát.
Zsírok a vodkában
A vodkában nincs zsír.
Fehérje a vodkában
A vodka nem ad fehérjét.
Mikroelemek a vodkában
A vodka nem vitamin vagy ásványi anyag forrása.
A vodka nyújt-e egészségügyi előnyöket?
Néhány ivó élvezi a vodka fogyasztásának ízét és hatását, és inkább az átlátszó alkoholt részesíti előnyben más felnőtt italokkal, például sörrel, borral vagy sötét szeszes italokkal szemben. De vajon a vodka jobb-e az étrendednél, mint az alkohol egyéb formái?
Néhány alacsony szénhidráttartalmú diéta inkább a vodkát részesíti előnyben, mert nem ad cukrot vagy szénhidrátot (mindaddig, amíg cukros keverő nélkül iszod). A bor és a sör legtöbb fajtája szénhidrátot és némi cukrot tartalmaz.
Más ivók szerint a vodka jobb, mert ez a világos színű ital kevésbé valószínű, hogy másnaposságot okoz. De attól függetlenül, hogy van-e másnapossága, sokkal több köze van ahhoz, hogy mennyit iszik, nem pedig annak, hogy milyen típusú alkoholt fogyaszt.
Nincs "jobb" alkohol. Az alkoholos italok nem biztosítanak tápértéket, az alkohol pedig nem jelentenek egészségügyi előnyöket. Tehát, ha a kényeztetés mellett dönt, mérsékelten élvezze a kedvelt változatosságot.
Hogyan csökkenthető a vodkaitalok kalóriája?
Bár sok ízesített vodka már kevesebb kalóriát szolgáltat, ezek megválasztása még tovább csökkentheti a kalóriaszámot. Miért? Mivel az alkohol extra íze lehetővé teszi a keverő elárasztását. Általában a keverő növeli a kalóriákat, így annak eltávolítása csökkenti a vodkaitaljában lévő kalóriákat is.
És természetesen az italok kalória-csökkentésének legjobb módja az adagok mérése és az óvatosság. Ha túl sokat iszik, akkor valószínűleg többet fog enni, miközben másnap kevesebbet mozog. Élvezze tehát az ízesített vodka vagy a hagyományos vodka kalóriáit ugyanúgy, mint bármilyen csemegét, mértékkel.
Allergiák és kölcsönhatások
Ha allergiája vagy intoleranciája van a vodka készítéséhez használt összetevőkre, akkor allergiás reakciót tapasztalhat, ha vodkát fogyaszt. Például búzaallergiában, lisztérzékenységben vagy glutén intoleranciában szenvedők el akarják kerülni a szemekből készült vodkát. Bizonyos esetekben a desztillált szeszes italokat inni biztonságosan lehet, de reakció is lehetséges. Lehetséges alkoholallergia is.
Végül az alkohol nem ajánlott bizonyos gyógyszerek szedésekor, különösen azoknál, amelyek álmosságot okoznak. Gyógyszer szedése előtt feltétlenül kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.