A köredzés az egymást követő állomásokon elosztott mozgások sorozatának végrehajtásából áll, amelyeket minimális szünettel kell végrehajtani közöttük, és ezáltal elősegíti az ellenállást, és felhasználható zsírégetést.
Ha a kör első állomásain gyakorlunk anaerob izomglikogént használunk az elején és az utolsó edzőállomásokon aerobic, előnyben részesítik a zsír energiaforrásként való használatát.
A legfontosabb az, hogy ellenőrizzük az állomások idejét vagy az egyes gyakorlatokon elvégzendő ismétlések számát, és ne merítsük ki teljesen magunkat, hogy amikor megérkezünk az aerob állomásokhoz, amelyek lehetnek lépcsős, kerékpáros, elliptikusak vagy egyéb, akkor van energiája mérsékelt intenzitással dolgozni, amely lehetővé teszi számunkra a test zsírtartalékainak mozgósítását.
Az áramköri edzés nemcsak győzelmet nyújt számunkra kitartás de szórakoztató, és az évszakok szerint, amelyek összeállítják, segíthet a zsírégetésben.
- Tíz trükk (és egy tipp) az anyagcsere felgyorsításához és a zsírégetéshez El Diario Vasco
- Hány órányi alvás szükséges a zsírégetéshez? Emberi test
- Pilates gyakorlatok égni
- Gyakorlatok otthoni fogyáshoz 7féle burpee zsír- és izomégetéshez az egész testen GQ
- Mi a formula és az igazi titok a zsírégetésre és a fogyásra