A vörös és az infravörös fényterápia kétségeket ébreszt bennem. Milyen különbségek vannak? Melyik a jobb? Különbségek a LED vagy infravörös izzók között? Találjuk ki.
Bevezetés
Költői szempontból fényorganizmusok vagyunk; És most részletezem a dolgokat. A fény 400–700 nm közötti, különböző hullámhosszúságú sugárzásból áll. Az emberi szem képes 380 és csaknem 780 nm közötti érzékelésre. Fizikai paraméterekben: az energia arányos a frekvenciával, ebből a törvényből a színek alapvető rendje keletkezik, ultraibolya> ibolya> kék> zöld> sárga> piros> infravörös.
A fény hullámhosszát nanométerben (nm) mérjük, ez kifejezetten a hullámok címereinek távolsága.
Az infravörös tartományba tartozó tartományok, amint az a képen látható, 700 nm és 1 Mm között vannak, az emberi szem számára láthatatlan. Fontos tudni, hogy a a biológiai szövetek leghatékonyabb tartománya 740 és 830 nm között van. A vizsgálatok során a vörös vagy infravörös fény tartományát 610 nm és 1 Mm között szokták használni, a legszélesebb körben 810-830 nm tartományban. Amint 850 nm-ről nő, a fotonokat a víz abszorbeálja, amíg be nem fejezik a középső és a távoli infravörös felé haladó közeli infravörös blokkokat, ezt a biológiai szövet behatolásának keskeny részét "közeli infravörös ablaknak" nevezik.
A 3 típusú infravörös közül csak az infravörös közelében a fényterápiákhoz. De hogyan termel profitot? A fő hipotézis az, hogy az infravörös fény energiáját a citokróm-oxidáz, a mitokondrium fehérje veszi fel, amely részt vesz az energiatermelésben (az elektrontranszportláncban). És mi a különbség a vörös és az infravörös fény között? Mit az infravörös fény jobban behatol, mint a vörös, a vörös fény főleg a bőr felszínes rétegeiben szívódik fel. Míg az adagtól függően az infravörös fény behatol az izmokba, a csontokba, a szervekbe és még az agyba is.
Fontos megjegyezni, hogy a vörös és az infravörös fénytartomány alacsony frekvenciájú, vagyis nem okoz olyan károsodást, mint a nagyfrekvenciás fény: ultraibolya fény. Ha bármilyen fénysugárforrásnak kitesszük magunkat és érzékeljük a hőt, az az infravörös sugarak átadásának köszönhető.
LED vs izzók
A LED-ek lencsék vagy színes film nélkül generálnak fényt, az adott fényspektrum jobban kiválasztható, kisebbek, hosszabb élettartammal rendelkeznek, kevesebb karbantartást igényelnek, a fény iránya jobban szabályozható, könnyebben és pontosabban ellenőrizhető a teljesítmény sűrűség ...
Másrészt az izzóknak olyan hőtermelő sajátosságuk van, amely előnyös vagy kontraproduktív lehet attól függően, hogy ránézünk (például a herében történő besugárzás kontraproduktív), a fénykibocsátás tágabb vagy szögletesebb, amikor elemezzük a teljesítménysűrűség hajlamos felfújni az olvasmányokat.
Dózis
Hosszú ideje használok izzólámpa infravörös izzót, alvás előtt, miközben meditálok, könyvet olvasok ... mármint általános módon használtam anélkül, hogy részletezném. A vörös és az infravörös fényterápia helyes elvégzéséhez azonban pontosítani kell.
A fénytávolság ez a legfontosabb változó, mert meghatározza a biológiai szövetek teljesítménysűrűségét. Vagyis az infravörös fény 10 cm helyett 30 cm-nél történő alkalmazása növeli az alkalmazási időt, de lehetővé teszi a szövet nagyobb területének lefedését, és fordítva. A mély szövetek eléréséhez az adagoknak magasabbaknak kell lenniük.
Az adagok kiszámításához: először a teljesítménysűrűséget (mW/cm²) kell kiszámítani egy napenergia-mérővel, különböző távolságokon. Ezután a dózist kiszámítják a teljesítménysűrűség szorozva az idővel. Az irányítás egyik módja a vizsgálatokban alkalmazott hatékony dózis. Általában között 1 és 60 J/cm² Ez elég.
A mitokondriális előnyök
Az infravörös fény fő előnyei a mitokondriális stimuláció, az energiahatékonyság növelése, több energia, több javítás, regenerálás ... nagyobb egészség. Könnyű belemenni a redukcionizmusba, és nagy előnyöket tulajdonítani az infravörös fénynek, vagy csodakezelésnek tekinteni. Igaz, hogy hatékony bizonyítékokat közölt a következőkről: számos bőrelváltozás, sebgyógyulás, serkenti a kollagén képződését a bőrben, csökkenti a napsugárzás okozta károsodásokat, serkenti a haj hajhagymáit, javítja az izomfájdalmat, az ízületeket, az íngyulladást ... De nincs elég bizonyíték depressziós rendellenességekről, méregtelenítésről, narancsbőrről és a fogyásról.
"Az energia és a szerkezet minden szinten függ egymástól"
- Ray PeatA vörös vagy infravörös fény egyik előnye a képessége gátolják a nitrogén-oxid negatív hatásait. A nitrogén-oxid úgy működik, mint a szén-monoxid, vagyis verseng az oxigénért azáltal, hogy leállítja a mitokondriális energiatermelést, így elősegíti a kortizol hormon által stimulált stresszes sejtes környezetet. Más szavakkal, a vörös és az infravörös fény funkciója a mitokondriális működés elősegítése és az azt zavaró tényezők csökkentése, vagyis anti-stressz fény.
Fényterápiák
Vörös és infravörös fényterápia: a mitokondriális energiatermelés növelésével működnek, az infravörös fény felmelegszik és mélyebbre hatol, mint a vörös fény.
Élénk fényterápia: csökkenti a melatonin szintjét, hasznos a cirkadián beállításához.
UVB fényterápia: D-vitamin szintézis.
Kék fényterápia: Rövid és ellenőrzött expozíció, a kék fény elpusztítja a pattanások és a bőrfertőzések kezelésében hasznos baktériumokat.
Fényterápia a pajzsmirigyen
Általánosságban elmondható, hogy azon a területen, ahol az infravörös fényt alkalmazzák, nő az energiatermelés, csökken a különböző stresszorok és a gyulladások. Az infravörös fény alkalmazása a nyakon, ahol a pajzsmirigy található, kimutatta, hogy növeli a véráramlást, energiatermelését és ezáltal a hormontermelést, és tudjuk, hogy a a jó pajzsmirigyfunkció minden anyagcsere kulcsa.
A pajzsmirigy megfelelő befolyásolása érdekében bebizonyosodott, hogy a közeli infravörös a leginkább átható, mivel az alacsony 630 nm-es vörös fényhullámok nem érik el ugyanúgy, mint a 700-910 nm-es infravörös hullámok. Fontos hangsúlyozni, hogy az izzók és az infraszaunák nem optimálisak, mert a sugár széles szöge szétszórtan esik, anélkül, hogy mélyen behatolna.
Fényterápia a heréken
Számos állatkísérlet azt mutatja, hogy a vörös és az infravörös fény növeli a spermiumtermelést, éppen ellenkezőleg, a kék fény károsítja a mitokondriumokat és csökkenti a spermiumtermelést. A herék vörös és infravörös fényterápiáját figyelembe kell venni azzal a különlegességgel, hogy a herék lógnak, mert alacsonyabb hőmérsékletre van szükségük: 35 ° C körül. A veszély itt az, hogy a heréket hőbocsátó izzólámpa infravörös izzókkal melegítik, míg a LED-ek által kibocsátott fény "hideg". A 600-700 nm-es spektrum optimálisnak bizonyult a herék számára
Fényterápia a bőrön
A bőr felületessége miatt az ideális a vörös fény használata 620 nm, 680 nm, 760 nm és 825 nm között. A bőr az epidermális növekedési változások következtében öregszik, ahol a kollagén beavatkozik (a C-vitamin erős kollagén prekurzor), a vörös fény pedig segíti a bőrt:
- A bőr sejtenergiájának növelésével fokozza a sejtek proliferációját és a szövetek regenerálódását
- A vörös fény gátolja a nitrogén-monoxidot a mitokondriumokban, javítva a véráramlást és ezáltal a tápanyagellátást
- A vörös fény csökkenti a gyulladást ott, ahol alkalmazzák.
Hol lehet megvenni
Miután összegyűjtöttem az információkat és alaposabban megvizsgáltam a témát, úgy gondolom, hogy az Amazon infravörös lámpája, amelyről más bejegyzésekben beszéltem és ajánlottam, elavult. Persze, jobb, mint a semmi, de nem élvezi a vörös és az infravörös fényterápia összes előnyét.
Most melyiket vásárolnád megint? Engem inkább a panelek érdekelnek LED-ek, amelyek ötvözik a vörös és az infravörös fényt, és meghatározzák a spektrumot, 700 és 910 nm között keresve. Kérdésem azzal az árkülönbséggel szembesül, amelyet szinte ugyanazon termék esetében megtalálhat az Aliexpressen vagy egy bizonyos márkán. Az Aliexpress kamu? Mivel nem teljesítette az ISO minőséget, a pecséteket, a biztonságot stb. És a márka megbízhatóbb, mert fizetett ezekért a protokollokért, és ezért emelik az árat? A LED világítás nagyon olcsó, így nem tudom. Őszintén törődöm a pénzzel, ezért az aliexpress-ből húzok, de még mindig kétséges.