Ezúttal egy új étrendet, a vörös leves diéta, amely nevét a benne található fő összetevőnek köszönheti, ez a paradicsom. Ideális étrend mindazok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek, és akik általában részegek az alkohol vagy dohány fogyasztásától. Tehát, ha azonosul e jellemzők bármelyikével, ne hagyja abba az olvasást Ez neked diéta!

Láthatjuk, hogy a paradicsom gyümölcsnek vagy zöldségnek minősül; bár technikailag gyümölcsnek kell nevezni. A paradicsom fő tápanyagai 95% -ban víz, fő vitaminjai között szerepel az A-, C- és K-vitamin, fontos ásványi anyagokat tartalmaz, például káliumot és vasat. De mindenképpen a diéta fő tápanyaga a likopin, pontosan ki adja meg neki mindazokat a tulajdonságokat és előnyöket, amelyeket alább látni fogunk.

A cikk tartalma

Paradicsom tulajdonságok a vörös leves étrendben

A paradicsom likopint tartalmaz, amely növényi pigment, és felelős a paradicsom vörös színéért. Fogyasztása során felhalmozódik a legtöbb szövetben, mint például a bőr, a máj, a vér, a prosztata és a zsírszövet, méregtelenítve a testet.

  1. Egészséges állapotban tartja az emésztőrendszert

Tisztító ételként járul hozzá a bélkivonat tisztításához, amely székrekedés esetén nagyon fontos. Ez a legfontosabb minőség, mivel ebben az étrendben használva az segít megtisztítani a testet és felkészíteni arra, hogy újra ételt kapjon.

  1. Megakadályozza az öregedést és a betegségeket

Védi az emberi sejteket a szabad gyökök hatásától, amelyek elsősorban az öregedésért és számos betegségért, például a szív- és érrendszeri betegségekért felelősek. Hasonlóképpen, a paradicsomban a likopin jelenléte beavatkozik a prosztatarák mechanizmusaiba, képes megakadályozni azt; Az ezzel kapcsolatban elvégzett tanulmányokat azonban elégtelennek tartják ennek igazolására.

  1. Megakadályozza a makula degenerációját

Ez egy olyan szindróma, amely vakságot okoz 65 év feletti embereknél. A makula felelős az életkor, a magas koleszterinszint, a dohányzás és a családtörténet által atrófálható látásélességért.

diéta

Ennek az étrendnek az előnyei

  • A magas vérnyomást úgy szabályozza, hogy a normálistól alacsonyig tartsa
  • Javítja a bél egészségét
  • Javítja a látást
  • Megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
  • Javítsa a bőrproblémákat
  • Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen
  • Csökkenti a koleszterint és a triglicerideket
  • Ellensúlyozza a dohányzás által okozott károkat

Hogyan készítsük el a vörös leves receptjét?

Hozzávaló

  • 6 érett paradicsom (likopin koncentráció 83%)
  • 1 hagyma
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • Olivaolaj
  • Só és bors ízlés szerint.

Készítmény

Nagyon mossa meg a paradicsomot, és forralja fel őket; Nagyon fontos, hogy ne távolítsuk el a bőrt, mivel éppen ott található a likopin, a paradicsom fő és legelőnyösebb tápanyaga.

Másrészt a paradicsomot fel kell forralni, hogy a levesben elfogyasszák, mivel ily módon a gyümölcs sejtfala könnyebben feltörik, ami megkönnyíti a likopin felszívódását.

Jól megmossuk és cseppfolyósítsuk a hagymát, ízlés szerint adjuk hozzá a pirospaprikát és a sót a paradicsomhoz, csökkentse a tüzet és hagyja még 10 percig.

Adjon olívaolajat a leves tálalásakor, mivel megkönnyíti a likopin felszívódását, amelyet a leves hoz a paradicsomnak köszönhetően.

Hogyan kell diétázni?

Az étrend elkészítésének módja nem sokban különbözik a csodalevestől, mivel az alapozás megegyezik; hagyja abba az étel fogyasztását, méregtelenítse a testet, és lassan vegye be az összes ételt jobb táplálkozási ismeretekkel. Tehát három lépésben fogjuk megtenni:

  1. Távolítson el minden ételt

Állítsa be a napot, a dátumot és az időt a kezdéshez vörös leves diéta, ettől a naptól el kell távolítani az összes ételt 3 napig.

  1. Méregteleníti a testet

Három napig a szervezet méregtelenítésére törekszik a következő módon:

  • 1. nap: csak enni a vörös levest és vizet, ahányszor csak akar.
  • 2. nap: Készítsen 2 ételt a vörös levessel, és adjon más vízben gazdag zöldségeket, például medvehagymát a harmadik étkezéshez. Igyon vizet, amit csak akar.
  • 3. nap: adjon gyümölcsöt éhgyomorra, fogyaszthat görögdinnyét vagy tűt, amely szintén likopinban gazdag. Étkezés közben fogyassza el a vörös levest, és tegyen bele több zöldséget; lehetőleg zöld leveleket. Fogyassza el a kívánt vizet.
  1. Lassan töltse be az összes ételt

Itt az ideje újratanulni, hogyan kell enni, és a fehérjéket a következőképpen kell beépíteni:

  • 4. nap: adj hozzá joghurtot, tojást és banánt, folyamatosan fogyaszd a levest naponta legalább 2 alkalommal. Igyon minden kívánt vizet, gyümölcsöt és zöldséget.
  • 5. nap: Kezdje el beépíteni a húsokat, és hagyja a levest egyetlen étkezésre.

Készen áll, már méregtelenítette a testét, rajtatok múlik, hogy fenntartsa-e. Ha át akarja nevelni magát étkezési módjára, ajánlom a Montignac diéta.