FELTÉTELEK SZÓSZEDE
Kalória és kilokalória (kcal).
Minden élőlénynek energiára van szüksége az élethez, és az emberek az ételekből kapják meg a magukét.
Az ételek energiaértékének méréséhez kalóriákat használnak, vagy inkább kilokalóriákat (kcal), amelyek 1000 kalóriának felelnek meg.
Minden embernek különböző tényezői vannak (több tényezőtől (életkor, testtömeg, fizikai aktivitás stb.) Függően. Tehát a legjobb annyi energiát fogyasztani, amennyire a testnek szüksége van. De ha több kcal-t fogyasztanak, mint amennyit elhasználnak, a test zsír formájában tárolja őket, ami túlsúlyt eredményez.
Súlypont (CG).
Ez az a pont, ahol a test tömege koncentráltnak tekinthető. Embereknél az ideális CG 2 láb között van, kissé megelőzve őket. Nyilvánvaló, hogy a CG nagy hatással van az egyensúlyra.
Wii Fit Age.
A Wii Fit életkor az Ön adatainak összevonása után kapott érték Súlypont (CG), Ön Testtömeg-index (BMI), Ön atlétikus képesség és te valódi életkor. Röviden, ez a játék módja a fizikai erőnlét felmérésére: ha a valós kor alatt van, az azt jelenti, hogy formában van, míg ha meghaladja, akkor többet kell gyakorolnia.
Az egyensúly a test összes érzékét felhasználja. Az érzékek üzeneteket küldenek az agynak arról, hogy hogyan mozogsz. Az agy egyesíti a kapott információkat, és üzenetek formájában elküldi azokat az izmoknak, amelyek irányítják a mozgásaikat és reagálnak az egyensúly fenntartására.
Metabolikus egyenértékek (MET).
A MET egy tevékenység intenzitását jelzi. A MET a pihenés közben felhasznált energia (például ülve), és a Wii Fit Plus ezeket az egységeket használja az edzés végén elfogyasztott kalóriák számának meghatározására.
Például egy futás 13 MET-nek felel meg, míg a séta önmagában 4 MET-nek felel meg.
Minden Wii Fit Plus gyakorlatnak megfelelő MET száma van. Például a Super Hula Hoop 4 MET-nek felel meg.
Ha ismeri egy adott tevékenység értékét, az alábbi egyszerű képlet segítségével kiszámíthatja a gyakorlása során elfogyasztott kalóriákat: TALÁLKOZOTT x a súlyod x idő (órában) x 1.05 = elégetett kalória.
Például, ha egy 75 kg-os személy 30 percig edz a Super Hula Hoop segítségével, az elfogyasztott kalória a következő lenne: 4 x 75 x 0.5 x 1.05 = 157,5 kcal.
Atlétikus képesség.
Az atlétikai képesség az, hogy teszt segítségével mérje meg egyensúlyérzékét.
Testtömeg-index (BMI).
Jelzi a relatív testtömeget súlytól és magasságtól. Éppen ezért ez a leggyakrabban használt rendszer a túlsúly kiszámításához, mivel tudni kell, hogy ennyi kiló túl sok vagy kevés egy embernél, tudnia kell a magasságát.
A normál BMI 20 és 25 között mozog, és a 22-et az ideálisnak tekintik (mindig általában véve).
Wii Fit egyensúly.
Edzés közben felhalmozódik az egyenleg a Wii Fit piggy bankban. Ez az egyensúly szükséges az új gyakorlatok feloldásához (lásd: titkok).
Ebben a szakaszban láthatja a teljes egyenleget, valamint az egyes kategóriákra fordított időt.