Számos receptet adtam már Önnek a Max Protein ízű zabokkal, ne hidd, hogy szponzorálnak nekem, de számomra felfedezés volt, hogy csokoládé, pizza 4 sajt ízű pizzát és desszerteket tudtam készíteni. és hogy fogyókúra elrontása nélkül is bevehetők az étrendbe. Ez a recept, csakúgy, mint az összes többi zabpehely, semleges zabbal készíthető, amelyek jellemzően a szupermarketben kaphatók, de gazdaggá válásukhoz olyan fűszereket kell fűszereznünk, mint oregánó, fokhagyma és hagymapor, só, bors és minden más. amire gondolhatunk, hogy ez jól mehet a pizzánkhoz, otthagyom a receptet.
Hozzávalók:
- 50 gramm zab (esetemben a 4 sajtos Max Proteint használtam)
- 120 gramm tojásfehérje
- Könnyű sajt, amely megolvad, ha nem találunk reszeltet, akkor saját magunk reszelhetjük meg, vagy vásárolhatjuk a tipikusat szendvicshez.
- Házi sült paradicsom (kevés olajjal), vagy alacsony só- és cukortartalom
- Fűszerek ízlés szerint (az én esetemben Max Protein pizza ételízesítőt használtam, de helyettesíthető olasz fűszerekkel)
Recept:
- Keverje össze a zabot a tojásfehérjével és alaposan verje fel, hogy eltávolítsa a csomókat. Ha pelyhet vagy zabkorpát használunk, akkor előbb liszt készítéséhez meg kell őrölnünk.
- Egy nem ragadós serpenyőben néhány csepp olajat adunk hozzá, és egy szalvétával jól elosztjuk az egész alján, amikor forró, akkor keverékünket adjuk hozzá, és a hőt közepes pontra csökkentjük. a palacsinták készítésekor, amikor a szélek körül kezdik csinálni, és valamilyen buborékok jönnek ki, egy spatulával megfordítjuk.
- Mindkét oldalon főzzük, amíg állaga nem lesz, ebben a lépésben nem lesz ropogós, palacsinta állaga lesz.
- A sütőt előmelegítjük 180 ° C-ra.
- Most a sor a tésztánk öltöztetése, először a paradicsom, a sajt, az oregano, majd bármi, amit fehérjét vagy zöldséget szeretnénk tenni, ebben az esetben pulykával, kevés hagymával és egy tojással készítettem.
- Miután a sütőt felmelegítettük, kb. 10 vagy 15 percig főzzük, ez a használt összetevőktől is függ.
Már elkészült a pizzánk, tökéletes egy salátát kísérő ebédhez vagy némi fehérjét tartalmazó zöldségek készítéséhez, és egyedülálló ételünk van.
Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.
Videók
Kapcsolatba lépni
Unod már, hogy eredménytelenül próbálkozol a csodadiétákkal? Ne folytasson kísérleteket, adja magát szakember kezébe. Lehetséges a fogyás, szeretnéd tudni, hogyan?