Itt van a videó és a recept, amelyet megtanulhatsz hogyan készítsünk zabpehely és banán palacsintát egészséges. Az instagramon megjelenő kiadványból azt gyanítom, hogy nagyon fogják kedvelni őket.!
Egészséges és finom zabpehely és banán palacsinta liszt, cukor és tej nélkül
- 2 érett banán
- 2 tojás
- 30 gr. zabpehely
- 50 ml. zabpehely ital
- egy csipet só
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- 1 tk. Vanília kivonat
- édesítőszer ízlés szerint
- agavé vagy mézszirup
Az összes hozzávalót a turmixgéppohárba tesszük (banán, tojás, zabpehely, zabital, só, ízlés szerint fahéj, ízlés szerint vaníliaeszencia és édesítőszer). Jól összetörjük a keveréket.
Hagyja ezt a keveréket fél órán át pihentetni a hűtőszekrényben (ez opcionális)
Melegítsen fel egy tapadásmentes serpenyőt, adjon hozzá egy kevés olajat, és nedvszívó papírral távolítsa el a felesleget.
Öntsön hozzá egy bizonyos mennyiségű tésztát, és hagyja pár percig közepes lángon főzni, amíg kis buborékok nem jelennek meg.
Óvatosan megfordítjuk, és még egy percig hagyjuk. Tányérra szedjük.
Tehát mindannyian csináljuk. Ha elkezdnek tapadni a serpenyőben, adjunk hozzá még egy kis olajat.
Miután mindet felhalmozták, gyümölcsökkel és agavasziruppal tálaljuk őket a tetejére