ZAB PORKS BANANÁVAL

recept

A Guiainfantil.com receptet kínál számunkra a zabkása zabkása elkészítéséhez banánnal, amelyet gyermekek és felnőttek számára egyaránt kialakítottak. Tálalható reggeliként vagy snackként.

Hozzávalók

  • 100 g zab
  • ½ liter víz
  • 1 banán

Készítmény

  • A zabot egy tálba öntjük és megmossuk. Ennek az első lépésnek a célja a szennyeződések eltávolítása.
  • Fazékban felmelegítjük a vizet.
  • Ezután hozzáadjuk a zabot és kevergetjük. A zabot néhány percig főzzük, közben megállás nélkül keverjük, amíg meg nem sűrűsödünk.
  • A zabpehely eltávolításának pontos pontja akkor fordul elő, amikor megjelenése péppé alakul.
  • Hagyja kihűlni. Tálalhatjuk melegen vagy hidegen is. Közben felvágjuk a banánt.
  • Adja hozzá az apróra vágott banánt a zabkásához.

Felkészülési idő: 10 perc

Édes tejszín zabpehellyel

A zabkása zabkása reggelire való elkészítésének egyik módja az Elena Vidal által javasolt édes tejszín.

Hozzávalók

  • 3 evőkanál zabpehely
  • 2 körte
  • A citrom bőre
  • 1 teáskanál mazsola
  • 1 teáskanál fahéj
  • 150 ml növényi tejet vagy vizet
  • 1 teáskanál lenmag

Készítmény

  • Először megmossuk és lereszeljük a gyümölcsöt. A zabbal, a citromhéjjal, a fahéjjal, a magvakkal és a tejjel együtt egy serpenyőbe adjuk.
  • 10 percig alacsony lángon melegítjük.
  • Vegye ki és tálalja dióval.

Felkészülési idő: 15 perc

Zabkása

Mujerhoy megosztja a Patricia Montero zabkása vagy zabkása receptjét, különösen a futók számára. Ez a tipikus brit reggeli egy másik alternatíva a zabkása zabkása elfogyasztására.