A táplálkozási szakember, Luciana Lasus egészséges étkezési tervet javasol, amely a ház minden tagjának megfelel
Olvasási idő: - '
2018. október 29., 05:03
Írta: Luciana Lasus
Az egészséges táplálkozás és a család élete lehetetlen küldetésnek tűnik. Azok, akik gondoskodni akarnak az étrendjükről, szinte mindig párhuzamos étlapra kényszerülnek, legtöbbször kevésbé étvágygerjesztők. Ezért minden héten javasolunk egy olyan egészséges étkezési tervet, amely annyira ízletes, hogy mindenki megrendel egy második fogást. Letöltheti a szakácskönyvet és a bevásárló listát, amelyeket meg kell tennie a jegyzet végén.
Hússal töltött cukkini.
hétfő
Ebéd
Pascualina (répa zölddel)/saláta és hagyma saláta.
Vacsora
Ricotta Milanesas/paradicsom és sárgarépa saláta.
Paradicsom és hagyma saláta.
kedd
Ebéd
Vermichellis zöldségekkel.
Vacsora
Portugál hal/burgonyapüré.
Cérnametélt zöldségekkel.
szerda
Ebéd
Fasírt édesburgonyával/zöld salátával.
Vacsora
Bab/rizs puding.
csütörtök
Ebéd
Bazsalikomos mártással/brokkolival és sárgarépasalátával töltött Supreme.
Vacsora
Omlett/sült saláta kitûnõ saláta és magvak.
péntek
Ebéd
Hússal/céklával töltött cukkini kockákra.
Vacsora
Növényi vagy ricotta ravioli rózsaszín mártással.
Rukkola és vetősaláta.
Receptlista
Saláta és hagyma saláta.
Ricotta Milanesas.
Paradicsom és reszelt sárgarépa saláta.
Vermichelli zöldségekkel.
Portugál hal.
Fasírt édesburgonyával.
Babpuding.
Bazsalikomos mártással töltött Supreme.
Brokkoli és sárgarépa saláta.
Rukkola és vetősaláta.
Hússal töltött cukkini.
Céklasaláta.
Ricotta vagy zöldség ravioli rózsaszín mártással.
- Heti menü a gyermekkori elhízás kezelésére Revista Pediatría y Familia
- Heti menü az otthoni karanténhoz Receptek Gallina Blanca
- Nyomtatható heti menü sablon - Finom receptek - Könnyű házi főzési receptek
- Heti menü Január 6. egyszerű és egészséges receptek az új év kezdetéhez
- Zabkása zabkása 3 recept reggelire - Aktív család