dukani

Mint ismeretes, a Dukan-étrend csillagterméke az ZABKORPA, És bár korábban lovak etetésére használták, az utóbbi években kiderült, hogy számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlen szövetségessé teszik a túlsúly elleni küzdelemben.

MI AZ A ZABKORPA?

A zabkorpa az a termék, amely a zabszem finomításakor megmarad. A korpa megfelel annak, hogy mi lenne a gabona, a héj külső rétege.

Abszorpciós ereje, a víztérfogatának akár 22-szerese, és viszkozitása, amely lehetővé teszi, hogy mindent rögzítsen és rögzítsen, ami a felületével érintkezik, mintha légcsapda lenne, hiteles viszkózus szivaccsá alakítja a gyomorban és vékonybél. Az összetételében jelen lévő oldható rostok legalább 5 módon segítenek:

1) AVENA SACIA KORA: megduzzad a vízzel, és a gyomorban térfogatának körülbelül 22-szeresét foglalja el.

2) A zabkorpa karcsúsodik: hatalma van, hogy felszívja a belekben lévő kalóriákat és magával cipelje azokat. Ez a kalóriacsökkenés nem túl nagy, de állandó. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zabkorpát fogyasztók ürüléke több kalóriát tartalmaz, mint azoké, akik nem szedik.

3) A zabkorpa csökkenti a koleszterin indexet: természetes és kiegyensúlyozott étrenddel társítva csökkenti a vér koleszterinszintjét, mivel húzóereje megtalálható az ételben található zsírokban is.

4) A ZABKORPA CSÖKKENTI A CUKOR SZINTJÉT: lassítja a gyors cukrok átjutását a vérbe, csökkenti az inzulin szekrécióját és a hasnyálmirigy kimerültségét.

5) A zabkorpa csökkenti a vastagbélrák kockázatát: Ha naponta veszik be, és jó hidratációval kíséri, napról napra védi a bél falát, felszívja és tisztítja.

MINDEN ZAB MENTI UGYANAZT?

Nem, nem mindegyik egyforma, ez az előállítás módjától függ: őrlés (zúzás) és szitálás (liszt és korpa elválasztása).

A túl finomra vagy durvára őrölt és túl szitált zabkorpa elveszíti táplálkozási érdeklődését.

HOGYAN MŰKÖDIK A ZABKORPA SZERVEZETÜNKBEN?

A LAKÁSBAN: Amint lenyelik, a zabkorpát a bolusba keverik. Ha az étkezés folyékony italt tartalmaz, oldható rostjait felfújják a vízzel, amely elfoglalja és megtölti a gyomrot, a mechanikus jóllakottság erőteljes hatását kifejtve.

A BÉRBEN: a bélbólus a bélbe jut, miután átesett a gyomornedv, az epe és a hasnyálmirigy-lé hármas hatásán. A tápanyagokat alapelemeikre bontották: a fehérjéket aminosavakra; a lipidek zsírsavakban és a szénhidrátok glükózban. Felkészültek arra, hogy felszívódjanak a bélfalon és behatoljanak a vérbe. Éppen az emésztés kulcsfontosságú pillanatában lép közbe a zabkorpa. Rostjai, amelyek jól elkevertek az elrontott étellel, kötődnek a körülöttük élőkhöz, megakadályozzák a véráramba jutást, a vastagbélbe vonszolják őket, és értékes kalóriatartalmaikkal a székletben végzik. Így kalória-, koleszterin- és cukorveszteséget okoz.

HOL TUDOM MEGVENNI?

Az olyan országokban, mint Spanyolország, Franciaország, Anglia, ahol az étrend nagyon elterjedt, sok szupermarketben vásárolhatja meg. De ha nem találja meg a szokásos szupermarketben, akkor a dietetikában keresse meg, mivel világhírű termék. Ne feledje, hogy a ZABKORPA nem ugyanaz, mint a Zabpehely vagy a Zabpehely.

HOGYAN SZEDHETEM?

Tökéletes reggelire, forró tejjel, édesítőszerrel és néhány csepp mézaromával keverve.

Készíthetjük egy pillanat alatt is palacsinta formájában, sós vagy édes formában. Ezenkívül lisztként használják sok kenyér-, pizza- és süteménytészta, piskóta, muffin vagy sütemény receptjében. Hozzáadható joghurtokhoz és fehér sajtokhoz is.

Ajánlott mennyiségű zabkorpa Dukan módszerrel

? Támadási szakasz: 1,5 evőkanál naponta

? Hajózási szakasz: 2 evőkanál naponta

? Konszolidációs szakasz: 2,5 evőkanál naponta

? Stabilizációs fázis: 3 evőkanál naponta

HOGYAN ÉRTEM A NAPI ÖSSZEGET, ELŐÍRÁS ELŐTT?

Nem lépheti túl a korpa mennyiségét naponta, ezért ha korpát használ egy receptben, akkor már nem veheti be joghurttal.

És ha a recept meghaladja a megengedett korpamennyiséget, el kell osztania a választott recept evőkanál zabkorpáinak számát a napi bevihető evőkanálok között, attól függően, hogy milyen fázisban van. például, ha a recept szerint 6 evőkanál szükséges (mint sok receptünkhöz), és napi 2 evőkanálnyi adagot is bevehet, mert Ön a körutazás fázisában van, akkor ez a recept 3 napig tartana (6: 2 = 3)

AMI, HA NEM TETSZEM A ZABKORPÁT?

Ha valamilyen okból nem tetszik a korpa textúrája a tejben vagy a joghurtban, vagy akár a kenyérben, vagy kissé emészthetetlennek találja, íme néhány javaslat:

Tegye az ajánlott evőkanál korpát egy joghurtba, és hagyja néhány percig pihenni, látni fogja, hogy megpuhul és növekszik, már nem vesszük észre a héj durva állagát.

Amikor elkészíti a kenyér, a piskóta vagy a sütemény receptjét, hagyja a tésztát néhány percig pihenni, mielőtt a sütőbe tenné. Látni fogja, hogy ha elkészült, nem veszi észre, hogy korpája van, azt gondolja, hogy normális lisztből készült kenyeret eszel.

Használja húsok és zöldségek bevonására.

Néhány recept zabkorpával: