A zabkorpa süti recept Nagyon jó készítmény, amelyet figyelembe kell venni a kielégítő (magas rosttartalmú), tápláló, cukor nélküli (ebben az esetben) és nem túl kalóriatartalmú ételek elkészítésekor, ezért hasznos azok számára, akik diétáznak, vagy egyszerűen csak ők gondolj arra, hogy vigyázzanak magukra. Nagyon egészségesek és nagyon könnyen elkészíthetők, szóval térjünk rá!
Hozzávalók
- 2 csésze zabkorpa. Körülbelül 160 gramm. Kiválaszthatja a kívánt márkát.
- Egy tojásfehérje.
- Egy evőkanál kakaó porcukor nélkül.
- Egy teáskanál vanília esszencia.
- Őrölt fahéj és stevia, ízlés szerint.
- 1/4 csésze víz. Körülbelül 75ml.
- Mazsola, reszelt csokoládé vagy chips (ideális cukrozatlan vagy sötét/keserű csokoládé), mandula vagy az öntet, amelyet inkább a keverékhez szeretsz.
Hogyan készítsünk zabkorpás sütiket
Ez a lépésenkénti előkészítés, így semmi sem kerülheti el:
- Keverje össze a korpát a kakaóporral.
- Egy tálba tegye a fehéret és az előző keveréket.
- Adja hozzá a vizet, a stevia-t és a vaníliaesszenciát. Ha száraz, további vizet lehet hozzáadni.
- Miután a készítmény jól összekeveredett, vegyen kis golyókat, törje össze a kezével, és tegyen egy tepsibe, vajpapírral vagy hasonlóval.
- Mindegyik tetejére tegye a mazsolát vagy a csokoládé chipset (vagy a választott öntetet), és tegye előmelegített sütőbe. Hagyja főzni 100 ° -on 15 percig, bár azt javaslom, hogy ellenőrizze, mert ez az egyes sütőktől függ.
Miért kell használni a zabpelyhet? Mivel ez az egyik legjobb gabonaféleség, amely létezik: rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, nem biztosítanak zsírt és segítenek csökkenteni a rossz koleszterint.